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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍

…常容易造成頭部前移，使頸椎前曲曲線改變，讓頸部肌肉組織僵硬、緊繃等問題找上門。如果民眾又未適度舒緩、調理，忽視其嚴重性，恐有因此導致脊椎錯位、頸椎退化長出小骨刺，或者是頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…脊椎骨、椎間盤、椎間孔等，其中任一處的神經叢出問題，不慎遭到緊繃的肌肉，或是骨刺、軟骨擠壓，就會造成坐骨神經痛的發生。因此在臨床上，坐骨神經痛指的不是單一部位的疼痛問題，而是用來泛…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你

…，易使頸部肌肉力量分布不均。當脖子向前伸時，後頸肌肉多為出力緊繃的狀態，過久就可能引起肌肉拉傷、肩頸痠痛。另外，由於受力方向的失衡，骨頭間的「椎間盤」也會受不了長期負荷與擠壓，漸漸…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

…陳建宏表示，肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現緊繃、疼痛、甚至隆起，從中可以找到一至數個激痛點(trigger point)，治療時若能有效找出激痛點與其發生成因，才…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
溫差、壓力大，偏頭痛纏身？常按這3穴位頭痛不再來

…事實上，頭痛、偏頭痛發生與壓力、季節變換有關，當精神長期處於緊繃狀態，又或是身體時常感到疲勞、疲倦，以及溫差變化過大的時候，就容易發生頭痛的症狀。想要緩解頭痛，建議可以多放鬆心情、…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904
看恐怖電影是抒壓，還是花錢找罪受？精神科醫師3點叮嚀

…為恐懼、害怕、緊張等情緒；使腎上腺素大量分泌，讓身體處於肌肉緊繃、口乾舌燥、心跳加速的備戰狀態。因此，當電影落幕，結束害怕、恐懼的情緒後，人的體副交感神經也會進一步發揮作用…
http://www.top1health.cn/Article/245/74894
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…命運動，造成身體肌肉過度使用，不好好保養，很容易就會導致肌肉緊繃的發生，逐漸使血液循環變差，久而久之下進而發炎，引起疼痛不適。這時候，如果可以利用一些簡單的工具，適量的施予…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
手腕疼痛無力…媽媽手、關節炎怎麼分辨？這1招聰明檢測

…起，會造成大拇指近手腕處疼痛腫脹、無法使力，若發生沾黏，則有緊繃感和拇指活動受限等情形。媽媽手有時容易和手腕關節炎、腕隧道症候群或頸部神經壓迫等疾病混淆，手腕關節炎是因…
http://www.top1health.cn/Article/167/74857
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

…型** 罹患頸椎症候群的主要症狀，一開始都會出現頸部及肩膀緊繃、僵硬，如果沒有接受治療獲得緩解，就會進一步出現痠痛、發麻。通常一般民眾如果自行按摩，或給人推拿都沒有用，建議趕緊就…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…糖往往不穩定，又有過敏體質，時常感覺有痰從支氣管冒出來，胸悶緊繃的感覺，但因為無法控制口腹之欲，喜歡吃甜食，也時常趁家人不在時偷喝含糖飲料與油炸類食物，不喜歡吃蔬果類食物，也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…** 1.有心事憂煩，造成睡前精神無法放鬆，使得神經和肌肉緊繃，睡著後半夜也容易醒來。有些人是擔心漏掉明天的待辦事項，而反覆思緒造成情緒緊繃。 2.個性比較要求完美，掌控欲…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…可以看到，腹斜肌在我們腹直肌的兩側，如果過度鍛鍊腹斜肌，發達緊繃的兩側肌肉，會把我們的腹直肌往兩旁拉去，導致懷孕期間的腹直肌分離越來越嚴重了。 **孕妹在孕期做腹肌訓練時需注…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…** 利用手指的力量，將橡皮筋（或彈力帶）朝四周撐開，感覺緊繃後維持5 秒，再放鬆休息。 **本文出自新手父母《一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
睡前準備1杯「還陽水」，起床後喝光助養生？中醫師這樣說…

…升左右最佳。 **喝對水還有這些好處　能平緩經痛、肌肉緊繃不適** 除了推薦大家起床喝杯溫開水外，賴睿昕中醫師也提到，適度補水對於人體健康的維持也非常重要。建議民眾平時也可…
http://www.top1health.cn/Article/324/71292

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