…香酥脆,常用於油炸、烘焙類食品應用,如人造奶油、酥油、炸雞、薯條、中西式糕餅、洋芋片、爆米花、泡麵、可頌、甜甜圈、奶精、巧克力及冰淇淋等。 **反式脂肪易傷身 不孕、失智、中…
http://www.top1health.cn/Article/80/22883…洋蔥或薄荷類食物;少吃不易消化的高脂肪食物:如炸雞腿、煎魚、薯條、油飯、全脂牛奶。 **3.飲食原則:**應採取少量多餐,及一餐只吃7分飽的原則。 **4.少吃宵夜:**睡…
http://www.top1health.cn/Article/30/22735… **忌NO** 1.各種油炸食物,如炸魚、炸雞、炸薯條等。 2.高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉等。 3.高熱量食物,如奶油蛋糕、紅燒蹄膀等。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/145/22726…等。 **忌NO** 1.各種油炸食物,如炸魚、炸雞、炸薯條等。 2.高脂高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉等。 **●推薦6種明星午餐食物** **1.綠花椰菜:抗衰老…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693…一個相當誘人的方法,不過,澱粉類食物也會被轉化成葡萄糖,所以薯條、麵包、義大利麵等澱粉類食物,含有的葡萄糖其實更豐富,或許在滿足葡萄糖激酶的效果會更佳。他認為,減肥的秘訣是應該參考…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231… **【健康小叮嚀】:** 反式脂肪酸在油炸類食品,包括薯條、鹹酥雞,或多酥脆的甜點糕餅、甜甜圈等中常見,民眾忌口是最佳的防範。此外,喝茶或咖啡若須添加奶類提味,應優先選擇加牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/22040**NG食物1/漢堡&薯條** 速食店裡有很多食物都是油炸、燒烤的,還搭配碳酸飲料。如果以一個普通的漢堡套餐來說,漢堡加薯條、可樂,一餐下來的熱量幾乎快1000大卡,而且以一般的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22010…分如糖果、巧克力、零食甜品等碳水化合物,也沒有必要攝入諸如炸薯條、炸薯片一類的飽含油脂的碳水化合物。碳水化合物的攝取以穀類和薯芋類為佳。 <!--more--> ![受…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824…濃度、增加飽足感。 **★鹹味點心:消化速度快** 薯條、椒鹽脆餅乾等鹹味小吃,都是由簡單的碳水化合物構成,易消化吸收,但卻會引起胰島素驟升驟降。因此,吃完鹹味小吃,容易感…
http://www.top1health.cn/Article/101/21510…昏昏欲睡,所以在選擇上,燒餅油條偶爾換上饅頭夾蛋、地瓜粥取代薯條,來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔,清粥宜配青菜少醬瓜,身體負擔減少了,一天的開始更有朝氣。 ![早餐是一天活力的泉源…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420…議的方法。 除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡,以及帶皮油脂等食物外,更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C,以及胺基酸的食物,來…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402…反式脂肪酸。 4. 減少攝取含氫化油脂的加工食品:餅乾、薯條、甜甜圈、洋芋片等油炸或烘焙食品,都可能含有反式脂肪酸。
http://www.top1health.cn/Article/31/20120…火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高! **第四類:令人上癮的食物** 最常見的有香脆可口的花生米、腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19937…加劑,不僅污染母乳,沒有多少營養,還會增加肝腎負擔,如選擇炸薯條就不如選擇新鮮馬鈴薯。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/18/19935…時候吃東西** 當你正坐在電視機前看著深夜劇,千萬別讓一包薯條、洋芋片陪伴你左右。此時你只會集中注意力看螢幕裡發生了什麼,而根本不會注意你送進嘴裡了多少東西。在這些容易暴飲暴食的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657