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…盆的關係。舉例來說,頸部到脊椎的肌肉感到緊張,會使上半身失去柔軟度導致胸部歪斜;進而影響骨盆與上半身的位置關係變得不正確,這是上半身不協調所起因的腰痛。 至於,下半身腰痛的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184…眼神看起來神采飛揚。 **第3步保濕、保護:**水分是肌膚柔軟與光滑的重要關鍵,替肌膚做足保護措施能幫助減緩老化。白天善用草本植物配方的日霜補水保濕,夜晚再用晚霜來保護肌膚;平時…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008…肛門皮膚比較敏感引起的過敏反應,家長可以考慮更換比較透氣或是柔軟的褲子看看,也可以塗抹一些保濕的乳液,如果沒有改善,才需要尋求醫師的協助。 **本文出自:小兒科陳俊仁醫師的部落格…
http://www.top1health.cn/Article/251/56925…鎮靜肌膚的同時抑制黑色素生成;乳液和乳霜中則還有尿囊素與角質柔軟成分,有助打造柔嫩的平滑肌,幫助女性改善細紋、鬆弛的肌膚老化危機。 ![(圖片提供/資生堂)][133231] …
http://www.top1health.cn/Article/80/56997…【第2招/空中踩腳踏車】** **做法:** 1.平躺於柔軟的床上或地面。 2.將雙腿上舉伸直,接著模擬踩腳踏車的動作,於空中踩腳踏車。 3.每天進行5~10分鐘左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/56969…跟著增加: ●膝部受傷病史。 ●股四頭肌無力。 ●柔軟度不佳。 ●膕繩肌過緊。 ●糖尿病。 ●肥胖。 ●副甲狀腺亢進。 ●慢性腎衰竭。 ●類固醇使用。 ●特…
http://www.top1health.cn/Article/167/56855看起來好年輕就真的年輕嗎?關鍵在體年齡,讓我們一起來做個小測驗,瞭解自己身體的實際年齡吧! **你的身體幾歲了?** 「你看起來好年輕喔!」這句話人人愛聽,但年輕的外表…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823…上規律運動的習慣,例如:走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 若過年期間若遇到天氣變冷,則針對患有慢性心血管疾病的長…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837…也是許多人會考量的因素,讓許多使用者極力推薦的其中一點便是它柔軟親膚的毛絨材質,覆蓋在身上再久都不會感到不舒服,如果髒了只要放入洗衣袋中就能丟進機器水洗,超級符合忙碌的現代人需求。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56772… 方法2-2:煮燙過的抹布放進枸櫞酸水裡清洗的話,會有纖維柔軟劑的效果。 **【清掃高手- 熙娜媽的一句話】** **Tip1:**若沒有信心做到每天煮燙抹布的話,購買市…
http://www.top1health.cn/Article/248/56716…前後進行「長者體適能」測試評估,包含體脂肪、肌肉質量、肌力、柔軟度,以及心肺能力和平衡能力等,為長輩量身打造「運動處方」。 同時,結合「健康適能」、「長者體適能」、「核心訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709…叮嚀1./喜歡重訓的民眾,除了追求肌力的提升外,更要同步進行柔軟度訓練,加強肌腱柔韌度,最重要掌握4原則,分別是:1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開,或推桿距離胸部太近。…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708…全身的問題,加強腳底部位是一切的基礎。只要好好強化腳底肌力和柔軟度,就可有效紓解多種疼痛。教大家做一套腳趾、足弓及腳踝伸展動作,以及腳踝及腳板練習,能立馬緩解足底筋膜炎帶來的疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575…掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵!而致勝的秘訣,更在於增加肩關節柔軟度,以做到正確的手臂擺動。 **您的跑步姿勢正確嗎?3大關鍵非知不可** 日本專業跑步教練金哲彥在其著作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602…前彎彎得越下去,代表筋骨越軟Q,但您可能不曉得的是,好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體,專家建議,除了天天練習站姿體前彎之外,每天花5分鐘做「坐姿比目魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538