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「抗壓」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…*快樂食物1／蓮子：** 別小看白白小小的蓮子，它所擁有的抗壓紓壓營養素可說是所有食物之冠。蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…，維生素Ｃ可增進白血球之活力，增強免疫功能，是人體不可或缺的抗壓營養素，平常可多從高維生素含量的芭樂、奇異果或小蕃茄等蔬果中補充。 3. 維生素E：可從堅果、核桃、開心果等種子類…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…最容易發生自律神經失調。 1.有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低。 2.休息不足者，包括工作太忙及沈迷上網。 3.是眾多壓力齊來，例如工作、家庭及情感等，都出問題，負擔太…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…lier）也坦言，最喜歡用薰衣草香氛增加腦中血清素的含量，對抗壓力，放鬆心情。紐約大學醫學中心研究、美國威靈耶穌大學和德國頭痛專家，則分別研究發現，薰衣草具有緩解疼痛的作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…物甾醇，有助降低膽固醇。核桃仁也是鋅和葉酸的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水準以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180大卡熱量。 **TOP4／杏仁** 其突出好處在於富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…、步調快速的生活環境，辛西亞薩斯也提出5個生活小技巧，幫助對抗壓力型肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

… 【維生素B群和C】攝取足夠的維生素B群和C，可以對抗壓力，防止掉髮和白髮。特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻、杏仁、牛奶及深綠色蔬菜含量豐富，建議可多食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19192
考季大補帖！夏日涼補藥膳飲醒腦

…果蔬菜中的維生素C，不但能促進腦對血氧的吸收，還能增強抗病、抗壓的能力；適合的食物包括：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、山藥等。 **均衡膳食原則　增進腦力*…
http://www.top1health.cn/Article/80/19119
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…妻關係緊張、婆媳問題、孩子教育問題分歧等，產生不能自控的食慾抗壓；並且壓力會影響荷爾蒙，改變體內脂肪組織的分佈，使得男性腰腹肥胖，女性臀部及大腿脂肪囤積。面對婚後夫妻肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
跑步就是良藥！治療7種病症

…都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養抗壓性。 **3.抗憂鬱：**運動能平衡混亂的大腦，比抗憂鬱藥物如百憂解（Prozac）等更有效。 **4.預防乳…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
記憶力衰退？吃白菜吻仔魚粥健腦

…、黑豆、卵鱗脂等，不但能促進腦部對血氧的吸收，還能提升抗病、抗壓的能力。
http://www.top1health.cn/Article/239/17881
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，也具有助長抗壓的效果。 3. **攝取足夠的鈣、鎂、鋅：此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…能成為天然的放鬆劑及鎮定劑，人體內的鎂含量過低時，會容易失去抗壓能力，日常生活中富含鈣的食物有帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類等，鐵質食物有紅肉、綠葉蔬菜、蘋果、葡萄、櫻桃等，而從香蕉、巧…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
別當「紅色皇后」　訓練孩子受挫力

親子天下╱羅伯特．布魯克斯、薩姆．戈爾茲坦在路易斯卡洛（LewisCarroll）的經典之作《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderlamd ）一書中，女主角愛麗絲在…
http://www.top1health.cn/Article/212/17029
上班族容易累　橙香雞柳提升免疫力

…人只要持續處於緊張的情緒下，就容易造成血液循環不佳；且為了對抗壓力，人體會分泌腎上腺素，使血壓上升、肌肉收縮，但也會抑制抗體形成，進而削弱免疫力。 **危機5：接觸傳染病機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874