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「小腹」搜尋結果

總共找到 885 筆符合關鍵字「小腹」的資料

一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…是，有人不禁問：「明明每天都走超1萬步，而且速度不慢，為什麼小腹多餘的脂肪還是消不掉呢？」除了深蹲與運動強度高的有氧運動，有助擺脫下半身脂肪之外，如果要消除健走後的疲勞，應該做一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…用水果加上麥片、天然穀物、堅果和無糖優格的飲食組合，就是預防小腹形成的早餐好選擇。程涵宇營養師也特別公開自己在家，以及外食時常吃的早餐搭配組合，提供給大家做為挑選、食用參考…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…腸劑幫忙，才能順利排便。除了便祕問題讓她感到頭痛之外，這一年小腹卻越來越凸出，讓愛美的她難以忍受。 **愛吃薯條、滷肉飯、米糕，攝取過多精緻澱粉食物會轉變成脂肪** 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

…鐘，透過6個運動步驟**，針對女生最在意的手臂、背部、大腿與小腹這幾個部位做訓練，天天認真做下來真的能看到身型的改變，女孩們一起來動一動。以下是針對利用彈力帶對每個部位的解…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
肚子硬梆梆，有宿便嗎？回答3簡單問題自我檢測

**1.觸摸自己的腸子部位，如果能從肚皮上摸到後腹壁，就代表：沒有宿便。** 沒有宿便的腸道就是如此的柔軟！你去觸摸很多小朋友的肚皮，幾乎每一個都能壓到後腹壁，肚子相當柔軟；因為…
http://www.top1health.cn/Article/40/75171
過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖

…包括學生、上班族等，「這群人有時外表看來不胖，但脂肪都累積在小腹、腰圍或下半身，一測體脂肪大都超標，內臟脂肪也高，就是俗稱的『泡芙族』。」一般來說，屬於代謝症候群的，外觀上…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…體質，對症下藥治療後，該名OL的便祕狀況也漸漸獲得改善，不僅小腹變平坦，體重也減輕不少，就連皮膚也變得較明亮光滑、氣色也較紅潤，讓她身心輕快許多，目前仍持續按時就醫進行調理。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
常用嘴巴呼吸、易打鼾要注意！不只睡眠變差，更會影響腸胃功能

…吸時，橫膈膜會自然上下移動，獲得最大的肺活量；如果彎腰駝背有小腹，代表腹內壓不足，橫膈膜會因此緊繃，呼吸時，橫膈膜無法順利往下移動，肺活量會因此不足，且長此以往，肺部前方的肋間肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

提到「腹式呼吸」，多數人對於它應該都不陌生！到底為什麼腹式呼吸會備受推崇？適度進行有哪些好處？又該怎麼做，才能發揮其真正的保健效果呢？專家表示，正確進行腹式呼吸，不僅對人體有激活內…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
行房後小腹悶痛？小心黃體囊腫破裂釀出血，嚴重恐有致命風險

行房後小腹悶痛別輕忽！婦產科醫師提醒，女性朋友如果在性行為後不久，下腹莫名感到劇烈疼痛，同時伴隨有噁心、想吐等症狀，要小心可能是黃體囊腫破裂，引發腹腔出血所引起！且除了性行為外，婦…
http://www.top1health.cn/Article/234/73741
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…身房，提供入門基礎者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題。 **一、甩掉水桶腰-TRX棒式：**利用繩子的懸吊將身…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…鬆擺脫大腹婆、大象腿，還能變得更年輕。 **2.減醣：**小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。 **3.多喝水：**代謝快、皮膚好、身體不會腫。 **4.餐餐7分飽：**體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
女性痛經、男性眼睛無神，都是因為「肝」不好？來看中醫師怎麼說

**肝氣實的人，經常兩脅痛，小腹疼痛** 《輔行訣》的可貴之處在於，它是比較嚴格按照經典進行編寫的。首先它引用的是《黃帝內經》的原文，然後依此來確定治療的法則。實際上…
http://www.top1health.cn/Article/239/72581
拒絕肥胖上身！善用漢方3茶飲，喝出纖瘦好身材

…不同的食物，才能針對性地減肥。 **平衡代謝，鏟除產後小腹** 凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一，懷孕期間小腹不知不覺長出肉，產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556