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…老化,甚至救命!德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵,包括:吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等,大家不妨快check,自己做到了哪幾個? …
http://www.top1health.cn/Article/101/75372…的笑容,都是我們人生的一部分。 眼角細紋大家喜歡叫她魚尾紋,不過,這魚尾紋其實還有一個莫測高深的專有名詞,英文叫做Duchenne marker,翻作中文叫做杜興氏標記。美…
http://www.top1health.cn/Article/242/75380…消失,近年來研究陸續發現,透過有助提升記憶力的食物,包括深海魚、柳橙汁、綠茶在內,都有助遠離失智症的威脅。另外,也有國外研究發現,如果嗅覺降低,聞不到洋蔥味道,就是失智症警訊。針對…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…] **●Cooking Tips:** 1.使用鮪魚和香辛料製作鮪魚包飯 2.請在高麗菜上放上鮪魚包飯。 3.將鮪魚2大匙、洋蔥末1大匙、蔥花1大匙、辣椒末1/2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127坊間有此一說:「吃魚不會肥胖、吃魚水噹噹…」,魚,正是許多女性非吃不可的口袋美食。尤其要吃富含Omega-3脂肪酸的魚種,既能延緩肌膚衰老,還有助降低心血管疾病風險,甚至有助控制體…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011…斷的抓住這個機會善加利用了。在這個案例中,破冰契機是病房中的魚缸。 我們在病房玄關處養了一缸孔雀魚,但素日忙碌下,大家都忘了這缸魚,只能靠志工定時餵養,偶爾有空才…
http://www.top1health.cn/Article/251/74942…。關於誘發胰臟癌的傳說,也不勝枚舉,日前網路上即傳言:「吃生魚片可能導致胰臟癌」,令許多人感到心慌慌,到底真相如何?以下由營養師教大家如何提高警覺,以遠離胰臟癌! 胰臟俗…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851…一定要補充高蛋白質飲食,建議攝取高生物價值的蛋白質,如雞蛋、魚肉、去皮的雞、鴨…等。口渴時,也可補充豆漿、牛奶,除了補充熱量和蛋白質,順便補充水分。 **※蛋白質營養品:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392…充足的營養,也讓人吃得滿足。 **黑醋滷蘿蔔鰤魚** **鰤魚滷蘿蔔→ 善用黑醋的風味** **減少:**38 kcal、鹽分0.2g。 **平底鍋炒雞肉*…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777近來,網路傳言:「聽說因為政府要納管,未來可能吃不到夜市烤魷魚了!」引起愛吃烤魷魚的消費者一陣騷動與熱議。衛福部出面澄清表示,本次「苯駢芘」納管是以包裝工廠為主,攤商則是採宣導。所…
http://www.top1health.cn/Article/320/74820…議聰明吃山藥雞湯,幫助產後傷口癒合、增加泌乳量,以及吃香煎鮭魚,讓人越吃越苗條! **產後補充營養關鍵:蛋白質、膠質、高纖維** 俗話說:「月內沒做好,呷老就艱苦」,坐…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762…能造成淚腺阻塞導致乾眼症。富含維生素A的食物包括動物的肝臟、魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔、綠花椰菜、波菜、地瓜、南瓜、木瓜、枸杞、菊花等。 **2.DHA:**可以強化視網膜對光的…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577…、南瓜、芋頭等)同屬全穀雜糧類,可與米飯代換,應適量攝取。豆魚蛋肉類屬於同一家族,可依飲食習慣、家人喜好或年節特殊需求等狀況適量選購。 **選購有食品標章的食物:**可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…復3~4成視力。 **預防眼中風吃「好油」 聰明吃魚油護血管** 陳瑩山主任提醒,預防眼中風除了日常注意控制三高,須避免太鹹或太甜的飲食,並戒菸戒酒,也不要與人爭吵臉爆…
http://www.top1health.cn/Article/67/72539上一篇文章我們提到鮭魚對於年長者的幫助,後來很多人陸續詢問Vivan,除了鮭魚以外,其他魚類又該怎麼吃才對呢?尤其,年輕媽媽們常問,想要給孩子補充營養,但又很怕「吃大魚」會有重金屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/71458