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「菜類」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「菜類」的資料

小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…類：紅豆、黃豆、腐竹、雞蛋、雞肝、牛肉、羊肉、豬肉。 ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、甘藍、南瓜、黑木耳。 ●水果類：櫻桃、葡萄。 ●油脂與堅果種子類：腰果、核桃、芝麻、花生。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋頭。 **★水果類：**奇異果、香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
活到老吃到老！咀嚼吞嚥困難飲食要點

…2018年提出「臺灣飲食質地製備指引草案」，將五穀根莖類、蔬菜類等6大類食物依質地劃分為7級，如低濃度流動食、均質化糊狀食等標準，提供給民眾做為備餐參考。目前仍在邀請各方意見，但國…
http://www.top1health.cn/Article/253/75311
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

…富的維生素、礦物質與膳食纖維等營養素，一向是備受國人推崇的蔬菜類食材！但你知道，吃對菇類食物補充其富含的多醣體及氨基酸成分，更有輔助防癌、抗癌的好處嗎？就讓我們聽聽專家怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…（goitrogens）的物質－含有此類物質的食物包含某些葉菜類如**羽衣甘藍、花椰菜、白菜、豆腐等豆類製品、草莓、亞麻籽和花生**－Genet-Recitas 解釋這些食物會影響…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…的飯／麵、肉、菜分別屬於「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」和「蔬菜類」。為什麼營養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量不同外，維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…多、全穀類攝取過低、水果類攝取不足、堅果與種子類攝取過低、蔬菜類攝取過低。 6～10名依序為：ω-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽和脂肪酸攝取過低、豆類攝取過低、反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…？還是先喝湯？劉伯恩醫師表示，一般健康飲食順序，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
蔬果該如何保鮮不腐爛？還在擠爆冰箱？存放小撇步快學起來

…了地瓜葉、西洋菜等葉子較易變黃、必須在兩、三天內使用完畢的葉菜類外，其他蔬果保存一個星期、甚至更久，應該是沒有問題的。收藏好的蔬果每隔一、兩天就要檢查一下，如果下方有積水，就要把水…
http://www.top1health.cn/Article/318/75039
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…平日應該注意六大類食物均衡攝取，包括：主食類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類，這些食物分別富含了我們人體所需要的醣類、蛋白質、油脂、維生素、礦物質等營養素，身體血球的製造…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…，主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）的熱量，會比配菜（蔬菜類）來得高。但到了晚上，一般來說工作與學習也結束了，身體所需要的熱量自然也減少，不像白天工作時間需要較多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
輔酶Q10好夯　吃對能抗氧化，防心臟病更美肌？藥師說…

…** 另外，由於Q10來源廣泛，包括肉類、魚類、堅果類、蔬菜類，都有Q10的存在。所以茹素者如果有服用Q10的需求，在購買時最好認明Q10來源，以及膠囊是否為素食膠囊，而非明膠膠…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…量較高，因此較適合訓練強度較強時的補充食用。 **●蔬菜類** 平時攝取應以新鮮蔬菜為主，為膳食纖維、維生素、礦物質之天然食物來源，蔬菜湯亦是一個增加蔬菜量攝取不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699

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