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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…** 衛福部南投醫院陳怡君物理治療師表示，造成人體的頸部和背部出現疼痛問題的因素相當多，除了不當的生活姿勢外，不良的枕頭和床墊也是可能肇因之一。如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…於民眾趴睡時，為了讓頭部靠到桌子，人體勢必得把身體往前彎，將背部拱出來。可是偏偏這樣的姿勢，對於本身有椎間盤突出、坐骨神經痛問題的朋友，在脊椎過度前彎的情況下，極易加劇其症狀的嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
腰椎手術精準醫療進化！機器人手臂更安全，減少後遺症

…病人預後恢復更良好、減少後遺症的產生。 **下背部痠痛、下肢麻痛？小心腰椎滑脫，手術減壓、重建穩定性是治療關鍵** 1名現年60歲的楊女士，在近半年來，發現自己原先…
http://www.top1health.cn/Article/38/72695
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

…兩側肌群，活絡肩臂，緊實上臂肌群。「背後壓肘」則拉伸到臂肩、背部、後腰；如手肘無法彎到背後，不要勉強，可先從手背貼在腰後練習。 **STEP** **壓吸鬆吐** *…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…] **效果：**半蝴蝶式能夠伸展腿打直那側的背部和對側的脊椎。這會幫助校正脊柱兩側氣運行不均的情況，同時也會幫助減少脊柱的壓力。對於有八成人口都經驗下背痛的文化來說…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…4902] 2.雙手向外擴胸，再平行收合於胸前，以伸展背部和胸部肌肉。每個動作持續5秒，重複做10次。 ![][164903] 3.翹左腳身體向左彎，雙手抓椅背，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

… 大掃除時常見疼痛問題，包括有彎腰掃地、拖地及搬重物，造成的背部扭傷、肌筋膜疼痛、薦髂關節炎；手舉高過頭擦玻璃或漆油漆造成肩部滑囊發炎；過度使用手腕，造成「媽媽手(拇指肌腱發炎)」…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…得注意的是，孕妹們在第一孕期後，鍛鍊腹肌時必須特別注意會壓迫背部的運動動作，例如仰臥起坐、躺在地面上的捲腹等等，因為長大變重的子宮很可能會壓迫靜脈，使血液回流到心臟，造成頭暈目眩或…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
突破下背痛、晨僵｢僵｣局！核磁共振揪出早期僵直性脊椎炎

…敷，可以緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。適合的運動例如游泳，可增加肌力及關節的活動度。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/72590
經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查

… **檢查脊椎①** 檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470
愛躺沙發？小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門，這樣坐不NG

…62167] 再加上，沙發深度過深更會造成人體背部與沙發椅背距離過遠，導致民眾往後躺／坐時，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現癱坐半躺（駝背、低頭）NG姿勢。長期不當使…
http://www.top1health.cn/Article/318/71485
冬天捏膀胱經增免疫力！從出痧點看出咳嗽、便祕這一些毛病

…病來搗蛋！平時養生靠多練功，除了太極拳等武術之外，還可以透過背部「捏脊功」，捏一捏膀胱經，就能啟動五臟六腑的氣機，打通淤積堵塞，尤其心情鬱結，或外感邪氣，多推積在背部，因此進行此功…
http://www.top1health.cn/Article/258/71467
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…大腿後側伸展。如果碰不到地板沒關係，可以把雙手放在小腿後方，背部盡量往下放鬆，10秒後慢慢拱背回到中間休息。 **【第二招下犬式】** **Step1：**來…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…睡得不好的狀況似乎慢慢成為孕婦的日常，「因子宮被胎兒撐大，下背部承受了較大的壓力，讓下肢血液循環變差，而身體所承受的重量壓迫腰部、背部，隨之容易有腰痠背痛的困擾」。 **．頻…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…腿： 1.筋太硬的人。 2.嚴重脊椎側彎的人。 3.下背部急性筋膜炎的人。 4.嚴重椎間盤突出的人。 5.髖關節退化性關節炎的人。 6.膝關節嚴重退化性關節炎。 7.…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248