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吃对养精食物，好孕来报到！男性要勇猛，精子质量、数目是关键，想要“做人”百发百中，除正常生活作息外，中医部分包括，有“水中人参”之称的芡实与枸杞子，都是养精好物。中医师提醒，顾好男人精力的根本是肝和肾，利用枸杞、芡实适当搭配山药炖鱼肚，就是一道补肾健脾的药膳，更能让助孕力道大幅增加。

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肾气虚弱、肾精不足男性不孕主因

台北市立联合医院中兴院区中医科主治医生吴宛容表示，中医讲生殖，首先一定要讲肾，既然肾为主导地位，必然与五脏七腑都息息相关。而男性不孕有“肾气虚弱”、“肾精不足”两个主要原因。肾气虚弱，则容易有性功能障碍，精子难射远，难以受精；而肾精不足，只少量1、2滴精液，在精子匮乏下，想要受精也是非常困难。

男人顾好肝和肾　有助提高生殖力

男性若不好好将养精、护精当一回事的话，则生殖力会严重衰退，这可不是一句空话，以中医理论来说，男人精力的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人的根本为肾，要养精就要先养肾。在中医药材当中，有顾肾效果的包括：枸杞、芡实、何首乌、山药、鹿茸、女贞子、菟丝子、淫羊藿等，其中枸杞、芡实即为补肾固精的代表。

养肾对于生殖力一般人都容易理解，而养肝则与性激素调节、性器官功能是否正常息息相关。中老年人在运动方面就要特别注意，一定要量力而为，因为中医理论中显示，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏会造成不小的伤害。