補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

養好子宮不衰老　7點起床吃早餐剛剛好

…建議，早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。  ![調養子宮，早餐除了要準時7至9點開動之外，更要注意營養是否足夠且均衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/51009
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…白質、大豆異黃酮及不飽和脂肪酸。][117972] 想補充蛋白質，豆漿就是很好的選擇，其中含有人體所需的必需胺基酸，而適量的胺基酸可供人體製造免疫球蛋白和干擾素來提升免疫力。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…，因為無論是肌肉合成維持耐力，蛋白質都扮演重要角色。在運動前補充蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。所以，兩者都會運動成效。 **體重管理方程式：8…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
膠原蛋白吃對了嗎？這樣吃才能水噹噹又抗老

…持良好生活習慣　全面抗老養美肌** 簡單來說，從天然食物中補充蛋白質，搭配維他命C，就可以幫助肌膚補充膠原蛋白，達到抗老、美肌的作用！同時，別忘了保持營養均衡，每天還要喝足夠的開…
http://www.top1health.cn/Article/248/50854
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…，荷爾蒙失調所造成的肥胖，在減重過程中，就要特別注意飲食，多補充蛋白質和營養均衡，多吃一些白色食物，如大豆、牛奶等，因為天然食物裡的微量元素，如鈣、錳、鐵、鉀、鋅都有助胸部的乳腺分…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
被隱藏的脂肪！豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

…天吃豆腐了嗎？越來越多人講究養生，捨棄油膩膩的紅肉，改吃豆腐補充蛋白質，然而，營養師提醒，豆腐家族的成員多，除了老派的傳統豆腐，還有講究新潮的凍豆腐、油豆腐和百頁豆腐等，它們背後都…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][116719]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

…壓，營養價值甚高。 **4. 植物性蛋白質－** 想要補充蛋白質，又不想吃太多肉？豆類是你的好選擇，還能調節血糖、幫助減重，例如像是黃豆製成的豆漿，更是運動健身完後飲用補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…量較高的花生** 營養師黃曉彤表示，如果是素食，或是想要多補充蛋白質者，建議選擇蛋白質含量較高的花生。想要補充omega-3脂肪酸的人，核桃和胡桃是不二選擇。 **攝取堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…質、鈣質，在什錦榖麥中反而都有豐富的含量。此外，希望補充蛋白質時，就淋上牛奶、豆漿或優格，希望增加維生素C 時，則可以搭配新鮮果汁，搭配的食材可以隨心所欲，做出簡單地變化組…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…有助減緩更年期症狀、促進健康，還富含優質的植物性蛋白質，也是補充蛋白質的良好來源，而大豆纖維及大豆寡糖更有助於維持腸道健康。建議每天可以補充2~3份黃豆製品，一份大約是…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…燕麥。由於吃下肚的湯和蔬菜已經占胃部大半的空間，之後補充蛋白質及主食，就不用怕為了止饑而吃太多，造成熱量攝取過多的情況。 **【營養師推薦／黃金蕈菇濃湯】**…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
早餐來碗越南河粉　提神效果不輸一杯咖啡！

…的提神效果呢？因為河粉中除了有大量的蔬菜，也有充足的肉類可以補充蛋白質，而早餐最需要補充的營養素就是蛋白質！一碗600克左右的河粉，就含有50~65公克的蛋白質，幾乎是成人…
http://www.top1health.cn/Article/80/46908

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