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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…，喜歡運動的人也跟著熱血沸騰！近年大家風行路跑、健走，甚至到健身房做重量訓練，雕塑肌肉線條，都蔚為運動新時尚，但是，如果你屬於以下肥胖、身體僵硬、肌無力的「泡芙妹」、「僵屍女」、「…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…一般的散步，也很喜歡使用健走仗行走的北歐式健走、腳踏車運動、健身房、運動教室、像羽毛球那樣的室內球類競技、室內曲棍球、福樂球*等。一到冬天，越野滑雪、滑冰、滑雪等就成為最受歡迎的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…，飲料也都是半糖、青菜也盡量水煮，肉很少吃，還有一個星期會去健身房跑步兩次，可是體重還是無法減少，而且覺得愈來愈累…」。 **不要執著於「吃少」，而是必須先「吃對」** 究…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…，所以1周至少要3到5天進行阻抗性運動。若體能狀況較佳，可至健身房，由專業教練或物理治療師指導，進行適當的阻力訓練。不過，熟齡族要上健身房重訓恐是負擔。因此建議，可先利用裝…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…XX河堤那邊，晚上很多正妹欸，要不要一起去跑步？」「我上次去健身房運動，碰到你想追的那個女生耶，你是不是也該去一下，製造機會啊~？」另外，獅子座朋友們，大部分都是運動愛好者…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
夏天就愛短薄涼　跟掰掰袖說再見，你可以這樣做～

…一想到粗壯的手臂要出來見人，就覺得非常沮喪，既使已經很努力上健身房運動和節食，但是效果卻很有限，肚子是小了一點，但手臂後側的脂肪還是跟原本一樣動也不動。 ![][123877…
http://www.top1health.cn/Article/43/52785
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…的益處。 ![][123886] **鍛鍊肌力非得到健身房不可？善用居家小物也有效** 為什麼會突發奇想將蘋果結合各式伸展、肌力訓練動作，創作出一套獨特的「蘋果操」呢？對…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

燃燒吧，脂肪！為了剷除體內多餘脂肪和贅肉，許多人天天到健身房報到，只是辛苦跑步30分鐘所消耗的卡路里，卻可能不到1碗飯（約280大卡），投資報酬率低得可憐，該如何提升燃脂效率呢？近…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…，此時就會引起急性椎間盤突出。臨床也常常發現，習慣上健身房運動者，在上、下運動器材時，因過於操之過急，出現急性椎間盤突出者也有增多的現象。此外包括從事搬運工作者、物流司機、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部凸出… ![][193971] 想要有平坦的小腹，除了運…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…-> ![為了控制體脂率和保持身材，張文馨中醫師每星期會到健身房報到2次。（圖片提供／張文馨中醫師）][123257] **秘訣3／乖乖運動償還美食肥債** 和多…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…阻力和運動強度！如果您不是有專門教練在旁教導，而是習慣偶爾到健身房、運動中心玩一玩，或是買輛飛輪健身車在家自主練習的初學者，陳昶旭助理教授建議參考「3+3原則」，將1小時的飛輪運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…「男子汗」的大好時機，許多想要練出「精瘦」身型的男人，除了進健身房苦練之外，現在更新的精瘦觀念是：吃更多、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度訓練（HIIT）加上運…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…慣的人也是忍不住叫苦連連！因此，炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過，醫師提醒，若民眾從戶外炎熱環境轉入冷氣房進行鍛鍊前未適度熱身，不但無法達到預期的鍛鍊效果，更…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382