飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…「植物肉」的美稱。而近來坊間就盛傳，「以毛豆適度替換、取代白飯，製成『毛豆飯』有利減肥瘦身」的說法。但真有這一回事嗎？適度食用毛豆，對人體究竟有何健康好處？就讓我們聽專業營養師怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…ini 都做得到，大家一定也能跟著學的。 **愛吃飯的人也能做得到** **①要攝取少量的碳水化合物才不會減重失敗** 典型的韓國人在早餐或午餐的時候，一定要吃飯。為…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

…代養生意識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…甜食、蛋糕，一人一口感情更好；聰明挑食，避免精緻澱粉的代表：飯、麵、水餃等，也是避免減醣飲食破功的好方式。 **（1）自助餐〔推薦指數〕★★★★★** **自助餐的菜色多…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…營養比較高而已，並不代表它的營養就是最好。例如，地瓜的確較白飯營養高，但就營養價值來說，地瓜葉營養遠勝於地瓜；黑糖營養勝過白糖，但營養卻比蔬菜差。 2.沒有一種食物可滿足人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…不是一天造成的，肥胖也不是一天造成的！你是屬於愛吃薯條、滷肉飯，卻經常便祕、越減越肥的「節食便祕型肥胖」？還是容易貧血、畏寒、月經失調的「體虛型肥胖」？針對這2種肥胖類型，如果無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…的人。 ● 午餐場所無法提供便當加熱的時候（沒有微波爐、蒸飯箱或電鍋等）。 ● 喜歡或習慣吃常溫（冷）便當的上班族、學生們。 **如何保鮮** ● 菜餚放涼且瀝掉湯汁後…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267
每天攝取「蛋」預防失智症！胃口不好？試試DIY焦糖布丁

…次多做一點存放。放入湯中或是和燙青菜一起攪拌都易於食用，和軟飯混合則能做成雞蛋拌飯。沙拉和涼拌料理也可以加上蛋黃，請聰明利用蛋黃的黏稠性來幫助攝取。製作蛋類料理，像是蓬鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/80/75174
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

「許多文明病，都是吃出來的」！你是喜歡吃澱粉如白飯、麵條控嗎？小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕，為了找回健康，不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
減醣飲食，你做對了嗎？

…人飲食越來越精製化，人們吃的「醣類」食物經常是來自於精製的白飯或白麵粉做成的麵條、麵包、蛋糕、餅乾…，甚至是用精製糖調味的飲料與甜點，這些精製醣類幾乎已經不含膳食纖維，吃進身體後會…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練

…小時前後的這段期間來到顛峰，所以為了抑制餐後血糖值上升，吃完飯後最好在1個小時內開始運動。情況允許的話，在每餐後，也就是一天做3次運動最為理想。想要降低血糖值，最有效的是「…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。高麗菜飯卷，只要十分鐘就能迅速完成的。 ![][169497] **●食材：** 白飯1碗（200g）、高麗菜8…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

豆漿富含的植物性蛋白及營養素有益健康，煮成地瓜飯帶有淡雅黃豆香氣，和家常料理毫不違和地成為餐桌風景吧！ ![][199713] ![][169354] **★地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
過敏性鼻炎發作，快按4大穴位〜異位性皮膚炎喝四神湯、吃白米薏仁飯

…按4大穴位緩解；有異位性皮膚炎建議依體質喝四神湯、吃白米薏仁飯，都是不錯的調理方法。（影音／攝影江旻駿） **過敏會有過敏原　體質也是重要影響因素** 一般我們都認為只…
http://www.top1health.cn/Article/248/75029
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

…份義大利麵；另一組人，則是食用其他替代性的碳水化合物，例如米飯、馬鈴薯、白吐司。每位受試者在實驗開始前後，都進行了體重、BMI值、體脂肪和腰圍的測量。研究結…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008