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「飽和脂肪酸」搜尋結果

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「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…1％）的牛奶及乳製品，和一般的牛奶、乳製品相較之下熱量較低，飽和脂肪酸也較少，卻能攝取到相等分量的鈣質。 **7.將一半的穀物改成未精製穀物** 當作主食的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
經常被電到？赤腳接觸泥土能釋放身上靜電，讓大地幫你消除疲勞

…電荷），就算在血流當中彼此相鄰也不會吸附。然而，要是血液中的飽和脂肪酸和蛋白質過多，就會出現帶有正電的物質。這些物質會吸附在帶有負電的紅血球上，導致血球之間相互吸引，進而形成血栓。…
http://www.top1health.cn/Article/377/80218
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…慣較有保障。至於飲食方面，除了均衡飲食外，建議應減少飽和脂肪酸及紅肉食物，像是豬油、牛油、內臟、香腸、三層肉類等食物的攝取；改選用單元不飽和脂肪酸或ω-3脂肪酸的植物油，例…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…多種微量元素、礦物質外；蜂王乳更有蜂蜜中沒有的獨特的癸烯酸不飽和脂肪酸，以及類唾液腺荷爾蒙等複雜的蛋白質成分。 **研究：蜂王乳能緩解更年期熱潮紅、煩躁症狀？每日1公克最剛好…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
水煮雞胸咬下去像輪胎?簡單三步驟，口感秒變棉花糖！

…更含有維生素C、E等。雞肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，可謂減肥健身的聖品。 **避免雞胸肉乾又柴　教你正確選購雞胸不NG！** 挑選雞胸肉有3招，首先挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/77973
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…健康非常有益處，但是自身無法合成的是Omega-3，是一種不飽和脂肪酸，Omega-3脂肪酸包括EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)及ALA(亞朮酸)；ALA存在於植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多單元不飽和脂肪酸的植物油為主。平日也應…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，可享用任何種類的堅果，（經驗法則：每天兩把）。吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及亞麻仁和奇亞籽。也可以吃葵花籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…腦腸保健首選，日常保護腦部增加記憶力的營養，除了熟知的多元不飽和脂肪酸DHA、EPA，還有什麼秘密武器？讓益生菌權威博士來解答。世界衛生組織（WHO）於2002年有關《…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…習慣： **1.膽固醇過高食物：**高膽固醇食物通常含有高飽和脂肪酸、高熱量，會增加壞膽固醇濃度，並使體內總膽固醇急速升高，如：內臟、動物皮、蛋黃等。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
沙拉油和葵花油怎麼加工的呢？8個油品精煉製程大解密

…*7. 冬化：** 油脂具有許多脂肪酸，植物油含有較多的不飽和脂肪酸，熔點較低，在室溫下已經熔化成液態，而動物油的飽和脂肪酸較高，使得熔點提高，讓動物油在室溫下常常保持固態。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75285
15種與死亡有關的飲食危險因子

…不足、鈣質攝取不足、海洋來源Omega-3脂肪酸攝取不足、不飽和脂肪酸攝取不足。研究人員亦提及目前飲食相關政策的目標皆鎖定於消費者，但對於整體食物系統中相互連結的幾個單位，如：…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…6～10名依序為：ω-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽和脂肪酸攝取過低、豆類攝取過低、反式脂肪攝取過高。 11～15名為：鈣質攝取不足、含糖飲料攝取過多、加工肉製品攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…a-3緩解經痛、助好孕** 含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，包括：鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類，但是，為什麼女性青睞鮭魚呢？營養師李婉萍表示，鮭魚有哪一些營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

…ciation），日常攝取的油脂裡面，有四種主要成分分別為：飽和脂肪酸、反式脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，又可以把他們分成「好油」和「壞油」──飽和脂肪酸和反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844

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