菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 912 筆符合關鍵字「菜類」的資料

不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…炸鍋是向食物借油借水，如果食材的油脂多，可以不加油，如果是蔬菜類，也只需要少量油脂。用的油脂量少，料理時油煙自然少，能減少廚房油膩感，也不需要花太多時間整理廚房，非常輕鬆、乾乾淨淨…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
醫師教你減肥第一週怎麼吃　只要做對一次，就可以永遠成功

… 蔬菜之外，這一週也可以吃某些限定的水果。牛番茄屬於蔬菜類所以不限量，芭樂和火龍果是不限量的水果，但太甜的不適合。也因為這段期間不能吃任何含有油脂的食物或是人工醬料，所以可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…異果、柚子這三種水果自製水果烤肉醬食譜，可搭配肉品、海鮮、蔬菜類使用，不同的水果烤醬，不但熱量低、低鹽，更顯風味： **【鳳梨烤肉醬─適合搭配肉品】** **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…more--> ![甘藍菜、桑葉、明日葉、包心菜、小松菜等菜類成分都有一共同特色，就是都具有豐富的膳食纖維成分，因此對於有便祕問題的人，是有改善的效果。][182846] …
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中取得，這類…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…3個小彩椒為1份，且顏色不同，5～6個即為2份。（早餐不選葉菜類，營養密度夠又方便） **➌地瓜：**挑選110公克以內帶皮的小地瓜，用蒸、烤或水煮皆可，我都習慣買，已經處理好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…質，尤其以豬肝含量最豐富。值得注意的是，雖然小松菜、菠菜等葉菜類也含有鐵質，但植物的鐵質（Nonheme Iron，非血基質鐵）人體較難吸收，大概只有肉類或雞蛋的十分之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…、維生素B群、鐵質等，建議民眾日常飲食裡可適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來加以補充。 **第2類／參與血壓調控的營養素** 鈣、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…身體感到飢餓，最好的解決方法是在下一餐增加飽足感，例如多吃蔬菜類，纖維可增加飽足感，又不引起血糖波動。也可將正餐的部分熱量以醫學實證「醣穩顧」的糖尿病專用營養品替代，既是低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…類食物（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類）外，以下三點也有助長輩改善營養狀況。 1.少量多餐：很多長輩吃得少，一下就飽，再加上牙口不好或消…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…市面上號稱減肥產品，就是要減少熱量的攝取，而有人就利用只吃蔬菜類低熱量的原理達到減重的目的。劉伯恩醫師表示，這種減重的模式就是所謂的「苦肉計」的一種。但是，如果長期只吃蔬菜完全不碰…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…維生素等營養卻嚴重不足，該統計也發現有高達86％的民眾，在蔬菜類的攝取不足建議量。所以綜合以上論述，想要減肥、瘦身，日常生活中適度減少醣類的攝取量，落實減醣飲食就是很適合現…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…類：紅豆、黃豆、腐竹、雞蛋、雞肝、牛肉、羊肉、豬肉。 ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、甘藍、南瓜、黑木耳。 ●水果類：櫻桃、葡萄。 ●油脂與堅果種子類：腰果、核桃、芝麻、花生。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋頭。 **★水果類：**奇異果、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
活到老吃到老！咀嚼吞嚥困難飲食要點

…2018年提出「臺灣飲食質地製備指引草案」，將五穀根莖類、蔬菜類等6大類食物依質地劃分為7級，如低濃度流動食、均質化糊狀食等標準，提供給民眾做為備餐參考。目前仍在邀請各方意見，但國…
http://www.top1health.cn/Article/253/75311