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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

提不起勁是年老體衰？小心睪固酮低下惹禍

… ![][134208] 某位80多歲男性，每次只要一起床就全身肌肉劇烈疼痛，不得已只能臥床度日。上醫院也查不出任何病因，醫生僅以「年老體衰」交代過去，他本人和家屬幾乎都已經…
http://www.top1health.cn/Article/323/57278
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…，門診中常遇到許多55至60歲以上的長者因睡眠時間太短、太早起床，擔心是睡眠障礙而就醫，但其實絕大多數老年人不像一般成年人有壓力性失眠的困擾，睡眠時間較年輕時縮短是正常的生理變化導…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…下： 1.節制飲食並且多運動。 2.每天臨睡前和早晨起床後多做推腹動作，促進新陳代謝。 3.多用滾棒滾下肢，用敲敲樂敲打背部、臀部。 4.徒手按摩腳外踝骨四周以及腹…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

**藉由許多任務規劃出一整天的行程** 早上一起床使用洗衣機，曬完衣服後出門工作。工作結束回到家中，將曬乾的衣服收進室內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
手指腫脹僵硬，扳機指上身？這樣敲一敲助改善

…關節處敲3～5分鐘。 **Point：** 早上起床，有時手指會伸不直，或無法彎曲，感覺手指的根部異常疼痛；或在彎曲及伸直手指時，關節處發出「咔拉」的聲響，嚴重者甚至手…
http://www.top1health.cn/Article/318/57139
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…過水流會幫助你醒過來。][133636] **2.早上起床打開窗簾** 專家建議在醒來之後儘快打開窗簾，讓自己的眼睛暴露在自然光線下，向大腦發出睡眠時間結束的信號。因為自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
叫錯名字、臉盲好尷尬？橙汁類黃酮鞏固記憶力

…[][133720] **柳橙汁幫助集中注意力** 起床工作、上課總覺得昏昏欲睡嗎？早餐搭配一杯柳橙汁也會有幫助！研究指出，常喝柳橙汁不只可以維持記憶力，豐富的類黃酮還可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57063
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…合做過於激烈、大幅度扭動肢體的運動，易因此耗氣傷肝，建議早晨起床後，可以做10至15分鐘的和緩運動，例如散步、太極拳或伸展操、甩手、扭腳等，幫助行氣與舒展肝氣。
http://www.top1health.cn/Article/320/56998
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

您早上起床的第一件事是什麼？許多人的選擇是「喝水」，認為晨起喝水可以促進代謝和幫助排便，甚至在氣溫偏涼的清晨喝一杯溫開水有助預防中風，不過，醫師提醒，如果長期多喝了這一杯水，發現有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
媽媽請叫我寶貝！家有「自戀型人格」孩子，醫師建議...

…2] **寶貝的身後有一個過度疼愛的媽媽** 「寶貝啊！起床啦！要去上幼兒園啦！」「嗚！嗯…」這個5 歲的小男孩翻了個身，繼續睡。這時也才早上8點半，幼兒園就在住家樓下…
http://www.top1health.cn/Article/251/56904
《失智症自我管理》睡眠篇

…人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得更好噢！
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
反轉缺血腦中風，及早送醫是關鍵：您做對了嗎？

一名50多歲男子，早上起床突然感覺天旋地轉、講話不清楚，原以為是最近太忙、過度疲累引起，選擇睡回籠覺，起床後仍覺不適，請家人幫忙刮痧放血，但症狀不但沒改善，反而愈來愈糟，甚至意識模…
http://www.top1health.cn/Article/31/56815
3C產品用多，肌膚會變糟！4護膚秘訣報你知

現代人的生活幾乎離不開電子產品，不論是睡前或是起床都習慣先滑開手機上網，但卻不知道這些電子產品正無形中傷害肌膚，電子螢幕所產生的靜電作用會吸附空氣中的粉塵與髒汙，當我們接觸到螢幕，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56737
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…要3不」保護心血管，也就是：「7要」：1.注意保暖。2.慢慢起床。3.適度運動。4.心情愉快。5.清淡飲食。6.按時服藥。7.定期量血壓。「3不」：1.不要菸酒。2.不要熬夜。3.…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
寒流報到，血壓拉警報！防中風秘訣：起床111+減壓4穴位

…時候的心率較慢、血壓較低，但清晨的氣溫偏低，人睡醒時又一下子起床太快，交感神經興奮，一旦動脈彈性較差或血管不能根據身體的變化進行適應性調節，往往就會導致血壓突然飆高。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/56668