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天气越冷，对过敏孩子越是挑战。异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、气喘，样样都是冬天时特别容易恶化。而改善过敏，从避免环境当中过敏原开始，相信都被强调了一遍又一遍，例如：

• 定期清洗枕头套棉被（杀掉尘螨就对了！）

• 维持相对湿度50～60（地区本身就潮湿，能维持湿度不超过60，较容易达到！）

• 空气清净机（能滤掉PM2.5最好）

但父母还能做的是，可以从饮食帮助孩子对抗过敏。以下是阿包医生整理几个重点，希望对过敏儿的爸妈有帮助！

1. 从小哺喂母奶或低过敏性奶粉

母奶绝对是孩子最好的食物，除了有各类营养素外，其中来自母亲的抗体，可将外来的过敏原加以中和，降低孩子过敏的机率。

若无法完全哺喂母乳时，建议选择经蛋白质水解处理过的“低过敏性奶粉”，也可以部分预防过敏症状发生。在此特别强调，营养成分部会打折扣！

2. 在宝宝四到六个月大开始添加副食品

十多年前，专家大多建议六个月以后才开始添加副食品，尤其是家族史有过敏的孩子，通常会被建议延后再延后。

然而，现代医学已经证实太晚给副食品，非但不能减少过敏机率，反而还可能会增加！少量而多样化的刺激，可以产生免疫耐受性。