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…的工作,是讓大腦恢復健康活躍狀態的良好方式。到飯店買單、拿到超市發票後,不妨再要求自己心算一遍,就當給大腦做個小體操,順便核對商品價錢。 <!--more--> ![][719…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582…才剛吃完飯,又立刻打開冰箱找吃的,房間櫥櫃裡,也永遠擺滿了自超市買回來的各式零食,似乎不知道什麼是「飽」,甚至有時吃太多而吐出來,這是失智患者可能會出現的「貪食」。 **★照護筆…
http://www.top1health.cn/Article/31/22408蕃茄盛產,走一趟菜市場或生鮮超市,就可看到色彩鮮豔欲滴的大小蕃茄,引誘人親咬一口。近年來,蕃茄被視為超級營養食物,不僅有抗氧化和防癌效果,低熱量和豐富膳食纖維的特性,更是減重族必吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456…動54人次,稽查155家次(販售商/經銷商24家次、大賣場/超市/便利商店117家次、食品製造加工業者14家次),有使用二甲基黃之問題產品已下架、回收2311公斤。 ![(資…
http://www.top1health.cn/Article/248/22339…**盛產季節:**夏季是新鮮毛豆的生產季節;其他時節亦可選擇超市的冷凍產品來食用。 **挑選原則:**以外觀顏色青翠,摸起來結實飽滿者的較好。 **清洗方法:**略泡水後再清洗…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285…體直立的時間會比較多,可以到運動場跑幾圈,不然逛逛百貨公司、超市場,或者做頓晚飯、做家事都行,不過大多數人會覺得身體疲憊,不願意將腰背打直,寧願慵懶躺在沙發上拿著遙控器看電視,或拿…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136…而學習如何感恩! 好比我常常會帶著Aidan和我一起去超市買菜,買菜時會教他食物的名稱,當他想要買他喜歡吃的橘子時,我會引導他數數,並把他想要的數量裝進袋子裡,接下來一連串的…
http://www.top1health.cn/Article/201/21785…深海魚類中的蛋白質都有。茅屋起司在台灣比較難買到,若是在一般超市販售,單片包裝的起司,每日攝取1至2片即可,再搭配肉類、米飯、蔬菜等食材,可以均衡蛋白質來來源,民眾勿倚賴單一來源。…
http://www.top1health.cn/Article/320/21766…養,為身體所用。 今天,大多人採買食用所謂的生態食品。超市裡那些玉潤珠圓的番茄,多半是在青黃未熟時,就被揠苗助長地採收了;在運送途中,更以人工方式催熟。此外,番茄樹也被精巧改…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546你的腦袋當機了嗎?忙碌的生活與工作壓力,讓你的大腦吃不消,出現反應變慢、記憶力變差等症狀?營養師表示,想要改善上述問題,除了減少壓力來源外,適度補充有助提升腦部神經傳導速度的營養也…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430…富含多不飽和脂肪酸、維生素B1和礦物質鉀。 小麥胚芽在超市就能買到,吃法多樣,放到熬好的粥裡,有濃郁的麥香味,還能增加營養;用牛奶、豆漿沖著吃味道很好;與豆粉、玉米麵、麵粉搭…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353…目標,只吃碳水化合物:蛋白質=1:1的食物。在餐廳點餐、或在超市買東西時,這是一個簡單篩選食物的訣竅,我從幾年前就開始這麼做了。幾乎所有的營養成分表中都會列出所碳水化合物與蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439…醋沙拉** **【材料】:** 沙拉菜:蘿蔓生菜 2個(超市通常都賣兩個一裝)、甜椒(紅椒、黃椒) 各1顆、迷你葡萄 1串、文旦 1顆。 油醋醬:巴薩米可醋(Balsamic…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261…的好方法!務必要確保自己不要動不動就拿起零嘴開始嗑,而平常逛超市時一定要意志堅定點,別每次看到美食特價就想買一堆回家。 <!--more--> **撇步4.開始上健身房…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195…00大卡的吐司,替換成美生菜,美生菜市面上又稱「結球萵苣」,超市或量販店即可購得。 **2.麵包丁 畫龍點睛** 生菜包肉若要增加口感及飽足感,可加入烤過的麵包丁,這樣的搭…
http://www.top1health.cn/Article/132/19995