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「每日飲食指南」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「每日飲食指南」的資料

超級食物堅果　4大營養素護健康

…生。][62310] 根據行政院衛生署在2011年修正新版每日飲食指南，更將堅果種子類併入6大類食物的油脂類中，美國FDA也將堅果種子類認定是維持「心臟健康」不可或缺的食品，由此…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717
半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…建議與醫師和營養師討論，謹慎控制食用量，但原則上，患者在國人每日飲食指南「天天3蔬2果」的前提下，三餐蔬菜輪流攝取半碗十字花科、根莖類和瓜果類蔬菜，也就是每天攝取半碗十字花科食物，…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
補胎別補錯！孕婦關鍵營養1少3多

…、多葉酸」的孕期飲食要點。根據衛生福利部提供的「孕期每日飲食指南」、「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」，以及國際脂肪酸及脂質研究學會（ISSFAL）建議的孕婦營養攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/17/19511
果皮營養多！沖水20分鐘除農藥

…，因為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，衛生福利部最新每日飲食指南，建議一天要吃2～3份水果，攝取足夠營養素。多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/197/19334
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

…** 想要吃得健康又不用擔心肥胖，新時代媽媽應依據國人每日飲食指南的建議，注重六大類食物的均衡攝取，並在懷孕期或哺乳期適度調整營養需求量。舉例來說，做月子時因要哺餵母乳，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…蛋白質的豆類為優先。其實早在2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就特別明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為蛋白質攝取的推荐優先順序。調查也顯示，選擇蛋類、魚類視為獲取…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10粒，或原味腰果5粒，或花生10顆。以原味堅果取代洋芋片、零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
調整過敏體質　從7道早餐早開始

…計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

…，還是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量，每天食用3至5份的蔬菜，及2至4份水果，從根本吸收人體所需營養，才是正確的護膚、…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
素食便當3地雷　油多菜少加工多

…外，抽樣也發現有7家、33％素食便當，有蔬菜太少的問題，不到每日飲食指南建議3至4份蔬菜量的三分之一，其中有2家甚至不到1份，蔬菜份量明顯不足，長期容易造成維生素、礦物質和膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。 **2.攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

… 營養師侯玟伊進一步指出，根據衛生福利部國民健康署所公佈的每日飲食指南，金喜善的這道烤玉米麵橄欖餡餅，均衡攝取包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂類等，膳食纖維也很充足。除此…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…好的方式還是要做到均衡飲食，像是可以遵照國民健康署公佈的扇形每日飲食指南，包括：均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類。 ##[★《學慈…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…蔬果攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠色或深黃色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840

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