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「抗壓」搜尋結果
總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料-
吃堅果好處多！10大排行榜大公開
…物甾醇，有助降低膽固醇。核桃仁也是鋅和葉酸的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水準以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180大卡熱量。 **TOP4／杏仁** 其突出好處在於富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095 -
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招
…、步調快速的生活環境，辛西亞薩斯也提出5個生活小技巧，幫助對抗壓力型肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728 -
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑
… 【維生素B群和C】 攝取足夠的維生素B群和C，可以對抗壓力，防止掉髮和白髮。特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻、杏仁、牛奶及深綠色蔬菜含量豐富，建議可多食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19192 -
考季大補帖！夏日涼補藥膳飲醒腦
…果蔬菜中的維生素C，不但能促進腦對血氧的吸收，還能增強抗病、抗壓的能力；適合的食物包括：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、山藥等。 **均衡膳食原則 增進腦力*…
http://www.top1health.cn/Article/80/19119 -
婚後半年易爆肥 男胖肚女胖臀
…妻關係緊張、婆媳問題、孩子教育問題分歧等，產生不能自控的食慾抗壓；並且壓力會影響荷爾蒙，改變體內脂肪組織的分佈，使得男性腰腹肥胖，女性臀部及大腿脂肪囤積。 面對婚後夫妻肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866 -
跑步就是良藥！治療7種病症
…都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養抗壓性。 **3.抗憂鬱：**運動能平衡混亂的大腦， 比抗憂鬱藥物如百憂解（Prozac）等更有效。 **4.預防乳…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
記憶力衰退？吃白菜吻仔魚粥健腦
…、黑豆、卵鱗脂等，不但能促進腦部對血氧的吸收，還能提升抗病、抗壓的能力。
http://www.top1health.cn/Article/239/17881 -
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物
…氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，也具有助長抗壓的效果。 3. **攝取足夠的鈣、鎂、鋅：此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815 -
欠睡眠債？補眠不能睡太久
…能成為天然的放鬆劑及鎮定劑，人體內的鎂含量過低時，會容易失去抗壓能力，日常生活中富含鈣的食物有帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類等，鐵質食物有紅肉、綠葉蔬菜、蘋果、葡萄、櫻桃等，而從香蕉、巧…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180 -
別當「紅色皇后」 訓練孩子受挫力
親子天下╱羅伯特．布魯克斯、薩姆．戈爾茲坦 在路易斯卡洛（LewisCarroll）的經典之作《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderlamd ）一書中，女主角愛麗絲在…
http://www.top1health.cn/Article/212/17029 -
上班族容易累 橙香雞柳提升免疫力
…人只要持續處於緊張的情緒下，就容易造成血液循環不佳；且為了對抗壓力，人體會分泌腎上腺素，使血壓上升、肌肉收縮，但也會抑制抗體形成，進而削弱免疫力。 **危機5：接觸傳染病機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874 -
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
…多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。 <!--more--> 
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