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中醫認為枸杞具有「補虛益精」的功效。

枸杞补虚益精、芡实益肾固精食疗首选

有顾肾效果的中药材，首见大家熟悉的枸杞，枸杞的药性为味甘、性平、归肝肾、肺经。《神农本草经》记载，枸杞补肾益精、养肝明目、坚精骨、去疲劳、明目安神等功效显著，而肾阴不足引起的腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，也可喝枸杞水来改善。

芡实，又名鸡头、鸡头米、鸡头实，味甘涩、性平、无毒，入脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功效，具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，自古就是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，又称“水中人参”。

需要注意的是，枸杞有滋养、温热的效果，较不适合过量食用，尤其是燥热体质的族群，而有感冒发烧、腹泻、高血压、性情急躁或是平时因嗜吃肉类导致面泛红光的人，即不宜过量食用。另外，枸杞子含糖量稍高，因此糖尿病友不宜过量食用。

而芡实收涩作用较强，所以便秘、尿赤者、妇女产后，以及婴幼儿都不宜食用；适合族群为肾亏腰脊背酸、体虚遗尿、频尿老者、遗精滑精早泻者、慢性腹泻者和慢性肠炎者。