「消耗熱量」搜尋結果
總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料-
郭雪芙跳繩甩1.5公斤 全身性雕塑有祕訣
…跳繩速度有關。簡文仁治療師表示，如果以1秒跳1下的速度來說，消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。 **舉例來說，1名體重60公斤的民眾跳繩30…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702 -
食慾之秋易失控 3絕招吃宵夜不會胖
…於耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。按壓幾分鐘，一來幫睡眠，二來有消耗熱量的作用，讓你吃宵夜不會胖。 <!--more--> **吃宵夜不會胖 3個小錦囊搞定** **第1招：熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617 -
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你
…們用於睡覺的時間更多。 再者，睡眠時間過長， 人就會對消耗熱量的運動產生惰性，於是吸收的多餘養分就會在體內循環往復， 在生理過程的作用下， 多餘的氫元素就會轉化成脂肪， 寄居…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425 -
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯
…*慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜珈等，都是四肢及全身肌肉都會運作消耗熱量的輕、中度運動，維持每天30分鐘以上的規律運動，有助於減脂及健身。 **四神湯：**中醫觀點，四神湯性味平…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274 -
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道
…道1／台北市芝山岩健走步道：**健走時間約需22至46分鐘，消耗熱量約72至138大卡。芝山岩遺跡是國家一級古蹟，具有整建完整美觀的木棧道，以保護該地之地質，旁有芝山文化生態綠園等…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191 -
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖 需慢跑20分鐘消耗
… ![喝一罐470毫升的仙草蜜消暑，需慢跑20分鐘才能完全消耗熱量。][82068] 3.**天天低脂「乳」：**我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…燈的高油食品，每月只吃1次且適量，吃的前後那幾天，快做運動來消耗熱量。 <!--more--> **6.如何維持體重？** 測量體重，是件殘酷又可能是開心的事，看到體重下…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
女生練肌肉6好處 延遲衰老助減肥
…效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。 **2.塑…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845 -
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
…！一起來聽聽專家怎麼說。 ![][81198] 消耗熱量會打開你的胃口，而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復，這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826 -
韓風當道！韓模公開私房美麗秘訣
…肌群以及訓練腿部肌肉，也能在看電視的同時以有趣的全身彈跳運動消耗熱量。 **防曬** 我比較容易曬黑，去玩水前需要好好塗抹防曬乳，兩個小時一次就要補噴防曬噴霧。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26699 -
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉
…胎不養肉的終極目標。 **適量運動** 運動能夠幫助消耗熱量，也能幫助維持好心情，建議孕媽咪每週可進行3～4次的運動，每次40分鐘以上，或每日晚餐後邀請老公一起散步30～6…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624 -
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥
…化，容易囤積脂肪。另外，久坐不動缺乏運動的人，基礎代謝下降，消耗熱量的能力降低，很難瘦下來。 **二、5個小習慣對抗過勞肥** **1.餐前餐後多喝水** 餐前半…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426 -
多囊性卵巢易不孕 聰明飲食少吃蛋
…至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 
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