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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…線條，要集中調整肩膀、手臂的伸展；想強調從背後看都直挺纖細的腰部曲線，要更加強腰側邊的曲線伸展。加強腰部側邊曲線比想像中還不容易，連我平時都不常運動到這裡的肌肉，偶爾伸展這…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…以腹部核心的力量支持身體的平衡，實際訓練核心肌群，強化腹部與腰部線條雕塑。由於TRX的繩索特性，必須花更多力氣來抵抗繩索的搖晃，相較於一般棒式能更加強對於腹部的鍛鍊。TRX棒式動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，瘦肚子、瘦腰，超有效！ **【第一招／單腳下犬式變化】** **Step1：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/72614
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

… **吐氣** **2．手腰向左後轉** 右手伸直，帶動腰部往左後方轉；左掌用力扣住右肩。左轉10次後，回正換手。 ![][163368]  *…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
九天年假後怎收心？除運動外，4要點做好心態準備也很重要

…分放鬆的目的。此外，仰臥起坐也是一項不錯的選擇，除了可以鍛鍊腰部和背部肌肉外，更可以藉機消除年假期間的大魚大肉，達到健康減重的目的。 4.心態調整也很重要，可以將自己在長假期…
http://www.top1health.cn/Article/318/72665
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…64903] 3.翹左腳身體向左彎，雙手抓椅背，以伸展腰部和下肢肌肉（反向重複）。每個動作持續5秒，重複做10次。 ![][164904] 4.翹左腳，雙手抱左腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…、少彎腰、少跪地** 彎腰過久或是搬重物的動作，常常會造成腰部的受傷，特別是彎腰加搬重物的動作更是不好。搬重物時，儘量讓物品靠近身邊，彎腰過程應緩慢進行。除此之外，擦拭窗戶時，儘…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…體變得有點不一樣嗎？請注意，妳的身體可能正在發出警鈴──像是腰部疼痛來說，因所做的動作差異而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…[][163579] 2.保持上半身垂直站立的狀態，把腰部往下坐到膝蓋的高度。維持住5～10秒，重覆5次。膝蓋會朝向內側的人，不妨用手將膝蓋往後推，讓股關節徹底地張開。腳尖與…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…整坐姿，盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！ **快速練出腹肌的關鍵是...** …
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
搞懂椎間盤突出、結石、腎虛害你腰痛！中醫調理大不同

…以腰痛絕對要找出原因。如果是結石引起的腰痛，疼痛位於腰部，可見隱痛、刺痛或持續性鈍痛，多在勞累後出現，常伴有肉眼血尿。腎絞痛發作時，疼痛從腰部向下腹部放射，病人坐臥不安、汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/70182
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…下床會突然頭昏眼花，或特別容易發呆。 **駝背** 腰部與背部彎曲、肩膀與脖子前傾的駝背姿勢，會使胸廓一直處於內縮狀態，導致呼吸急促、肺活量降低。 **肥胖** 肥…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

…秒。另一側進行相同動作。 **POINT ：從腋下到腹部、腰部，伸展整個體側。** **※左右側都要出聲數10秒** **Tips：慢慢地、仔細地伸展。若身體感到任何…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
壯男健檢糞便潛血反應，竟是罕見腎癌轉移胃部惹禍！

…00多個腎細胞癌新增病例，其典型的3種症狀是血尿、腹部腫塊及腰部酸痛，當3種症狀同時出現時，通常表示癌症可能已經轉移。（圖片／台北慈濟醫院提供）][151843] **血尿、…
http://www.top1health.cn/Article/319/69081