…】** 先將以下材料準備好(4人份): 拉麵400克、綠豆芽120克、紅蘿蔔80克、小黃瓜160克、雞胸肉150克。 涼麵醬汁: 杜仲10克、川七10克、鹽1/2茶匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19219…淡而平和的食物為主,例如:玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等,將這些素材做成生菜沙拉食用,可達到享受美味又養顏的效用。 **《菊花茶飲》:養顏美白**…
http://www.top1health.cn/Article/239/19030…*絲瓜** 絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。 **豆芽** 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 **蘆筍** 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985…如:櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果,皆具有生津止渴、消暑解熱等功能,新鮮食用亦有美白的功效,不妨多利用。
http://www.top1health.cn/Article/80/18955我們也可以用白菜或豆芽菜代替麵條。請將白菜切成細絲,配上各種義大利麵醬,便能品嚐白菜獨特的清爽口感。若以平底鍋拌炒,請使用橄欖油,橄欖油多半用於地中海料理,對健康十分有幫助。由於白…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…物,也不要吃白鯧、虱目魚皮、白帶魚等魚類的皮,其他如黃豆和黃豆芽等豆類製品,也要敬而遠之,更不要喝牛肉汁、濃湯、雞精等高普林食物,而且要多喝白開水,每天排尿量要超過2000CC,才…
http://www.top1health.cn/Article/238/18500…火龍果花、馬齒莧、荸薺、菊花、秋葵、西洋芹、番茄、白蘿蔔、黃豆芽 水果:桑椹、西瓜、香瓜、香蕉、椰子 柚子、奇異果、柿子 白柚、甘蔗 肉類及海鮮:蟹類、旗魚、紅魽魚 **…
http://www.top1health.cn/Article/277/18340… **★銀芽炒雞心** **材料:**雞心150公克、豆芽菜(銀芽)半斤、枸杞20公克、米酒、醬油適量、柴魚粉及鹽1小匙、橄欖油1大匙。 **做法:** 1. 枸杞沖洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290…;而維生素C能促進鐵質吸收,可吃香吉士、奇異果、聖女番茄、綠豆芽。 <!--more--> ![雞湯是好的補身料理,也是優質蛋白質來源。不過,需注意燉煮雞湯的烹調方式,…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046…素B群,例如,常見的牛奶、深綠色蔬菜都含有B群成分,若搭配黃豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用,B群的攝取將更加完整。 但是,對於工作忙碌、三餐在外的上班族來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163…飯(1張潤餅皮15g,約35大卡),內餡有炒蔬菜(如高麗菜、豆芽菜、韭菜、紅蘿蔔等)、炸紅糟肉、豆干及蛋酥,最後撒上花生粉及糖粉。 國民健康署建議民眾聰明DIY健康潤餅,掌握…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…菜當中的芥蘭菜是鈣含量最高的,其他如小白菜、川七、紅鳳菜、綠豆芽等,也都含有豐富的鈣質。日常飲食中,小豆干、凍豆腐、傳統豆腐、小魚干、蝦米等,也都是很好的鈣質來源。 透過曬太…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845…食物不能碰;而素食者應特別注意的高普林食物包括:香菇、發芽的豆芽菜、蘆筍,非素食者則要對虱目魚、白帶魚與動物內臟等忌口,才能避免誘發痛風、腎臟病發作。 ##[★《香菇普林多、…
http://www.top1health.cn/Article/33/17657…。 **【推薦食譜1:蔬菜潤餅】** - 材料:豆芽15克、紅蘿蔔15克、蘋果20克、芹菜15克、甜椒15克、高麗菜15克、堅果粉5克、潤餅皮1片。 - 作法: 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645…源。湯底用的不是骨頭(豬骨、雞骨、牛骨)、新鮮蔬果(玉米、黃豆芽、海帶、蘿蔔)熬約1小時而成,而是直接用看不到食物原狀的大骨粉、雞粉、蔬菜粉、味精或化學濃縮劑調配而成,甚至用「一滴…
http://www.top1health.cn/Article/279/17327