平躺於地,膝蓋彎曲,雙腳平放在沙發底下,兩天一次,早上強迫自己做三組二十下的仰臥起坐(胸部抬起,雙手放在後腦杓)。聽說這是會讓小腹消失,並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551…調整飲食內容有助喚回「便意」** 許多人為了成功排便,常會強迫自己蹲廁所,直到順利解便為止,這樣的方式不但無法有效達到目的,長期下來更可能因肛門施力不當而引發痔瘡。究竟想要想改善…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258…樣的狀況對吧?那麼到底是什麼原因,讓現代大多數人都有了「晚睡強迫症」呢?以下這些日常行為,如果你也中了,代表可能你也是晚睡強迫症的一員喔~ ![][115990] 晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411… 若是辦得到這一點,就可以不對丈夫做出必要以外的要求、強迫或責難。正是因為在沒有自覺的情況下,勉強地去接近丈夫,所以才會如此為丈夫壓力所苦惱。 妻子如果能夠自我覺察出自…
http://www.top1health.cn/Article/262/50205…境,然後試著鼓勵孩子動作,接近遊戲器具或他人。此時記住不要用強迫的方式拉著孩子去接觸這些物體或人物,以避免產生嫌惡感。如果孩子還是沒有辦法做出動作,家長可以試著讓孩子雙腳著地,然後…
http://www.top1health.cn/Article/251/46872…自己愚蠢不堪。」 沒錯,確實如此!儘管如此,我們還是會近乎強迫地拿自己和周遭的理想典範做比較。為什麼? <!--more--> ![][112181] **自我優化…
http://www.top1health.cn/Article/245/46820… 為人子女的後輩,則可以讓長輩選擇喜歡的運動項目,以鼓勵取代強迫或反覆提醒,並可透過給予任務的方式,例如陪孫女散步、陪朋友聊天健走、陪孩子減重等,讓長輩感覺自己是被需要的,進而提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794…準備,一直以來的努力,不就能有所回報了嗎? 也就是說,就算強迫,也要逼自己朝這個方向思考。 克服痛苦,不放棄地跑到終點。 最後,就能體驗到唯有跑完全程的人才能享受的壓倒性…
http://www.top1health.cn/Article/318/45653…把書分送出去」的習慣,就像圖書館借來的書,有時間的限制,所以強迫養成真正想讀的書一入手,兩週內就要趕快看完的紀律,因為「有空時隨時可以讀」的那些好書,意味著我永遠不會打開來讀。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/44616…慮和壓力之下,容易提升自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、恐慌症、強迫症等風險。以自律神經失調來說,常見的症狀包含脹氣、頭暈、心悸、胃食道逆流等,焦慮症和憂鬱症則常常互相影響,會出現絕望…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082…來」),或羞辱(「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」)等方式,強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。 兒童此時會收到一個明確的訊息:「負面的情緒是不被接納的,我們必須隱藏起來,…
http://www.top1health.cn/Article/245/43318…用這樣的狀態過同樣的生活,遲早情緒會「發出聲音」,說不定會「強迫」他休息。 我提醒他去做健康檢查,果然,他一副沒有必要的態度。幾乎快半年都提不起勁,雖然工作照做、生活照過,可…
http://www.top1health.cn/Article/318/43255…同時將正確方法變成習慣,融入自己的本能。 2.現實情境強迫療法。就像我給周先生和海倫的建議,先站在車水馬龍的大街上,主動跟陌生人打招呼。適應以後(不再感到緊張和臉紅),再去參…
http://www.top1health.cn/Article/318/43236…不了解催經原理是利用荷爾蒙療法,塑造荷爾蒙的濃度差讓子宮內膜強迫崩落,所造成的假性月經,很多有看到經血就放心,而沒有想過去了解月經沒來的原因。 當然對於多囊性卵巢症的患者,真…
http://www.top1health.cn/Article/259/43118…予最適當地引導與資源,而不是一昧將自己的期待套在孩子的身上,強迫學習、限制發展,以免澆熄孩子對學習的熱情。 **四季星空** - 春季星空:春天是個春暖花開、鳥語花香的季節…
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