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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…血糖、血脂偏高等原因發生了。 **涼麵的蛋白質比例低　聰明吃出健康** 最後是看涼麵的蛋白質部分，好一點的可能還有半顆水煮蛋或是少許蛋絲，有的比較簡單，就只有麵條與少量小黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指出，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
鳳梨酵素助消化、排便狠角色！這個部位酵素最強大

…降低關節發炎病痛、改善消化道及呼吸道功能等。 **這樣聰明吃鳳梨酵素　營養不打折** 如何聰明吃出鳳梨酵素的營養好處？由於酵素只在特定的溫度及酸鹼值下作用，一般酵素的耐熱溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57919
減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技，讓你享受美味的同時，罪惡感也不會那…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
還在喝雙酚A水？耐溫、抗異味健康水壺聰明選

…質的水壺材質，不慎使用可能誤踩地雷，反而易導致健康危害，因此聰明挑選優質安全的水壺，非常重要。 **PC塑膠水壺，遇熱恐釋出有害物質雙酚A** 許多人習慣購買塑膠製水壺…
http://www.top1health.cn/Article/248/57915
上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

…補充到人體所需要的電解質，讓身體一直保持水水的。 **聰明補水，每天要喝足夠的水** 至於每天應該如何正確補充水分，才不會讓身體缺水，並且不會倦怠、又能喝出健康？建議一般人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781
提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

減肥，不必節食斷食，反而是越認真的吃，就越會瘦！想要聰明養瘦，就從選對食物開始！日本權威營養師推荐給大家，有助提升代謝力的3種水果，以及如何正確食用，就能重拾健康體態！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到減重的效果，來聽營養師一次破解。 **地瓜膳食纖維豐富　連皮一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…常生理機能運作。因此建議珍奶較適合當作餐間優質的能量補充品，聰明喝珍奶的方式如下： **【聰明喝珍奶3撇步】：** **第一步：**大杯變小杯，熱量瞬間砍半，650大卡腰斬…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度食物，包括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 **能量密度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
女人屁股大卡好生？屁股大生的小孩比較聰明？

…人屁股大卡好生」，還有一說是：「女人屁股大，生出來的孩子比較聰明」，這一些說法是真的嗎？現在就來聽婦產科醫師一一破解。 ![][134976] **女人屁股大「卡好生」？*…
http://www.top1health.cn/Article/234/57501
貧血不等於缺鐵　找出原因「對症下藥」

…來確認，我們常說「對症下藥」。在未確定缺鐵之前就補鐵顯然不是聰明之舉，不僅可能錯失找出真正病因的機會，而且由於鐵在身體裡是相當恆定不易流失的，不當的補鐵反而可能造成身體的鐵過多沈積…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…以上效果，達成健康減重的目標，關鍵就在於採取「低碳飲食」時，聰明選擇能提供好油脂的食物！ **低碳飲食法「食」尚　有利血糖及體重控制** 究竟什麼是「低碳飲食法」？對人…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，糖尿病患可以聰明吃巧克力，為了避免攝取過量，不妨學會自製巧克力減糖沙拉，達到既能滿足食慾，又能達到減糖的效果。 **顏色越…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…確實補充水分；節制米飯、麵包與麵類，攝取以蛋白質為主的配菜；聰明選擇能提升成果的食材，並善用調味料，讓每餐都吃不膩，還有在超商聰明選擇低醣食物。並配合「燃燒脂肪期、提升肌肉期、維持…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453

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