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「吸收率」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，額外補充維生素D3補充劑也是另一保健選擇。一般建議為了讓屬於脂溶性維生素的…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！

…的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。 **問題2／骨質疏鬆：** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
只知油炒就落伍了！激發更多番茄紅素，這1招保存法也行！

…本是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，所以和油一起烹調攝取，便能使吸收率提升2至3倍。 ![室溫保存番茄，最高可以提高60%的番茄紅素。（圖片提供／東販出版《營養不流失的食材調理秘訣》…
http://www.top1health.cn/Article/80/54656
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…壁所包覆，較不易直接攝取。因此，建議民眾想要充分增加吸收率，一定要多多咀嚼，透過大量唾液讓堅硬的細胞壁膨脹，自然有助核桃中優質脂肪較容易被身體所吸收。除了教導大家怎麼正確攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…發揮葉黃素的保健效果，最好於把握進餐時或飯後補充，才有較高的吸收率。另外，值得一提的是，β胡蘿蔔素與葉黃素在人體吸收利用時，會呈現相互競爭的狀態，也就是說高劑量的β胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
葉黃素和魚油一起吃效果最好？7大最夯問題不漏接

…問題：  ![蛋黃目前是已知葉黃素吸收率最高的食物，而且建議以蒸煮為、少高溫煎炸。][127121] **問題一／葉黃素吸收率最好的食物是什麼？**…
http://www.top1health.cn/Article/244/54556
墨鏡不只是耍帥行頭！挑選必知4點Q&A

…差異： - 灰黑色：灰黑色鏡片，因為對各種可見光波長的吸收率較為均衡。因此，在日常配戴上，較不會因視覺色彩改變，對判斷事物顏色帶來干擾。 - 墨綠色：由於人體眼睛在可見…
http://www.top1health.cn/Article/244/54555
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…，烹調方式是關鍵。提醒：生菜沙拉雖營養素未被加熱破壞，但人體吸收率較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…（尤其是婦女）需特別重視鈣質的補充。嬰幼兒和兒童時期身體鈣質吸收率非常高，高達60％至75％，但從成人後逐漸下降至25％，因此想補鈣就要趁年輕，尤其兒童和青少年時期的骨質密度低，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…受損的組織、增加肌肉質量或延緩肌肉衰退。但是，若從人體利用和吸收率來看，雞蛋蛋白質的生物價將近100，是人體利用與吸收效率最高的天然食材，而乳清蛋白卻出現「青出於藍，更勝於藍」之勢…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…，且覺得劑量越高越划算，但黃曉彤營養師表示，人體對鈣質的單次吸收率最高大約是500毫克，因此建議不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片。另外，黃曉彤營養師提醒，看完含鈣量後，別…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…萬別以為吃多少就是補多少，除了鈣質的含量，也必須考慮到鈣質的吸收率！那每天到底要吃多少鈣才足夠人體所需呢？根據國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）指出，各年齡層的鈣建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

…肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所含的鐵可…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
甩脂肪型肥胖！DIY醋薑有助瘦身、增體力

…表）。其中最令人注目的是醋能夠強化鈣質、鋅等礦物質的吸收率。吸收鈣質可預防焦躁、消除壓力、避免骨質疏鬆症，而薑裡頭所含有的鋅又有「助性礦物質」之稱，可促使荷爾蒙發揮作用，進…
http://www.top1health.cn/Article/80/54194