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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

重症殺手！流感季小心急性呼吸窘迫

…應、嚴重外傷、大量嗆食，或藥物過量等原因所造成。 **肌肉放鬆　改善中重度急性呼吸窘迫症候群死亡率** 典型表現以快速進展雙側瀰漫性的肺部病兆，造成病患出現喘、心跳加速、冒…
http://www.top1health.cn/Article/29/25760
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

…可以在睡前洗澡，讓寶寶漸漸了解洗完澡就要睡覺，而且洗澡也能讓肌肉放鬆，有助於寶寶入睡。 **技巧4／營造環境：** 為了給寶寶良好的睡眠環境並確保安全性，建議儘量不要同床睡…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…場腦中一片空白時，也能用腹式呼吸讓自己冷靜下來。 **肌肉放鬆訓練：** 坐在舒適的位置上，慢慢握緊拳頭、再慢慢放鬆，感受肌肉和身體放鬆的感覺(若時間較多，可以讓不同的身體…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
腰痛自己救！復健師分享私房2招

…可以返回預備位置，然後反覆之。 **效果：**趴姿下可以使肌肉放鬆，相較於第一個方法，效果會好上許多。 **次數：**能力範圍內越多越好。 **注意事項：** 動作過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25617
骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

…就回復到預備位置。 **效果：** 這樣的運動可以使腰部肌肉放鬆，並使得椎間孔被打開，讓神經減壓，並重新使神經的血液循環。 **次數：**建議每回做20下，一天做5回。 *…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

…縮變得僵硬。第一個要做的就是改掉歪一邊的習慣，同時，讓僵硬的肌肉放鬆也很重要。 **放鬆髖關節周圍肌肉的姿勢** 接著要介紹如何放鬆和髖關節不正有很大關係的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

…固定的放鬆時間，引導身體慢慢準備進入睡眠。另可將腹式呼吸法、肌肉放鬆法等放鬆訓練編入睡前固定活動，更能縮短入睡時間，增進睡眠品質。 **擔心藥物副作用　逾6成失眠者拒絕吃藥治…
http://www.top1health.cn/Article/76/23794
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…tt)所做的研究指出，針對會陰和生殖器之間的區域按摩，可幫助肌肉放鬆，並且刺激負責腸道蠕動的神經，緩解便祕。研究員建議，除了多攝取纖維、多喝水、多運動，還可以搭配按摩，達到更佳的排…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
KO生理痛！黑糖芝麻雙黑食物舒緩

…袋用來熱敷下腹部，對於緩解經痛也有一定的效果。因為熱敷可以讓肌肉放鬆、改善血液循環，同樣可用來舒緩疼痛不適。但要小心熱水袋的水溫不要太高，且應該要包覆上毛巾再接觸下腹部的皮膚，以避…
http://www.top1health.cn/Article/145/23480
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

**症狀表現** 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。 ![][72367] 另外…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K

…單伸展運動，解決身體緊繃，背部、肩頸痠痛，只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實！ **道具：長毛巾** ![][71959] **第1招／**雙手拉住毛巾向上伸直。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…髮邊緣的肌肉，可以改善眼睛的血液循環。扶著頭部，按壓骨頭來讓肌肉放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能造水腫以外的問題。在這裡這回要參考『身心健康堂』院長・槙孝子的著作『長生きしたけりゃふくらはぎをもみ…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546

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