…一張嘴?其實挑對食物吃,冬天也可以吃不胖!尤其是愛嗑火鍋、吃宵夜,以及吃甜食的人,必需知道有哪一些NG地雷食物別碰,或是面對非吃不可的食物,要注意如何精挑細選。《華人健康網》特別邀…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869每到冬天就食慾大開,火鍋、甜點、宵夜吃個不停,偏偏又天冷不想運動,難道滿足口腹之慾的同時,只能放任肥肉橫生?《華人健康網》日前推出《冬天就是瘦不下來?》線上問卷調查,在409個樣本…
http://www.top1health.cn/Article/135/32726…減肥** 由於粥是低熱量、清淡的食物,故成為許多女性早餐及宵夜的選擇。注重美容的人或許知道荷葉粥可以減肥、首烏加核桃和芝麻煲粥可以烏髮;薏仁粥可以減輕生疣、皰。其實,許多養生滋補…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674…並排出膽汁到腸道協助消化作用的進行。但是因為晚上吃完晚餐或是宵夜後經過一整個夜晚到隔天中午,其實已經過了10小時以上。 在這一段期間所以若是都沒有吃東西,就無法促使膽囊收縮素…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230…喝咖啡與喝酒的習慣。最近因承辦縣內大型活動時常晚睡,而且有吃宵夜的習慣,不久後胸口有火燒心、胃酸逆流、喉嚨有異物感等不舒服現象。偶然間看到電視廣告裡陳述的症狀跟自己類似,就到藥房購…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993…體型,尤以上班族女性居多,由於此類女性普遍喜愛吃甜食、零食及宵夜,導致飲食中纖維含量少,而且常吃完飯後馬上坐下所致。 最重要的是,這一類的女性朋友除了較容易體脂過高的疑慮外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884…因為工作關係停止健身,沒想到食量更是驚人,經常應酬、熬夜、吃宵夜,到28歲時,體重已經撐到198.5公斤,一度為了減重而丟掉性命,直到2013年12月接受減重手術,才成功甩開贅肉,…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838…過多的肥胖醬汁,才能夠有效減少不必要的熱量。 **吃完宵夜 別馬上睡覺** 方晴誼營養師強調,熱鬧的夜市對於怕胖,或是有慢性病的人來說,可真是又愛又恨,像是3個車輪餅,就等…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671…兩道菜再搭配一些外食,減少外食的比重。 3. **睡前別吃宵夜。**晚上睡覺前2至3小時吃宵夜有礙健康,因為宵夜容易造成胃食道逆流及體重增加。 4. **少吃垃圾食物。**薯條…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406…**最近研究發現,晚睡和生活不正常都容易變胖,而且絕對不可吃宵夜,養成規率的生活習慣,這樣在下個夏天來臨前,就能維持窈窕的好身材。 ![冬季變胖解決對策。(圖片提供/雙和醫院)]…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305…增加纖維的攝取及飽足感;喝白開水取代喝含糖飲料;盡量少吃零食宵夜及甜點;同時三餐正常並且要均衡飲食,以及吃東西時細嚼慢嚥,維持每餐8分飽。 **2.規律運動/**多運用在地社區…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267…陳代謝率下降,脂肪最容易堆積。 **關鍵4/絕對不能碰宵夜** 既然就寢前三小時不要吃東西,那麼「宵夜」絕對是減肥者的大忌,有人習慣吃宵夜才睡得著,不但易胖又傷身體,當你身…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141…有3次到吃到飽餐廳報到,加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料和吃宵夜等不良生活習慣,導致10年交往期間就胖了20公斤。 **飲食控制+勤走路 楊椀婷體重越減越開心** 愛情…
http://www.top1health.cn/Article/250/29060…都要來一杯全糖飲料,加上大學就讀夜校,半工半讀的生活讓他不吃宵夜就睡不著。大學畢業後,他留在家裡的機車行工作,因為熱愛修車,一忙起來就無暇吃飯,好不容易得空又以炸雞排、冰淇淋等高熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987…家庭幸福美滿,但近幾年因為外食機會多,再加上夫妻都嗜吃甜食,宵夜不斷又缺乏運動,導致兩人體重直線上升,相加直逼200公斤,伴隨而來的除高血壓及膽固醇等問題,對性生活也興趣缺缺。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/28902