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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

… **8.緩解肩膀痠痛** 肩胛骨能夠充分運用，使得背部肌肉獲得放鬆，血液循環變好，改善肩頸痠痛的問題。 **9.改善腰痛** 由於背部、腰部、臀部肌肉得以…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…再加上負重深蹲時，重量都是在上半身，會額外給脊椎壓力。為了讓背部肌群維持出力，脊椎必須在深蹲時「盡量」全程維持一直線，讓這個額外壓力由背部肌肉吸收，而不是脊椎本身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

教練表示，「肌肉都是前、後成對的，所以你的小腹和背部肯定是息息相關。」如果想要健全發展，雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…** 通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。另外，還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到當比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍　2動作伸展筋膜改善

…看前方時，下巴常會跟著往上抬，頭部也會從身體正上方往前伸出，背部自然也就會向後凸起。此外，背部向後傾斜，臀部往前滑動，上半身壓在骶骨上的「骶骨坐姿」，也是助長駝背形成的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/66737
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…處於一個舒服、安全的姿勢。讓寶寶雙腳打開、呈現Ｍ字型開展，而背部的形狀要像在寫日文平假名的「も」，就是掌握這個姿勢的重點。 ![][143687] 讓寶寶可以自然地舒展開…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…肪組織也容易位移、往後跑。所以愛美的朋友，不想每次穿內衣時，背部總被內衣下緣擠出小肉肉；不只要適度訓練胸大肌，後背闊背肌的鍛鍊也一樣重要。至於想要有效鍛鍊胸大肌、闊背肌該怎…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
悶熱的天氣，背上的痘痘、痘疤該怎麼辦？

…痘，20到40歲的民眾也佔了不少比例。臉部以外，痘痘也會長在背部。有些囊腫、膿皰，還可能會留下疤痕、甚至引發蟹足腫，十分困擾。 ![][140246] **青春痘是怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/242/63563
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

…非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…有虎背熊腰的困擾嗎？除了肥胖外，在駝背、姿勢不良下，也會導致背部累積大量脂肪，讓人上半身看起來雄壯魁梧。想要一甩上述問題該怎麼做呢？專業舞蹈老師表示，其實只要做對運動，輕鬆擁有美背…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測

…低著，臀部抬起來，膝蓋打直（如上頁圖）。再從背後觀察受測者的背部，一旦背部出現一邊高一邊低的情形，就表示亞當氏測試結果為陽性，也就是有脊椎側彎。若是專業醫生檢查，同樣也會先…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

…注意，可能跟脊椎側彎有關係。 **迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？** **A：**一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…四週，但仍有少部份人會嚴重影響日常生活，甚至轉變成長期慢性的背部疼痛問題，導致嚴重的活動功能限制。更有甚者，簡單的下背痛也是一些少見的可怕疾病先兆，不可不防。如何儘早發現，知道自己…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…，平時也可以透過鏡子觀察自己的站立姿勢，從側面來看，如果發現背部向後拱起的幅度明顯比一般人大、屁股有刻意往後推的情況、肚子往前凸起和腰部後側明顯較凹等情況，多半也是骨盆前傾。若自己…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298

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