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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

**晚歸時最適合當作下酒佳肴** 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好每餐攝取份量，都是好方法。前面已經討論過份數的問…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…都是選擇—想吃什麼就吃什麼。 **運動後特別餓是因為肝醣消耗　把握運動30分鐘～1小時黃金時間，補對營養助增肌** 究竟想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？是想…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…205394] **想讓運動鍛鍊更有效？運動前適量攝取醣類食物、幫身體補足能量** 孫語霙營養師表示，很多人擔心運動前進食容易造成胃部不適。但事實上，從營養學角度來看，空腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

俗話說「民以食為天」、「吃飯皇帝大」，日常飲食扮演生活中最重要的一環；對於糖尿病患來說，忌口可是件相當痛苦的事情，面對日益加速老化的血管，其實糖尿病的飲食原則，就如同正常人一般「均…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…上健康飲食及運動控制，張先生的體重明顯下降了，藥也越吃越少，醣化血色素從7.8降至最低5.1之後，長期維持在5.6上下，體重下降了，體力也越來越好，已經能陪孩子爬山了。　衛…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
糖尿病患感染肺炎，致死率逐年升高！醫籲：施打肺炎鏈球菌疫苗，提升防護力

…應先接種13價肺炎鏈球菌結合型疫苗，再接種23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗** 根據衛福部的建議，特殊族群應先接種13價肺炎鏈球菌結合型疫苗（PCV13），再接種23價肺炎鏈球菌多醣體…
http://www.top1health.cn/Article/248/82045
為什麼減肥老是失敗？意志薄弱？2個實用技巧幫你堅持下去

…到的小步驟，像是「晚上十一點以後不吃東西」、「早餐與午餐吃低醣料理」等。如果自己做到了，就給自己一個「○」鼓勵自己。齋藤小姐原本就是一個意志堅強的人，她透過這個方法獲得控制自我肯定…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

**【組合1海鮮便當】** **使用器材：**電鍋、湯鍋。 TEP.1-前一晚用鍋子滷杏鮑菇與海帶。 TEP.2-將十穀米煮好，分裝成六份。 TEP.3-兩個主菜拿到電…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…2020年田安石全新系列「田安石的碳水循環飲食法」，希望在限醣飲食生活的紀律教條與自在飲食之間，找到更多自由與平衡。三十年來現代人飽受體重過胖所苦，減脂減肥從傳統…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
抗癌吃對才有幫助！教你「E早蛋適熱」5大原則讓癌細胞止步

…狀態與體力，真的是白花錢又無幫助。 **第一大迷思：低醣高脂（生酮）飲食餓死癌細胞** 低醣飲食指的是減少每日醣類食物的攝取量，提升蛋白質和脂肪的比例，然而，著名期刊（La…
http://www.top1health.cn/Article/308/81501
網傳：螞蟻不吃真蜂蜜？結晶蜜是假蜜？簡單3招判斷蜂蜜真假

…是蜜蜂從花朵上採集花蜜，再帶回巢中濃縮釀製而成，主要成分以單醣類的葡萄糖和果糖為主，蜂蜜也含有豐富的胺基酸、礦物質及維生素等，是非常好的養生食品。 **網傳「螞蟻不吃純蜂蜜」…
http://www.top1health.cn/Article/320/81489
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣飲食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物（很多人偏好將這天定在星…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…*想變瘦務必要吃早餐。 **2.**與其限制熱量，不如限制醣分。 **3.**先吃膳食纖維，最後再吃醣類食物。 **4.**早上喝果昔很危險！水果最好整顆吃。 **5.**…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413