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「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…相當複雜，並不是補越多就越好，真正懂得養生的聰明人，還會考慮吸收率的問題！ **動物性鐵質VS植物性鐵質　吸收率相差4至6倍** 倪曼婷營養師表示，鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！

…斤黃豆所萃取出來的大豆異黃酮，最多僅約20至40毫克，且腸道吸收率僅有20％，因此食用黃豆必須達到相當多的量，才有機會攝取到較多的大豆異黃酮，而在正常飲食之下，一般人根本吃不到危險…
http://www.top1health.cn/Article/314/56161
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…：**能保護黃斑部，使影像清晰。主要食物來源：以蛋黃的生物可吸收率最佳，並富含玉米黃素及鋅，護眼物質相當齊備。此外，葉黃素也存在於深綠色的蔬菜水果中，例如：菠菜、芥藍菜、油菜、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
營養師x高顏值演員　教你維持好「眼」色

…，可分為酯化型和游離型兩種型態，前者為較傳統的型態，分子大，吸收率較低；後者為新型態，分子較小，較好吸收。而葉黃素的劑型也不太一樣，可分為錠狀、膠囊、粉末、液態等。那到底該…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893
珍珠粉真能美顏、養肌？原來這樣「用」，才有效！

…自已的成份最細緻、最好吸收，甚至還有許多網站公開各種鈣成份的吸收率，只是數值上類似仍不精確，究竟要怎麼選擇才能吃到最好的鈣片呢？老實說，以下的答案將衝擊各位對於精準數字額葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/55915
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，額外補充維生素D3補充劑也是另一保健選擇。一般建議為了讓屬於脂溶性維生素的…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！

…的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。 **問題2／骨質疏鬆：** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
只知油炒就落伍了！激發更多番茄紅素，這1招保存法也行！

…本是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，所以和油一起烹調攝取，便能使吸收率提升2至3倍。 ![室溫保存番茄，最高可以提高60%的番茄紅素。（圖片提供／東販出版《營養不流失的食材調理秘訣》…
http://www.top1health.cn/Article/80/54656
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…壁所包覆，較不易直接攝取。因此，建議民眾想要充分增加吸收率，一定要多多咀嚼，透過大量唾液讓堅硬的細胞壁膨脹，自然有助核桃中優質脂肪較容易被身體所吸收。除了教導大家怎麼正確攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…發揮葉黃素的保健效果，最好於把握進餐時或飯後補充，才有較高的吸收率。另外，值得一提的是，β胡蘿蔔素與葉黃素在人體吸收利用時，會呈現相互競爭的狀態，也就是說高劑量的β胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
葉黃素和魚油一起吃效果最好？7大最夯問題不漏接

…問題：  ![蛋黃目前是已知葉黃素吸收率最高的食物，而且建議以蒸煮為、少高溫煎炸。][127121] **問題一／葉黃素吸收率最好的食物是什麼？**…
http://www.top1health.cn/Article/244/54556
墨鏡不只是耍帥行頭！挑選必知4點Q&A

…差異： - 灰黑色：灰黑色鏡片，因為對各種可見光波長的吸收率較為均衡。因此，在日常配戴上，較不會因視覺色彩改變，對判斷事物顏色帶來干擾。 - 墨綠色：由於人體眼睛在可見…
http://www.top1health.cn/Article/244/54555
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…，烹調方式是關鍵。提醒：生菜沙拉雖營養素未被加熱破壞，但人體吸收率較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…（尤其是婦女）需特別重視鈣質的補充。嬰幼兒和兒童時期身體鈣質吸收率非常高，高達60％至75％，但從成人後逐漸下降至25％，因此想補鈣就要趁年輕，尤其兒童和青少年時期的骨質密度低，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…受損的組織、增加肌肉質量或延緩肌肉衰退。但是，若從人體利用和吸收率來看，雞蛋蛋白質的生物價將近100，是人體利用與吸收效率最高的天然食材，而乳清蛋白卻出現「青出於藍，更勝於藍」之勢…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284