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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

…食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。 **完整文章請看VOGUE.…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

….一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
老覺得孤獨、不開心？試試這快樂7法則，找回好心情

…** 一份長達二十六年的研究表明，運動不只能夠在短期內讓人心情舒暢，從長遠的角度看，它也能預防抑鬱症狀的發作。最近和跑北京馬拉松的朋友聊天，大家一致的回饋是：長跑是修行，…
http://www.top1health.cn/Article/245/58170
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…方面，可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

…調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58088
焦慮、易怒、頭痛…妳有新手媽咪症候群嗎？

…以後自然消失，不需要特別治療。一種是產後憂鬱症，症狀包括長期心情低落、疲憊、失眠、食慾不振、對喜愛人事失去興趣、覺得自己沒有能力應付現在的生活等。媽咪通常會產生「擔心自己沒能力照顧…
http://www.top1health.cn/Article/18/58077
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…後的後續追蹤顯示，獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快，Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。 **一天一個吻，壓力遠離我** 簡單一個吻就能讓你…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
老是對他人不耐煩？原來是這性格作祟

…. 包萍》書中出現的咒語。那時雖然還小，但確實感覺得到自己的心情會跟著沉澱下來。 ![][136108] 雖然起初只是碰巧，但是現在來看，其實是可以當作憤怒管理的好方法。讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/57889
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營養師高敏敏表示，值得注意的是，有研究發現，失戀吃綠香蕉皮可能更有用！為什麼？雖然，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…的狀態，讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充滿活力、擁有好心情嗎？營養師大推這杯由豆漿、燕麥、堅果製備而成的「豆穀漿精力湯」！相信大家都知道黃豆對女性的好處，其中的「…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
玫瑰花茶止經痛、助排便！還有這些意想不到的好處

…大家比較少知道的是，玫瑰花茶還能緩解排便不暢，甚至甩開憂鬱的心情。中醫師分享一道以玫瑰花茶入茶的潤腸食譜，大家不妨學起來。 ![][201679] **玫瑰花茶助調經止…
http://www.top1health.cn/Article/248/57782
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…營養師怎麼說。 **時差的臨床症狀：白天過度嗜睡、心情煩躁、易怒** 旅遊為什麼會出現嚴重時差問題？什麼是時差？因為地球自轉的時候，不是每一個國家都在同一個時間點上，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

… 因此一旦肝的生理功能正常，則全身的氣機就會較為通暢，心情放鬆而舒緩，呼吸也會均勻而平穩。反之若肝發生機能失常，就會影響全身氣的分佈，使人體氣機不暢，一旦身體的氣壅塞在胸口，…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
畢業典禮後，心情難調整？5點建議重新再出發

各級學校陸續舉行畢業典禮，但是畢業生參加典禮時心情則是百感交集，畢竟一起在校園相處了國、高中的三年或是國小的六年等，想到畢業典禮走出校門後，彼此的生活交集也將結束，難免會有不捨的感…
http://www.top1health.cn/Article/236/57770
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…有豐富營養素，可以緩解憂鬱情緒。][135470] **好心情食物　健康吃3重點** 除此之外，台北慈濟醫院侯沂錚營養師也建議，要預防產後憂鬱，除了均衡飲食外，更應掌握飲食3重…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677

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