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「假日」搜尋結果

總共找到 570 筆符合關鍵字「假日」的資料

啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

趁著假日天氣好，許多人全家到嘉義或南投出遊，看到小小攤販上擺著看似山粉圓的飲料，就急著買一杯來解渴，但如果你仔細一瞧，可能會發現它和平常所看到的山粉圓不同，一顆顆白色小圓粒所包覆的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康

…補充足夠的水份 2. 多吃膳食纖維豐富的天然食物 3. 假日安排休閒活動，放鬆緊繃情緒 4. 別碰速食、垃圾食物 5. 發揮你的意志力，訂下每週規律的運動習慣吧！最…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…很難叫醒，15分鐘內無法起床 2. 學童/青少年/成人遇到假日，馬上比平常多睡兩小時以上 3. 白天容易打瞌睡 4. 睡覺時間不同時，行為與情緒狀態不一樣。睡得少於某個時數時…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…會放任自己玩樂而晚睡晚起，也有許多人覺得累積了一整週的辛苦，假日好好的補眠犒賞自己，結果導致生理時鐘跑掉，週日晚上想睡睡不著，週一早上想起起不來，勉強起來後又覺得疲累不適。 **…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…心智管理的場域。 **本文出自皇冠出版《贏在下班後：休假日做什麼，決定你的收入高低》**
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，就算前一晚失眠，隔天最好也不要太晚起來，這樣才能讓身體習慣睡眠時間，減少失眠的機會。溫閔凱醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…往世界的窗戶，缺的是像日本人那樣認真「過節」的習慣。如果每個假日都千篇一律地在家睡大覺、看電視、出門逛逛百貨公司，當然無法區分端午節和中秋節的區別。每天都養成「郊遊、小旅行…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…時間通勤等） - 產檢日請假 - 預產期 - 預定產假日期 - 產後是否回來上班 - 產後復職的時間 **本文出自和平國際文化《最新版全彩圖解懷孕‧生產‧育兒大百…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…食的熱量一天超過35%都在晚上6點之後吃，而在工作日轉變至放假日，飲食時間與內容，甚至就像跨了時區去旅行，更容易不規律。美國膳食協會(American Dietetic A…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

… 時下有許多人是「一日型運動族」，平常沒時間運動，一到休假日就猛操練，持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，身體長時間從事高強…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
雞肉這樣吃最美味！主婦必學全料理攻略

…藕不切塊煮熟** 美味的燉煮料理要花時間慢慢烹調，只能利用假日事先多做一點，可以節省時間和心力，2 ∼3天內都能任意使用。忙碌時也可以不要切，將整隻雞或800g左右的牛肉全部一起…
http://www.top1health.cn/Article/324/42956
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…小睡，以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5小時，過度賴床會擾亂生理時鐘，不利於夜間入睡。 5.預留睡前30 -60分鐘的放鬆時間，可以配合腹式…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
沒有責任感就沒有幸福！這樣教孩子有責任心

…英文。星期六複習功課或考試，星期日則是自由時間。不過因為我們假日常常出去玩，所以他們都很聰明，懂得利用平日的空檔，先把考試和功課準備好。寒假和暑假的作業，也會在第一個禮拜就…
http://www.top1health.cn/Article/251/41748
老是火燒屁股？這樣做教會孩子正確管理時間

…再依序填入這四個區塊之中。我趁著一個假日的空檔，把兩兄弟叫來客廳，跟他們分享這個法則，並且教他們如何運用：「既重要又急迫的事情就要優先完成，不急迫又不重要的…
http://www.top1health.cn/Article/251/41730
陳安儀談婆媳相處：摩擦轉個彎，換個角度心更寬

…生習慣卻令我很煩，她不喜歡整理家事，喜歡到處閒話家常，我之前假日回去會整理打掃，後來我也懶了，於是就裝看不見；如果煮飯時，就把需要用的碗盤重洗一次（因為幾乎都沒洗乾淨，每個都油油的…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608