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「假日」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「假日」的資料

按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…邊看電視邊作操或騎固定式腳踏車、跑跑步機；幫忙做家事、遛狗；假日建議多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩）的時間。 10.建…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…，有些人可能因為前幾天有事或生病而無法運動，心有愧疚，因此趁假日有空時「加碼」補回來，這樣的運動量不但可能超量，也會增加自我的壓力。建議若有類似情況，不要有「補回來」的心態，只要按…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…，問題就可以迎刃而解。 **4.多多活動：** 下班後、假日，可選擇更充實的活動，例如與家人出門踏青，或是製作手工卡片、飾品分送給朋友，這樣的生活模式不但能舒緩心情，更能避免不…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…衛傑克都曾因為十字韌帶斷裂而無法繼續比賽，有更多平常不運動，假日才發憤運動的週末運動員也會因為激烈運動而拉斷了十字韌帶，包含籃球(最多)、排球、羽毛球、足球、網球…等都是高危險性運…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…的是，全身性的浸泡時間過長，反而容易增加疲勞感，建議民眾如果假日外出泡湯時，千萬要遵守泡湯原則! **3.攝取充足六大類均衡飲食：**均衡食品的攝取，才是主要「能量」的來源，但切…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…時應保持作息正常，每天最好都在固定的時間躺床和起床，包括周末假日也不例外。睡前2~3小時不運動、不吃得過飽、不飲酒、不吸菸，以免影響睡眠品質！
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…吃頓好的；一個人的話就隨意買個便當或在常去的店裡面解決… 假日了，總之睡到自然醒吧！醒來了，早午餐一起吃，然後再出去逛街或是尋找美食。日復一日、年復一年… 有天，遇到多…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…工作繁忙、下班後有家務多、冬天太冷、夏天太熱、雨天場地濕滑、假日需要補眠、一個人運動好無聊等等。特別騰出時間到戶外運動，還要天時地利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…只好抱著「補償」的心態，利用周休二日拼命運動，這就是俗稱的「假日運動員」。但是，大多數這樣的人進入健身房，甚至參加路跑，往往因為輕忽熱身的重要性，結果容易導致肌肉拉傷，造成痠痛、受…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
妳有「假日前的嘆息」？小心，原因出在丈夫身上！

**「假日前的嘆息」是危險信號** 「最近身體有點不舒服。也不是哪裡有病痛，但就是心情不太舒暢。」「一點小事就會使我煩躁、生氣……不然就是情緒時而低落、時而空虛，心情變來…
http://www.top1health.cn/Article/262/50124
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

趁著假日天氣好，許多人全家到嘉義或南投出遊，看到小小攤販上擺著看似山粉圓的飲料，就急著買一杯來解渴，但如果你仔細一瞧，可能會發現它和平常所看到的山粉圓不同，一顆顆白色小圓粒所包覆的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康

…補充足夠的水份 2. 多吃膳食纖維豐富的天然食物 3. 假日安排休閒活動，放鬆緊繃情緒 4. 別碰速食、垃圾食物 5. 發揮你的意志力，訂下每週規律的運動習慣吧！最…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…很難叫醒，15分鐘內無法起床 2. 學童/青少年/成人遇到假日，馬上比平常多睡兩小時以上 3. 白天容易打瞌睡 4. 睡覺時間不同時，行為與情緒狀態不一樣。睡得少於某個時數時…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…會放任自己玩樂而晚睡晚起，也有許多人覺得累積了一整週的辛苦，假日好好的補眠犒賞自己，結果導致生理時鐘跑掉，週日晚上想睡睡不著，週一早上想起起不來，勉強起來後又覺得疲累不適。 **…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…心智管理的場域。 **本文出自皇冠出版《贏在下班後：休假日做什麼，決定你的收入高低》**
http://www.top1health.cn/Article/318/45653