腹式呼吸 | 搜尋結果

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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 288 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

資深護理師教新手媽咪怎樣挑選尿布

…法自然服貼，容易產生漏尿；邱慈音護理師補充表示，尤其嬰兒是採腹式呼吸法，勒緊尿布反而會令孩子呼吸不順暢，寶寶無法用言語表達，不舒服的狀況下，導致他們哭鬧不已，讓家長們頭大。換句話說…
http://www.top1health.cn/Article/324/21463
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩

…，不是懷孕卻挺著一個大肚腩？][65333] **方法1／腹式呼吸消解便秘** 腹部呼吸是鍛煉腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457
不做「缺氧一族」！大笑增加腹活能

…體活躍，這可以帶來多重好處： 1.人在大笑時，使用的絕對是腹式呼吸，所以平常幾乎沒用到的橫隔膜，會因大量使用而得到鍛鍊，這對鍛鍊吐納相當有益。 2.因為使用到整個腹腔內外相關肌…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…安心睡」：**不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，簡單的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆。 **《要訣1》：**吸氣時將舌尖微微頂著上顎，以深而柔緩的節奏調節達…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…領，做對「吸氣、吐氣」，就先讓妳「有感瘦」！** 1.配合腹式呼吸「吸鬆吐收」導引力氣，氣力越和緩越深入燃脂效果。 2.動作的主要步驟如伸展、轉身、抬起，多為吐氣收腹施力狀態；…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
5成孕婦便難通　濫用浣腸恐早產

…走路或做簡單瑜珈動作。 7. 保持愉悅心情，多聽聽音樂及做腹式呼吸。 8. 若以上做法都無法改善便祕問題，求助婦產科醫師。
http://www.top1health.cn/Article/17/19905
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…左 → 右 → 左腹部，扭動一次為一拍，做四個八拍。 2.腹式呼吸：自然站立或者平坐於地面，抑或是仰臥都可以，自然呼吸、放鬆，利用腹部進行呼吸，這時小腹要稍微向內收，前後陰部也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…傷，保持仰躺姿勢慢慢地伸展全身；掌心相對做背部拉筋操時，採用腹式呼吸，在心裡默數，讓吸吐一次的動作維持15秒，進行兩次後就可以慢慢起身。堅持每天練習，不僅能在起床後精神飽滿，長久下…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…感到非常新鮮，因為與生俱來的天性與直覺讓小嬰兒自然而然地採用腹式呼吸法。然而，隨著年歲的增長，我們會開始感受到各式各樣的身體壓力（不良體態、創傷等），除此之外還有社會加諸的環境壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…般人多不自主的進行短而淺的呼吸，但如此吸入的空氣量有限。練習腹式呼吸，能吸入更多的氧氣供給全身細胞使用，有效率的腹式呼吸不僅能提升新陳代謝，還有緊實腹部肌肉的功效，讓你呼吸就會瘦。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解

…用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。 **【蜂蜜芝麻糊】** - 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開…
http://www.top1health.cn/Article/80/18741
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼吸法」，才能有效調節自律神經。自律神經可使身體機能順利運作，只要保持平衡，就能使血液循環順暢、體溫穩定，有效改…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…。 2. 輕輕打開膝蓋彎曲的雙腳，腳掌相對。 3. 配合腹式呼吸，維持同一姿勢5至10分鐘。 4. 完成後，雙腳慢慢回到預備姿勢。 - 說明：這個動作可以放鬆髖關節，調整骨…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 **不要把周末全都拿來補眠** 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…提升全天的新陳代謝** 早上睡醒後，在床鋪上進行冥想，配合腹式呼吸，讓全身的細胞活化起來，促進新陳代謝。能有效擊退腹部及背部的多餘贅肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。從呼氣開始，…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274

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