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返回职场前的3大准备

当哺乳妈咪决定返回职场后，为了让宝宝不在身边还是可以喝到母奶，必须挤奶，有哪些事需要注意呢？

木生妇产科诊所妇产科主治医生暨国际认证泌乳顾问祝怡麟表示，通常月子期间是建立奶量的黄金期，亲喂妈咪可以依照宝宝的需求哺乳，不需拘泥定时，宝宝想吃就喂；如果选择将母奶挤出以瓶喂的妈妈，为了让奶量能满足宝宝所需，最好能定时挤奶。

若产假结束后，选择重返职场，建议可以在满月后，开始调整哺集乳时间、准备库存母奶，并了解职场的挤奶环境与时间安排。相关说明如下：

1.调整哺集乳时间

母奶宝宝间隔多久要喝奶的问题，因人而异，通常新生儿阶段，不论亲喂或瓶喂，约2至3小时，甚至半小时、1小时就要喝1次奶都是有可能的，因为宝宝胃容量小、母奶好消化，需要频繁喂奶。

祝怡麟医生表示，在宝宝体重正常增加的前提下，通常满月后，肚子饿需要喝奶的间隔时间，多能渐渐稳定在3小时左右，若妈咪返回职场后，欲方便让家人、保母或托育机构的照顾人员，定时喂宝宝喝奶，即使原来宝宝喝奶时间不固定，也可慢慢调整，例如：以3小时喝1次为目标，宝宝在2小时就讨奶喝时，可先安抚他、转移注意力，先拉长15至30分钟再予以哺喂，循序渐进尝试，让宝宝能自然适应与接受。