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…停滯期,常有「只要吃某類食物就可以減肥」的錯誤迷思,例如,只吃水果或只吃肉,這種一元飲食法容易導致維生素,或礦物質攝取不足,根本無法讓妳的減重計畫維持下去,最推薦的方式還是均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544…!堅果很健康,但是油炸花生就不要考慮囉!果汁再健康也不如直接吃水果,嘗試享受蔬菜和水果原本的味道,不要怕麻煩,盡可能在家為自己準備三餐!!既減肥又省錢,成了有錢的瘦子也是一舉兩得唷…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579吃水果美容又養顏,似乎百益而無害。但事實上,不少水果在食用時,仍有一些禁忌不可不知,否則犯忌就會吃出問題。 近年來台灣農業極為發達,各式各樣水果豐收盛產,使得國人一年四季…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556…樣化的刺激,可以產生免疫耐受性。 **3. 多吃水果** 水果中有許多抗氧化的維生素等物質,可以減緩過敏發炎的狀況。此外孩子的氣喘或過敏性鼻炎,常常都是感冒所誘發的…
http://www.top1health.cn/Article/25/43492… **600c.c.鮮果汁=一碗白飯熱量!** 平時吃水果大多不會超過一份,但想要打成一杯500~600c.c.的玻璃罐裝果汁,4、5份水果跑不掉,這樣一來,光是一瓶純果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396… **2.便祕** 平日記得補充蔬果等高纖食物,直接吃水果之外,也可以打成果汁來喝。不過,水果也有一定的攝取量,吃太多反而會吃進過多糖分和熱量。 無論是吃水果或打果汁…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…及紫外線的傷害,同時促進膠原蛋白的合成,讓肌膚水嫩更Q彈!嫌吃水果太麻煩嗎?用喝的更方便! 營養師黃曉彤推薦「鳳梨蘋果茶」,利用水果的抗氧化成分,搭配紅茶當中的茶黃素,抗衰老…
http://www.top1health.cn/Article/80/43383…對於咀嚼不佳、不方便吃皮及渣的老人及小孩,或是長期外食不方便吃水果的人,香蕉就是一個最適合也最方便補充纖維質的水果。 **「纖」飲食!先選全穀根莖** 值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175網路傳言:「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性,不適合經期食用」。中醫師表示,大部份水果在經期間仍然可以食用,但是要吃對適合自己體質的水果,不但能緩解經期不適的困擾,還能均衡補…
http://www.top1health.cn/Article/320/43029…食用量最好也不要超過自己的一個拳頭大小。 **吃水果常換顏色種類 營養多元好健康** 想要吃進芭樂的好處,無論選擇紅心芭樂還是普通的白肉芭樂,都能補充豐富的營養。由…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758…山藥、馬鈴薯來替代米飯所提供的澱粉,以減少熱量。 **吃水果的好時機:在用餐前1小時** 提醒,許多人習慣在飯後吃水果,由於水果含有果糖,會在半小時至1小時消化完畢,此時正…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899…入薑片一同烹調有時候就能轉為平性、溫性的食材。因此,若真的想吃水果,加熱煮成水果茶來飲用,就是不錯的方式。此外,女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料,譬如,咖啡、茶等飲品,才不會因…
http://www.top1health.cn/Article/324/42805…。例如:優格、乳酪條、牛奶、布丁。 另外,要讓小朋友多吃水果補充膳食纖維,可以試試看將香蕉切片後放入冷凍庫,過一段時間後拿出來,就會有冰淇淋般的綿密口感;炎炎夏日,也很適合冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…讓明明百利少害的水果,反而成為復胖的元凶? **晚餐只吃水果飽足感不持久 食慾反撲吃更多** 營養師蘇妍臣表示,大部份的食物都離不開三大營養素原則,分別為醣類(碳水化合物)…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697…每日攝取量限制在40至60 meq之間。 ![腎臟癌病友吃水果前應注意其鉀含量,若是高鉀水果則應份量減半。][107930] 如果腎臟功能已出現衰竭情況,卻又疏於控制血鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696