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「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

久坐族必學！三動作甩體脂肪

不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…肪，不僅礙眼，又難擺脫，不妨多做些瘦腰操，也可以鍛鍊身體脅側肌肉力量，減少腰部受傷機率。 ![][71256] 隨著年齡增長、新陳代謝緩慢，腹部、腰部皆容易開始堆積脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…肉的力量，✽當我們的背脊長期處在低頭、前傾的姿勢，如果背部的肌肉力量不足，無法支撐整個軀幹時，會慢慢形成駝背，並成為一種習慣。✽  **生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
車禍釀腦傷癱瘓　高壓氧加速復原

…表示，臨床上有許多中風與腦傷病人，經高壓氧治療後，語言及四肢肌肉力量均有明顯改善。一些報告也指出高壓氧治療對腦中風確有其療效，高壓氧治療搭配復健、中醫針灸治療，在腦神經學症狀及認知…
http://www.top1health.cn/Article/29/22079
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…量的使用到頸部和腰部肌肉，如果沒有進行頸、背部肌肉的訓練，在肌肉力量不足、過度使用的情況下，將造成肌肉勞損，使頸椎、腰椎疾病找上門，出現痠痛、退化等症狀，嚴重甚至可能影響體態，使外…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…議，最好到醫院接受計畫性的復健治療，以改善影響的關節活動度、肌肉力量與本體感覺，並可預防下一次的扭傷。 **處理腳踝扭傷PRICE5字訣** **Protect（保護）…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…脂肪的方法之一，盡量提醒自己專注呼吸的深度，不但能夠訓練腹部肌肉力量，氧氣深入體內也能加速代謝和循環的速度。 **Point 7／正常睡眠不要熬夜** 休息是為了走更長遠…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…狀會減少。咖啡因可能會使人在做重量訓練時更賣力，也達到較好的肌肉力量與耐力。 **增進記憶力：** 美國約翰霍普金斯大學的研究指出，攝取咖啡因過後的24小時內，記憶力會…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…寶寶的髖部，向上托起。 **效果：**按摩下背部，增強腿部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196] **瑜珈動作…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…張。（4）降低腹直肌中裂的機率。（5）強化骨盆底肌等肌肉力量，以緩解尿失禁，縮短分娩時間、減輕產痛。（6）預防孕婦體重過度增加、脂肪囤積而「積重難返」的肥胖後遺症，並因…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
預防頭痛？從訓練下巴肌力開始

…在不為過。請各位務必確實做第3章的「預防頭痛肌力訓練」，提升肌肉力量，只要確實做肌力訓練，一定會看見成效。 **自我檢測「下巴肌力」的方法** 另外，女性身體的特徵…
http://www.top1health.cn/Article/294/19546
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…的燃燒身體脂肪，一周進行120分鐘的力量訓練，可以很好地增強肌肉力量並燃燒脂肪。][58788] **方法11／力量訓練** 鍛煉肌肉可以很好的燃燒身體脂肪，所以請堅持你的力量…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
長期臥床易骨鬆！上肢運動學兩招

…動有助益於】 - 增強腕部骨密度 - 強化上臂後測和背部肌肉力量 2.臥床族上肢運動 ![臥床族上肢運動（圖片提供／中華民國骨質疏鬆症學會）][56644] 【壓胸運…
http://www.top1health.cn/Article/165/18794
鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

…可導致骨折。 **增加肌肉更易消耗熱量** 加強肌肉力量和肌肉耐力的練習，可增加肌肉體積和提高運動成績，但對於一般人來說關鍵在於它對健康具有促進作用。增強肌肉力量和耐力…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…當肌肉流失的量大於合成的量時，伴隨而來的便是肌肉質量的減少及肌肉力量的下降。台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜指出，肌少症就是指肌肉及相對應肌力（功能）的減少或流…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845