白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…化及飲食精緻化，我們不再吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水分** 攝取足夠的水份…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…，特別有效果的，就是將「主食」換成低GI值的食物。** ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵 …
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…展，根據不同階段變化食材軟硬度** K 力周圍有7個月愛吃白米飯的寶寶，也有6個月喝稀飯，米粒傷了腸胃的寶寶，每個孩子的發展速度本來就不一樣，因此父母也不需要太在意配合月齡吃特定…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
無麩質麵包自己做！DIY米麵包Q彈又好吃

**【米麵包麵團】** 無麩質蛋白的米麵包，非常適合對小麥過敏的孩子們。Q彈的口感就像是烤包子，不過要留意冷卻後會變硬喔！ **材料（分量8個）：** **A：**米…
http://www.top1health.cn/Article/145/68902
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎。 **穩定血糖　飲食運動要減重** …
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…選》** - 1.主食類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。 - 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…與實用性兼具。 **紫米的膳食纖維含量是精白米的8倍　能促進腸道蠕動** 對於「三高」的患者來說，紫米也能小兵立大功！洪若樸表示，紫米的膳食纖維含量是精白米的8…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…的食材。尤其1份100克的山藥和1份日常主食的秈米（白米飯20克）比較起來，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍；山藥尤其富含維生素B1和B2，分…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…雜糧粥等易於吞嚥又富含多元營養的食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
神奇檸檬醋減肥力升級，比檸檬水更猛？減重名醫：小心隱藏「糖陷阱」

…是蘋果醋，就含有70大卡以上熱量，若連續喝3小杯，就相當1碗白米飯的熱量，實在很驚人。如果想喝醋，建議在晚上吃完飯半個小時之後飲用，比較不刺激胃腸，順便幫助消化，加入適量的蜂蜜一起…
http://www.top1health.cn/Article/101/67794
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…院資深營養師黃淑惠建議，老人家三餐應以全穀為主食，也可以加入白米一起烹煮。 **【乳品類】** 乳品類包括鮮乳、優酪乳、乳酪等。乳品類食物中富含鈣質，以及容易被人體消化吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…醣飲食是造成身體變差的原因。限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…**材料：**黑豆10公克、生白芍10公克、生甘草10公克、白米100公克、胡麻仁10公克、蜂蜜適量。 **作法：** 1.將生白芍、甘草洗淨，水煎取汁備用。 2.胡麻仁、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…代謝症候群的威脅，除了多吃新鮮蔬菜，也試著將每天所吃的1/3白米飯改成全穀雜糧類吧！全穀雜糧類食物，包括：糙米、燕麥、薏仁、地瓜、山藥和紅豆等，都是不錯的選擇。 **❤【貼心…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604