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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…大腿後側伸展。如果碰不到地板沒關係，可以把雙手放在小腿後方，背部盡量往下放鬆，10秒後慢慢拱背回到中間休息。 **【第二招下犬式】** **Step1：**來…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…睡得不好的狀況似乎慢慢成為孕婦的日常，「因子宮被胎兒撐大，下背部承受了較大的壓力，讓下肢血液循環變差，而身體所承受的重量壓迫腰部、背部，隨之容易有腰痠背痛的困擾」。 **．頻…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…腿： 1.筋太硬的人。 2.嚴重脊椎側彎的人。 3.下背部急性筋膜炎的人。 4.嚴重椎間盤突出的人。 5.髖關節退化性關節炎的人。 6.膝關節嚴重退化性關節炎。 7.…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248
鼻水流不停，過敏性鼻炎好難受〜冬季「三九貼」可緩解

…醫療法「冬季三九貼」調理。主要使用辛散溫熱的中藥，敷貼在人體背部的適當穴位，達到驅寒、提升抗病力的功效，針對過敏性鼻炎患者治療效果尤佳。 ![總是飽受鼻過敏之苦嗎？也許可試試中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/70212
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…互按壓，能讓身體的壓力自然釋放，甚至不需要花費過大的力氣。下背部和腹部肌肉在這個姿勢中獲得有益於健康的按壓，能提供消化器官健康的刺激。在修復瑜伽中，扭轉動作通常是以瑜伽枕抬高臀部來…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

…的慢性疼痛病變。患者最常見的症狀即為脖子酸痛、肩膀僵硬、或上背部疼痛。對於肌肉肌膜疼痛症候群的治療，除了口服止痛消炎藥物治療外，在痛點區熱敷、拉筋、按摩，也可使緊縮的肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…平衡，因為他們經常過度使用自己的身體，例如高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。而我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，例如：媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。然而活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…：** 1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。 2.放下臀部，下背部躺在瑜伽磚或瑜伽枕上。手臂放在…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…成肌筋膜的發炎或緊縮，所以就比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象。 因為眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…危險族群，未預防及檢測。由於骨鬆症狀不明顯，一旦有「背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛」、「輕微小動作就導致骨折」、「起床時背部、腰部疼痛」、「向前彎腰感到痛苦」，其實都可能…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…位受試者都看到自己身材明顯改善：皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度，下腹肚圍也變小了。研究顯示，雙方不分軒輊，各有千秋。兩者都具…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

… **8.緩解肩膀痠痛** 肩胛骨能夠充分運用，使得背部肌肉獲得放鬆，血液循環變好，改善肩頸痠痛的問題。 **9.改善腰痛** 由於背部、腰部、臀部肌肉得以…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…再加上負重深蹲時，重量都是在上半身，會額外給脊椎壓力。為了讓背部肌群維持出力，脊椎必須在深蹲時「盡量」全程維持一直線，讓這個額外壓力由背部肌肉吸收，而不是脊椎本身。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

教練表示，「肌肉都是前、後成對的，所以你的小腹和背部肯定是息息相關。」如果想要健全發展，雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…** 通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。另外，還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到當比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735

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