3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…間內的有氧運動，並不會使胺基酸過度消耗，除非這種耐力運動持續3小時以上。反倒是，為了讓訓練時耐力更持久，運動前1～2小時建議可適量補充含有醣份、有利補充肝醣的食物，譬如，具…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…身效果，如何提升睡眠質量非常重要。營養師王詩今建議，除了睡前3小時切忌飲用清涼的飲料，以及含有咖啡因的飲品、減少3C產品使用外，不妨適度補給能提升睡眠品質的珍珠粉，還有可適量補充含…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
孕媽咪「急產」怎麼辦？5件事非知不可！

…於急產‧要知道的事** 從產痛開始到寶寶出生，整個產程小於3小時，為廣義的「急產」，至於狹義的「急產」，則是以子宮頸擴張的速度來看，初產婦每小時擴張5公分以上，經產婦每小時擴張1…
http://www.top1health.cn/Article/17/57376
皮膚過敏是肝出問題？吳明珠：喝這茶祛濕更養肝

…兩、生薑3片。 ◆做法： 1.薏米以清水沖洗後，以水浸泡3小時備用。 2.接著加入其他中藥材，開大火煮沸，等到水煮開後，轉小火繼續煎煮30分鐘，至鍋中水份剩下差不多只有1碗時…
http://www.top1health.cn/Article/242/57243
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…出簡單的解決方案，首先是在睡覺前休息1小時，並建議避免在睡前3小時大量進餐和鍛煉。她認為，運動可以產生激素皮質醇，增加核心體溫，這可能會影響睡眠。由於身體正在忙於消化食物，在睡覺前…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
手淫有助中風復健？醫：只可刺激這裡的神經

…輔具來協助訓練。避免發生腦中風後錯失急救黃金3小時，造成不可彌補的後遺症與併發症，平時不妨學會辨識腦中風的口訣。台灣神經醫學會、台灣腦中風學會推出簡單好記的腦中風口…
http://www.top1health.cn/Article/262/56959
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續3小時。聽起來好像很多，但實際上換算，一個約60公斤的靜態工作者，就算喝了含有200mg咖啡因的咖啡，大約一天只…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
反轉缺血腦中風，及早送醫是關鍵：您做對了嗎？

…醫院，檢查是急性缺血性腦中風。黃虹瑜說明，由於阿嬤在黃金治療3小時內就醫，即使急性腦中風綜合評估分數17分（滿分38分），病情屬較嚴重，但及時使用靜脈血栓溶解劑治療，急性腦中風評估…
http://www.top1health.cn/Article/31/56815
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**睡前3小時或晚上8點以後盡量不要進食，因為睡覺時腸胃蠕動會變慢，食物不易消化。 **4.用餐慢慢來：**性子急的人要提醒自…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…不用過度擔憂。 **服用鈣、鎂補充劑注意！前後間隔2～3小時有保障** 若民眾食用的是經濃縮的鈣、鎂離子補充劑，建議最好兩者的服用時間間隔2～3小時左右為佳，以免兩者相互拮…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…3～18個小時要避免進食。執行高峰斷食最簡單的方法為至少睡前3小時不吃東西，然後你隔日第一餐的進食時間至少與前一晚的最後一餐間隔13個小時。值得注意的是，如果你已經把身體訓…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…1大匙、鹽1/2小匙。 - 作法： - 1黑豆洗淨，泡水3小時，瀝乾；蓮子去芯，洗淨瀝乾。 - 2雞腿洗淨切塊，汆燙去血水。 - 3將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
喉嚨卡卡、吞嚥困難？小心是胃食道逆流、食道癌警訊

…慣更是重要。除了忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等食物，睡前2到3小時不要進食，且不要攝取高油脂為佳。同時，吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3…
http://www.top1health.cn/Article/243/56545
搶救腦中風，掌握黃金3小時！注意「臉手說話」警訊

腦中風常年是國人第三大死因（2016年是第四大），也是造成成人殘廢失能的最常見原因之一。筆者撰稿之際，正好是今年的冬至。歲暮年終、寒流肆虐，正是腦中風的高峰期。對此國人健康的大敵，…
http://www.top1health.cn/Article/31/56549
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

… **運動多久該補充水分？** 運動時間在1.5小時~3小時之間，就必須要補充足夠水分，運動得越久，體內的鉀離子、鈉離子也會跟著流失，例如像是馬拉松全程42公里，總計動輒也要…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451