「肌耐力」搜尋結果
總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料-
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適
… **居家保健這樣做！「股四頭肌運動」鍛鍊腿部肌耐力** 最後，趙順榮藥師也特別分享一個有助加強鍛鍊大腿、小腿肌肉張力，培養肌耐力的「股四頭肌運動」，提供給大家做為…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227 -
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期
…1.設立自己的運動目標** 先了解自己為何要運動，是要訓練肌耐力、心肺功能、還是柔軟度？清楚知道自己的運動目標後，才能規劃要從事的運動類型，以及合適的運動頻率。 **2.選…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740 -
宿便多到小腹凸出 解便祕營養師這樣說
…取不足。 **3.腸道無力** 老年人腸道機能退化，肌耐力減退就可能導致腸道蠕動減慢。另外，減肥者營養不良也會。 **4.缺乏運動** 當身體活動量不足…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682 -
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛
…害性的練習，因為在起身時不會擠壓到腰部，是在平穩的狀態下訓練肌耐力。 腹肌若沒有足夠的收縮力，就無法發揮腹肌支撐脊柱的功能，人體後方背部的肌肉就容易因過度疲勞而酸痛。所以很多復…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667 -
胖男爬山減肥 膝蓋半月板應聲斷裂
…者提早發生。 ![體型肥胖者，深蹲訓練可保護膝蓋磨損，增加肌耐力。][93561] **肥胖訓練 小心膝關節運動** 像李先生就是因為體重過重，缺乏運動，才會在下坡或下樓梯這…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637 -
間歇健走更有力 鍛鍊大腿提升肌耐力
…10%~15%，耐力也能提升10%。 **間歇健走鍛鍊肌耐力 讓你體力更好** 信州大學對平均年齡64歲、進行健走的3組人，進行為期5個月的研究，結果發現，進行間歇健走的一…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591 -
跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿
…心姿勢。 **次數：**建議做3至4組，每組12至15下（肌耐力訓練），動作過程必須維持身體穩定不晃動，速度和緩，配合呼吸不憋氣，每組間休息時間20-30秒。 
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