低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

…以脂肪當作能量燃燒，且酮體也有抑制食慾的作用，減少進食進而減低熱量攝取。 **●生酮飲食的定義** 每天攝取 **生酮飲食如何執行？** 生酮飲食需嚴格控制…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…率與提升健康而設計的食譜。 **GM Diet減重是極低熱量減肥法，一天的熱量可能只有6、7百大卡** 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，此種減重的原…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…不吃早餐的青少年族群，高蛋白質的早餐攝取有助於增加飽足感，降低熱量攝取，所以早餐若能增加蛋白質比例，是有助於餐食的熱量控制。鷄精搭茶葉蛋約可以補上13克的蛋白質，相等於2/3手掌的…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…上號稱減肥產品，就是要減少熱量的攝取，而有人就利用只吃蔬菜類低熱量的原理達到減重的目的。劉伯恩醫師表示，這種減重的模式就是所謂的「苦肉計」的一種。但是，如果長期只吃蔬菜完全不碰肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…會造成肌肉萎縮，甚至會產生憂鬱症等精神問題。所以要採用此種極低熱量減肥法，一定要在專業的醫師監控下才能實施。其實，168斷食減肥法只是名稱改一下，之前流行了一段時間的過午不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

…產生45大卡的熱量，所以其總熱量非常之低，在醫學上就定義做極低熱量減肥法。長期採取這一種單一減肥法，小心生理期紊亂、便祕、免疫力下降等這一些毛病來搗蛋！ **章子怡一天只…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303
夏天解毒、降火只能喝綠豆湯？周宗翰：紅豆湯消水腫、抗失眠有驚人好處

…道益菌繁殖，以及幫助控制血糖和維持血壓穩定；其高纖、高蛋白、低熱量的優點，則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。但是，很多人常常說吃紅豆容易變胖，中醫師周宗翰表示，其實紅豆本…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK

…生素D的肥胖和超重族群中，維生素D補充劑有助於減輕體重，增強低熱量飲食是有助益的。 ![鈣與維生素D除了對抗兒童肥胖症有輔助效果之外，這兩者也是讓骨骼好壯壯的必備營養素。][16…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…量下降，體脂肪囤積，基礎代謝率(維持身體正常運作所需消耗的最低熱量)也跟著大幅降低，讓討人厭的肥胖問題找上門。 **不當減重造成的『溜溜球效應』** 近年吹起了運動健身潮，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群

…仁等果仁，可以改善精蟲品質。再來就是強心飲食，通常建議低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高的食物，例如：全穀類食物、蔬菜、豆類、堅果類，另外少量紅酒，也能保護心血管，幫助勃起功能。此外…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…蔬菜，除了有豐富的膳食纖維，也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。高麗菜飯卷，只要十分鐘就能迅速完成的。 ![][169497] **●食材：** 白…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…液狀的食物，以其是低密度、大體積的原理，達到增加飽足感，來降低熱量的攝取，有些還會配上一些蔬果類的食物，以達到滿足口感的需求。其原理也是採用低熱量的原理來限制熱量的屯積。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…此運動的加入，也是非常重要的，這是因為人體的新陳代謝，會隨著低熱量攝取而降低，所以後期要用運動來提升代謝，即使一天爬10分鐘的樓梯都好，當然能運動到30分鐘最好。建議是上樓梯，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

**★高麗菜卷** 高麗菜低熱量且營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…是三餐中最難吃到大量蔬菜的一餐，前述提到胃容量是固定的，當你低熱量的蔬菜吃的少，自然高熱量的食物就會吃的多，但這種情況若發生在早餐，其實就不必太擔心，如果有的時候真的想吃高熱量的漢…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876