放鬆心情 | 搜尋結果

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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

…很好！平常多活動手腳，可以促進腦部循環、刺激大腦再生，也可以放鬆心情。 **5.作息正常、心情愉快** 每天作息要正常，還要避免心情鬱悶、適度抒解壓力，否則容易使腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/44587
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…只要每天喝咖啡不超過2杯（1杯150c.c.）的量，的確可以放鬆心情。 **【小心！吃了壓力變大的3類地雷食物】** 有些食物不能讓人吃出快樂，反而會導致壓力變大，包括高糖…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…、消除水腫、改善氣血循環的功效，加上香氛的氣息圍繞四周，既可放鬆心情，又能養生瘦身。 **中藥浴作法** 1.將中藥材（花類除外）沖洗後，裝進紗布袋中，並以棉繩固定…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…者，平日應養成規律的健走習慣，健走前，可先做些肢體伸展運動，放鬆心情，調整呼吸，每次健走30分鐘，選在有陽光的日子舒適健走，可以藉此多接觸陽光，製造足夠的維他命D3，以增加骨密度。…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…是很好的運動後飲食！ **好時機4／壓力大吃香蕉，放鬆心情避免失眠** 香蕉含有豐富的色胺酸，這是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，在體內會轉化成神經傳遞物質「血清素」…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…以減少腦袋雜念，沉沉睡去。 **3.營造睡眠氣氛，提早放鬆心情** 除了放鬆肌肉，建議睡前30分鐘就開始創造睡眠氛圍，比如將室內燈光調暗，暗示身體即將進入睡覺時間，還可搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…的話，隨時都可以去逛街。購物不只可以讓媽媽散步，更能讓媽媽們放鬆心情。若是到較遠的地方採買，也可以拜託爸爸幫忙提東西，幫忙找一下可以休息的地方。 **初期：**Ｏ **中期：*…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…用。  ![睡前冥想可以放空腦袋、放鬆心情，有助於減少失眠問題。][109904] **冥想+放鬆肌肉　清除雜念好好睡** 除此之外，吳建東中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
提升觀察力從小做起！這樣帶孩子認識四季星座

…熱的夏天總是令人煩躁不安，建議大家不妨抽空安排旅遊走出戶外，放鬆心情，當散步在夜空之下，伴隨涼風徐徐，心情為之開朗，觀星就成為炎夏最好的活動。 - 秋季星座：秋天…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149
生產太痛怎麼辦？醫師教你這樣減輕分娩疼痛

…了預防上述狀況發生，醫護人員通常會在產程開始時，先幫助孕媽咪放鬆心情，使用拉梅茲生產減痛法與生產球運動，達到舒壓、降低疼痛的效果。假使非藥物的減痛方式都沒有效果，醫師便會與孕媽咪和…
http://www.top1health.cn/Article/251/43058
自律神經失調　中醫教4招安神解煩憂

…醫師也強調，自律神經失調不是絕症，千萬不要諱疾忌醫。只要試著放鬆心情、積極接受治療；並養成規律的生活作息，自然有助控制病情，甚至讓其漸漸痊癒！
http://www.top1health.cn/Article/11/43027
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…，這類體質的朋友除了平時適度注意自己的壓力值、多和朋友聊天來放鬆心情外，不妨可適度培養喜好的興趣，例如，聽音樂、繪畫等，都有助於進一步轉移想吃東西的慾望。或是，適度按壓下列2大穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…交感神經則會減緩作用，使得腸道運作機能不佳。建議應放慢腳步、放鬆心情、避免熬夜，避免腸道老化。 **4.多補充水分：** 水分不僅能和纖維質結合，增加糞便體積，還能避免糞便乾硬…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
頭痛吃止痛藥可能頭更痛！3招擺脫慢性頭痛

…大等生活形態會讓頭痛反覆發作，因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心情，減少頭痛的發生。][107887] 根據WHO的資料顯示，在美國和英國有偏頭痛症狀的民眾，只有一半會去看醫生…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686
七夕情人節養顏小心機！自製玫瑰冰讓約會不NG

…具有舒肝解鬱的功效。七夕的慵懶午後，來杯玫瑰冰茶除了能夠幫助放鬆心情緩解壓力鬱悶之外，加入薄荷更有提神醒腦的作用，讓在上班的工作效率提升，七夕當天就能夠準時下班約會去啦！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522

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