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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

九天年假後怎收心？除運動外，4要點做好心態準備也很重要

…分放鬆的目的。此外，仰臥起坐也是一項不錯的選擇，除了可以鍛鍊腰部和背部肌肉外，更可以藉機消除年假期間的大魚大肉，達到健康減重的目的。 4.心態調整也很重要，可以將自己在長假期…
http://www.top1health.cn/Article/318/72665
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…64903] 3.翹左腳身體向左彎，雙手抓椅背，以伸展腰部和下肢肌肉（反向重複）。每個動作持續5秒，重複做10次。 ![][164904] 4.翹左腳，雙手抱左腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…、少彎腰、少跪地** 彎腰過久或是搬重物的動作，常常會造成腰部的受傷，特別是彎腰加搬重物的動作更是不好。搬重物時，儘量讓物品靠近身邊，彎腰過程應緩慢進行。除此之外，擦拭窗戶時，儘…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…體變得有點不一樣嗎？請注意，妳的身體可能正在發出警鈴──像是腰部疼痛來說，因所做的動作差異而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…[][163579] 2.保持上半身垂直站立的狀態，把腰部往下坐到膝蓋的高度。維持住5～10秒，重覆5次。膝蓋會朝向內側的人，不妨用手將膝蓋往後推，讓股關節徹底地張開。腳尖與…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…整坐姿，盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！ **快速練出腹肌的關鍵是...** …
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
搞懂椎間盤突出、結石、腎虛害你腰痛！中醫調理大不同

…以腰痛絕對要找出原因。如果是結石引起的腰痛，疼痛位於腰部，可見隱痛、刺痛或持續性鈍痛，多在勞累後出現，常伴有肉眼血尿。腎絞痛發作時，疼痛從腰部向下腹部放射，病人坐臥不安、汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/70182
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…下床會突然頭昏眼花，或特別容易發呆。 **駝背** 腰部與背部彎曲、肩膀與脖子前傾的駝背姿勢，會使胸廓一直處於內縮狀態，導致呼吸急促、肺活量降低。 **肥胖** 肥…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

…秒。另一側進行相同動作。 **POINT ：從腋下到腹部、腰部，伸展整個體側。** **※左右側都要出聲數10秒** **Tips：慢慢地、仔細地伸展。若身體感到任何…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
壯男健檢糞便潛血反應，竟是罕見腎癌轉移胃部惹禍！

…00多個腎細胞癌新增病例，其典型的3種症狀是血尿、腹部腫塊及腰部酸痛，當3種症狀同時出現時，通常表示癌症可能已經轉移。（圖片／台北慈濟醫院提供）][151843] **血尿、…
http://www.top1health.cn/Article/319/69081
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

… **【中醫師怎麼說】：** 中醫師周宗翰表示，S腰帶對於腰部的支撐效果有限，而腰部要有支撐，最有效的還是護腰，但是不是每個人都需要戴護腰，而且不是每一種腰痛都需要穿護腰。只有急…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

… 如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好的舒壓動作。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…現瀰漫性慢性背痛」、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部疼痛」、「向前彎腰感到痛苦」，其實都可能是骨鬆的癥狀，然而卻被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…太蓬厚的枕體會把上半身撐得過高，那就不適宜了。有一些腰部肌肉太緊繃的人，可能會在平躺的時候，覺得腰部懸空，沒有一個支撐，所以越躺腰越痠，這時候，我們可以拿第三個枕頭(3)，…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…*此招式順著膀胱經而下，可以疏通足太陽膀胱經與足少陰腎經，對腰部保健和泌尿系統的維護都有幫助。 **【調理功效】** 中醫認為腎是先天之本，能藏精、主生長、發育生殖，主水、…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832