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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…。此外，即使已經感冒，表示已經處於發炎狀態，此時適度吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，有助於降低氧化壓力所導致的細胞損傷，並且減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…對於咀嚼不佳、不方便吃皮及渣的老人及小孩，或是長期外食不方便吃水果的人，香蕉就是一個最適合也最方便補充纖維質的水果。 **「纖」飲食！先選全穀根莖** 值得注意的是，現…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…充與維持運動，是不二法門。正所謂「藥補不如食補」，日常不妨多吃水果、蔬菜等含豐富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞；還有適度食用綠茶、全穀類、柑橘類、櫻桃等含有生物類黃酮的食物…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…停滯期，常有「只要吃某類食物就可以減肥」的錯誤迷思，例如，只吃水果或只吃肉，這種一元飲食法容易導致維生素，或礦物質攝取不足，根本無法讓妳的減重計畫維持下去，最推薦的方式還是均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…！堅果很健康，但是油炸花生就不要考慮囉！果汁再健康也不如直接吃水果，嘗試享受蔬菜和水果原本的味道，不要怕麻煩，盡可能在家為自己準備三餐！！既減肥又省錢，成了有錢的瘦子也是一舉兩得唷…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

吃水果美容又養顏，似乎百益而無害。但事實上，不少水果在食用時，仍有一些禁忌不可不知，否則犯忌就會吃出問題。近年來台灣農業極為發達，各式各樣水果豐收盛產，使得國人一年四季…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
心疼孩子狂打噴嚏！飲食抗敏5大招

…樣化的刺激，可以產生免疫耐受性。 **3. 多吃水果** 水果中有許多抗氧化的維生素等物質，可以減緩過敏發炎的狀況。此外孩子的氣喘或過敏性鼻炎，常常都是感冒所誘發的…
http://www.top1health.cn/Article/25/43492
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

… **600c.c.鮮果汁=一碗白飯熱量！** 平時吃水果大多不會超過一份，但想要打成一杯500~600c.c.的玻璃罐裝果汁，4、5份水果跑不掉，這樣一來，光是一瓶純果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

… **2.便祕** 平日記得補充蔬果等高纖食物，直接吃水果之外，也可以打成果汁來喝。不過，水果也有一定的攝取量，吃太多反而會吃進過多糖分和熱量。無論是吃水果或打果汁…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
我有蘋果還有鳳梨！PPAP的創意3食譜在這

…及紫外線的傷害，同時促進膠原蛋白的合成，讓肌膚水嫩更Q彈！嫌吃水果太麻煩嗎？用喝的更方便！營養師黃曉彤推薦「鳳梨蘋果茶」，利用水果的抗氧化成分，搭配紅茶當中的茶黃素，抗衰老…
http://www.top1health.cn/Article/80/43383
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…對於咀嚼不佳、不方便吃皮及渣的老人及小孩，或是長期外食不方便吃水果的人，香蕉就是一個最適合也最方便補充纖維質的水果。 **「纖」飲食！先選全穀根莖** 值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
月經來不能吃水果？中醫：挑選對症水果

網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的水果，不但能緩解經期不適的困擾，還能均衡補…
http://www.top1health.cn/Article/320/43029
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…食用量最好也不要超過自己的一個拳頭大小。 **吃水果常換顏色種類　營養多元好健康** 想要吃進芭樂的好處，無論選擇紅心芭樂還是普通的白肉芭樂，都能補充豐富的營養。由…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…山藥、馬鈴薯來替代米飯所提供的澱粉，以減少熱量。 **吃水果的好時機：在用餐前1小時** 提醒，許多人習慣在飯後吃水果，由於水果含有果糖，會在半小時至1小時消化完畢，此時正…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！

…入薑片一同烹調有時候就能轉為平性、溫性的食材。因此，若真的想吃水果，加熱煮成水果茶來飲用，就是不錯的方式。此外，女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因…
http://www.top1health.cn/Article/324/42805

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