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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

想提升孩子創造力，多練習也有幫助！只要習慣成自然，就會成為第二天性

**練習能養成習慣** 家長有這個絕妙的機會可以將某些神經元向特定神經通路推進，而神經科學顯示，神經元一旦啟動了特定的神經通路，它下次就更可能再次激發那條通路。透過該神經元其…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…紀錄為474公斤，這兩部位能承受的力量將近5倍。 **練習「公主抱」之前，先從健力動作硬舉開始練習** 「公主抱」起身的過程是最容易受傷的時候，雖然背部的肌肉很強壯，但也距…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…比人類還長的像是蛇啊、烏龜、大象啊，呼吸頻率都非常慢。剛開始練習「龜息法」極少人能真正把呼吸降到每分鐘五次以下，就連非常頂尖的自行車選手在休息狀態，每分鐘都還有六次，所以不用感到壓…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…訓練50秒，稍作休息換下個動作。 **記得換邊練習** **動作3／側臥側抬腿** **Step1**側臥，上手放胸前地上，同側腳屈膝跨到身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…識地感受自己每天如何吸氣與吐氣。 **練習專注深呼吸時，請謹記以下四點：** **1.**在家時，避免一直坐在桌子前方或窩在沙發上，站起身，讓肺有更多空間可…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
提升自理能力、責任感　從養寵物看見他人，讓孩子心中不只有自己

…扮家家酒，透過扮演醫生或患者、養育寵物、照顧他人等系列遊戲來練習關心別人、換位思考；到了4歲之後，可讓孩子直接參與簡單的家事，爸媽也可以帶著孩子一起照顧動植物，像是餵養小昆蟲或魚類…
http://www.top1health.cn/Article/251/79115
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…國際瑜伽大師的影片，從此深陷倒立姿勢的魅力中，於是便開始展開練習。她分享倒立帶來許多驚人的好處，包括：消水腫、解決便祕，以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛等。 ![][184924]…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
時常對身邊的人發怒？4招改善人際關係，拒絕負面情緒影響

…納大學針對「相對較快樂、不痛苦的伴侶關係」進行研究，發現積極練習正念的伴侶都能讓關係變得更快樂，他們的「關係壓力、抗壓能力與整體壓力」也在合理範圍內。正念練習讓我們跟伴侶一起活在當…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…一天，回到家裡，最重要的是紓解身心的壓力，除了聽音樂、泡澡，練習瑜伽也是最佳選擇。專業瑜伽老師透露：只要靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
面對小朋友吵架，爸媽該怎麼做？試試這3招引導孩子化解衝突

…在面對衝突時做到溫和而堅定？就算那是最高目標，也得透過無數的練習才可以做到。問題是，我們提供機會了嗎？ **讓教養專家也不淡定的家庭武俠大戲** 自暴其短，分享一下我家每日…
http://www.top1health.cn/Article/251/78058
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【起床篇】

…什麼作業呢？ **護膝使者：** 請您在起床前在床上練習彎曲以及伸直膝蓋接著對膝蓋進行3-5 分鐘的按摩最後手壓膝蓋緩慢的起身 **阿嬤：** 好的我明天…
http://www.top1health.cn/Article/238/78050
你是忘記了，還是不知道怎麼想起來？改善記憶力問題這樣做

…我睡眠，此外，我還必須學會控制壓力。把事情說出來、靜坐和呼吸練習都有幫助。我花了一些時間，經過不斷努力改進，記憶確實有所進步，最後終於恢復正常狀態。經過許多年，即使到了現在，我還能…
http://www.top1health.cn/Article/318/78024
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【爬樓梯篇】

…蝦米 **護膝使者：** 這邊給你三個功課回去後可以練習一下喔第一個等一下回家爬樓梯時使用我剛剛所講的膝蓋微彎的姿勢第二個護膝三運動的直抬腿運動一定要天天做 …
http://www.top1health.cn/Article/238/78019
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

…欸我知道了 **護膝使者：** 阿嬤你有時間一定要練習接下來的三個作業喔 **阿嬤：** 好我會乖乖練習 **護膝使者：** 第一個馬上起來動一動 …
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

… **護膝使者：** 這裡還有三項作業等等就可以開始練習喔第一個扶著椅背或桌沿慢慢坐下去第二個上廁所時記得使用慢慢坐下的方式第三個與兩位朋友分享變換膝蓋動作…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947

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