瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瓜子」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「瓜子」的資料

身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…與體內的水分平衡。鎂的良好供應來源包括礉與各類堅果，尤其是葵瓜子含量豐富。至於含有大量鉀的食物則包括：菇類、香蕉、豆類、乳酪、菠菜與馬鈴薯等。 **水分** 由於結締組織的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…，尤其是貝殼類海鮮，如生蠔、淡菜、牡蠣等，以及肉類、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等。其他鋅含量超過5毫克的食物，還包括：黑芝麻、腰果、葵瓜子等；適度補充含鋅的食物，可以幫助精…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…堅果，改善膽固醇的效果會更顯著。堅果類食物包括核桃、腰果、葵瓜子、南瓜子、開心果、夏威夷豆、花生等。劉崢偉醫師提醒，選購堅果時一定要挑選「天然原味」的堅果，若購買調味過後的…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
中年胖大叔要「性」致勃勃　吃淡菜比生蠔更猛！

… 哪一些食物含鋅量較高？含鋅豐富的食物包括：海鮮、紅肉、南瓜子、黑芝麻、腰果、葵瓜子、栗子、蛋、乳品等。而海鮮中的生蠔跟淡菜、蛤蠣等，也有極高的鋅含量。 **淡菜含有助…
http://www.top1health.cn/Article/5/40634
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多研究證實具有降低血中…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…/2碗、鯛魚5湯匙 (不到3/4手掌)、橄欖油1/3茶匙、南瓜子1/2茶匙、鹽、黑胡椒、蒜末。 **做法：**鯛魚用醬油稍微醃過，放入烤箱烤5~6分鐘 (記得翻面)。義大利麵、花…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…能攝取。來源：例如香蕉、肉類、豆類、葵花子、芝麻、南瓜子、牛奶等。 **2.鈣：**有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…，每百公克堅果的含鉀量都超過400毫克。其中鉀含量最高的是西瓜子(788毫克)，其次是花生(671~681毫克)、腰果(647毫克)、松子仁(641毫克)及南瓜子(639毫克)和葵…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話，你會發現有很多我們的「以為...」其實不是真的。例如，動輒要價數百元的昂貴”…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…果等感覺較像堅果的食物外，你還會看到蓮子、菱角、芡實、花生、瓜子、芝麻等食物；而在國外的食品資料庫裏，一個很難想像的食物：椰子也被放在堅果行列中….到底哪些食物算堅果呢？ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…和恢復味覺，可從蛋類、未精製的五穀雜糧、小麥胚芽、燕麥片、南瓜子和芝麻等食物攝取。 **營養素6／鈣** 可以從奶類、深綠色蔬菜、黑芝麻和堅果類攝取，必要時，須經醫師或營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
多囊性卵巢症纏身？吳明珠推：蒼朮去濕飲

…含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/259/38465
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…表示，擂茶常用的材料包括米糠、五穀粉、綠茶粉、花生、芝麻、南瓜子等，都對身體有很多益處，能保護心血管健康。舉例來說，米糠含有維生素B群，有助調整腦神經傳導物質，維持神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…物補充鈣質；優質蛋白質食物則可選擇豆類製品、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意的是，若蛋白質攝取過多，反而會加速體內鈣質的排出。另外，曬太陽可以幫助人體合成維生素…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277