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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

減重近百公斤！胖巨人變身1/2型男

…因為工作關係停止健身，沒想到食量更是驚人，經常應酬、熬夜、吃宵夜，到28歲時，體重已經撐到198.5公斤，一度為了減重而丟掉性命，直到2013年12月接受減重手術，才成功甩開贅肉，…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…過多的肥胖醬汁，才能夠有效減少不必要的熱量。 **吃完宵夜　別馬上睡覺** 方晴誼營養師強調，熱鬧的夜市對於怕胖，或是有慢性病的人來說，可真是又愛又恨，像是3個車輪餅，就等…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…兩道菜再搭配一些外食，減少外食的比重。 3. **睡前別吃宵夜。**晚上睡覺前2至3小時吃宵夜有礙健康，因為宵夜容易造成胃食道逆流及體重增加。 4. **少吃垃圾食物。**薯條…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…**最近研究發現，晚睡和生活不正常都容易變胖，而且絕對不可吃宵夜，養成規率的生活習慣，這樣在下個夏天來臨前，就能維持窈窕的好身材。 ![冬季變胖解決對策。（圖片提供／雙和醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐8分飽。 **2.規律運動／**多運用在地社區…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…陳代謝率下降，脂肪最容易堆積。 **關鍵4／絕對不能碰宵夜** 既然就寢前三小時不要吃東西，那麼「宵夜」絕對是減肥者的大忌，有人習慣吃宵夜才睡得著，不但易胖又傷身體，當你身…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
女護理師為愛戒糖飲！3個月減重15公斤

…有3次到吃到飽餐廳報到，加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料和吃宵夜等不良生活習慣，導致10年交往期間就胖了20公斤。 **飲食控制+勤走路　楊椀婷體重越減越開心** 愛情…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…都要來一杯全糖飲料，加上大學就讀夜校，半工半讀的生活讓他不吃宵夜就睡不著。大學畢業後，他留在家裡的機車行工作，因為熱愛修車，一忙起來就無暇吃飯，好不容易得空又以炸雞排、冰淇淋等高熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
不只影響外觀！肥胖更是性生活殺手

…家庭幸福美滿，但近幾年因為外食機會多，再加上夫妻都嗜吃甜食，宵夜不斷又缺乏運動，導致兩人體重直線上升，相加直逼200公斤，伴隨而來的除高血壓及膽固醇等問題，對性生活也興趣缺缺。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/28902
肥胖恐導致不孕！健康減重迎接寶寶

…克，此後體重一路增加。蒲小姐愛好美食，完全不忌口，不但經常吃宵夜，每天還要喝一杯珍珠奶茶才過癮，日積月累，導致體重重達90多公斤。肥胖導致蒲小姐走路和爬樓梯氣喘吁吁，月經週期也不規…
http://www.top1health.cn/Article/248/28876
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

…、茶、酒及抽菸。 **技巧2／**晚餐吃八分飽即可，切勿吃宵夜。 **技巧3／**睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。 **技巧4／**睡前勿喝過多的液體，避…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流

…不要吃東西。 3. 作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，減輕生活壓力。 4. 避開會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物，例如部分治療氣喘（Beta-agonis…
http://www.top1health.cn/Article/248/28294
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒

…：不偏食、避開動物性脂肪與含糖飲料、一定要吃早餐、不要養成吃宵夜的習慣、調味清淡以食物原味為主。在日本兒童內分泌學會的網站上，有肥胖度（肥滿度）判定曲線可以查詢（註），它是…
http://www.top1health.cn/Article/251/28159
主食太精製！國衛院公布11項外食缺失

…生外食比例：早餐80％-90％、午餐 85％-90％、晚餐及宵夜65％-70％；外食地點以小餐館、自助餐、小攤販、便利商店為主。成人外食比例也不低：早餐55％-65％、午餐47％-…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119

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