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2.准备库存母奶

妈咪开始上班后，要准备多少母奶呢？通常亲喂妈咪多会有这样的疑问，最主要是不知道宝宝每餐需要喝多少奶，祝怡麟医生指出，大多数的宝宝在满月后，1餐的奶量约90c.c.至100c.c.，妈咪可以评估宝宝1天需要几餐交由其他照顾者喂，再准备库存奶，假设：1天需要保母喂4餐，每1餐准备100c.c.，等于1天需准备400c.c.。当然若担心宝宝的奶量比自己想像中的多，每1餐可多准备20c.c.至30c.c.。

除了宝宝的实际需求之外，库存奶要存多少才够呢？祝怡麟医生认为，端看妈咪自己的感受，如果觉得有多一点库存内心感受比较踏实，当然可以多存，以备不时之需。但若照顾宝宝已经不少时间，没时间可以挤奶，基本上只要有第1、2天上班的量即可。

3.了解职场妈咪哺集乳权利

每份职业的工作性质、环境等皆有所差异，祝怡麟医生提醒，妈咪哺集乳是受到法律保护的，依据《性别工作平等法》第18条法规，子女未满1岁的妈咪，除了规定的休息时间之外，雇主每日应另外给予哺集母乳时间两次，每次30分钟。此外，若有需要也可在产假结束前，先和公司主管、同事告知，自己有哺集乳需求，协助安排适合的私密空间或调配工作时数等。

【原文刊载于2019年6月号《妈妈宝宝》388期】