雙手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…提肩胛肌、斜方肌。 **做法：** 1.抬頭看著左前方，雙手至於背後，慢慢把耳朵貼向左肩膀，停留10～15秒。 2.接著將頭慢慢抬起，轉回中間。 3.換邊，抬頭看著右前方，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
白髮是腎精不足〜巧按手心手背3穴位補一補

…亮麗黑髮的關鍵，都是由腎精充足與否決定的。 **【雙手手掌】** **★還巢** **位置：**在無名指第二指節外側的中央處。 **功效：**專治婦科疾病，如經痛、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57579
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…1：雙腳打開比肩膀還寬，站穩腳尖朝前。 Step2：彎腰，雙手指尖點地。 Step3：深蹲，眼睛看前面，保持深蹲將雙手舉高，上臂大概到耳朵的位置。 Step4：站起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

… ![（圖片／繪虹出版提供）][135049] **【雙手手掌】** **★土水二** **位置：**將拇指掌骨內側區分四等分，在第二、三等分之間。 **功效：**主治…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。 2.一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。） 3.一邊緩緩放下手臂，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前移，會造成關節負荷太重，這樣反而會…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
手部大健檢！教你從指甲、手掌，判斷健康訊息

我們的雙手蘊藏著許多健康密碼，其中最簡單且有效的判斷方法，就是看看指甲、手指及手掌的形狀、顏色和光澤度，好提早了解自身健康的風險，現在趕快幫自己的雙手健檢一下吧！ **訊…
http://www.top1health.cn/Article/248/57490
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

… **★彈力繩訓練：** 將雙肘夾於身體兩側，手臂夾緊，雙手抓握瑜珈帶置於腰帶部位，將瑜珈彈力帶向兩側外拉，同時將肩胛骨夾緊。 **★推牆運動：** 1.找一安全牆面，…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…踢腿** **Step1：**首先把身體來到側面四足跪姿，雙手手指打開對齊在肩膀的正下方，雙手的手肘微彎不鎖死，雙腳併攏，吸氣時，讓你的脊椎拉長往頭頂的方向延伸背打直。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…吸氣，雙腳上下延伸拉長，吐氣，放鬆身體，重複5次。 2.雙手枕在後腦勺下方，停留5分鐘。 3.閉上眼睛，把注意力回到身體中段骨盆的位置，吸氣時，從肚臍的位置上下微微延伸；吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…*彈力帶一條。 **做法：** 1.將彈力帶兩端分別纏於雙手，拉長至與肩膀同寬。接著將彈力帶至於胸前，雙手平舉後往後拉，配合呼吸收回算1次，可依個人體力適度進行。 2.或是，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…皮膚時不要用力，輕推即可。 **健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57385
便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…來** 日本知名針灸按摩師小井手智啓在其著作《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》一書中提到，除了包覆肌肉（肌纖維），筋膜也有包覆內臟，固定人體器…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…踝滑推皮膚至膝下。 **本文出自健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…丹田向左扭轉，髂骨與腳尖朝向同個方向。 6.吐氣的同時雙手握拳，兩手手臂張開，肩胛骨後夾，維持動作呼吸5次。後腳膝蓋伸直，腳跟牢牢踩地。 7.吸氣的同時手指伸直，兩手上…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221