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「肌耐力」搜尋結果
總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料-
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法
…，每天吃2條香蕉，可有效降低10％血壓；鉀離子也可強化肌力及肌耐力，因此特别受運動員的喜愛；而鎂則具有消除疲勞的效果。 **真正有感！吃香蕉保健腸道，增加快樂感** 然…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449 -
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！
…維生素E」，也具有很好緩和痠痛的效果。 **7.訓練肌耐力：** 肌力不足容易痠痛疲勞，平時應多做運動訓練良好的肌耐力，以防下次密集肌肉運動時又容易痠痛或拉傷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477 -
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間
…有氧運動有助於「維持」人體活力，無氧運動則可以「提升」人體的肌耐力、強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持，達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340 -
抗老化降死亡風險 國衛院：肌肉多寡是關鍵
…「提前」上身。 所謂肌少症，就是骨骼肌質量流失，肌力或肌耐力下降。國家衛生研究院群體健康科學研究所醫保組莊紹源博士表示，如果男性的肌肉量小於7.09 kg∕m2 、女性小於5…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948 -
因禍得福！翁截肢臥床 中風開啟復健契機
… 廖老先生每天穿上義肢加強身體平衡訓練，還有肢體的控制和肌耐力訓練等，現在拿著助行器可以走20公尺。太太陪在旁邊，看到他從臥床到現在可以拿著助行器行走，簡直不敢相信。 衛…
http://www.top1health.cn/Article/110/33953 -
散步跨步走 瞬間提高你的心肺能力
…先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓我們跑出輕快節奏，花一樣的力氣，跑得更久更遠，為即將到來的路跑賽增添一劑強心針。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/33832 -
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣
…運動鞋，更有助於減少不適產生。 倘若，平時就有運動量、肌耐力不佳的問題，又擔憂隔天鐵腿，則建議活動結束返家後，不妨可適度以溫熱水浸泡腿部、適度按摩雙腿，並於睡前抬腿5到10分…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855 -
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定
…處於一個不良的姿勢。維持良好的柔軟度、正確訓練核心肌群，增加肌耐力，這樣才能真正有效地改善並且預防。
http://www.top1health.cn/Article/167/31456 -
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！
…動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，增加感染機…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365 -
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝
…月經紊亂、影響生理機能。 **肌肉大塊很養眼 別忘兼顧肌耐力** 另一方面，想要練出「龜殼肌」，也需要一定的肌肉量才能達成。不過，簡文仁提醒，肌肉大塊或者肌肉之間的溝很深，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061 -
立可走機器人腳 脊損傷友找回生命價值
…有利增加傷友的活動量，達到增進心血管適能、增加肌肉質量、提升肌耐力及代謝功能，及有效減少體脂肪的作用；最重要的是，機器人腳有助增加傷友的自主行動能力，更能使其有更多機會走向戶外，再…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885 -
挑戰馬拉松有訣竅 專家教你前中後飲食法
…奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相當程度的幫助，且還能改善運動效果。 市售的運動補充品各式各樣都有，陳副教授表示，只要吃的對…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
不方便往外「跑」？在家靠這「步」
…不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇教練表示，腹部肌群的肌耐力與正確的跑步姿勢是跑步不可或缺的重要因素，在剛開始階段，我們可以先進行輕量的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564 -
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料
…持正常的呼吸與吐氣。腹部的核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在跑步時更輕盈的踏出每一個步伐。 
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