…经医学专家提醒,小心这可能是长时间久坐、缺乏运动,导致腰大肌紧绷引起!虽然乍看下像小毛病,但若轻忽置之不理、未加以改善;长时间下来恐造成骨盆前倾,进而影响骨盆、脊椎周遭脏器健康,值…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559…辅助腰部不会太吃力,但是,很多人对这种护具的印象,却是僵硬又紧绷,以下所要介绍的是属于柔软材质的「软式护腰」。 若要穿戴,以下端能稍微接触到大腿根部弯曲处、可固定腰椎、稳定骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435…还不习惯做运动的人,结束后如未加以保养,有时候身体会一直觉得紧绷,或是会肌肉酸痛。如果肌肉持续紧绷,血液循环也会变差,使得疲劳回复得很慢。此外,虽说健走的运动负荷比跑步低,但是多少…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248…危机,酿成干眼症!近年干眼症越来越盛行,许多人眼睛常有干涩、紧绷的感觉,从中医观点来看,有3大体质容易有干眼症。而不同体质,也有不同的调理方式,例如气虚体质的人,就适合食用莲藕、山…
http://www.top1health.cn/Article/239/75065…,如牵引、电疗及深层热治疗,可以缓解椎间盘压力,舒缓背部肌肉紧绷、强化周边韧带及降低疼痛,有效治疗腰酸背痛。(如:图一) **●注射治疗:**部分病因所造成的腰酸背痛,可以采…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068…候只是小小的走位,但是连续下来,就会变成大大的歪斜,进而造成紧绷、疼痛、畏寒、体型走样、肌肤老化。其实只要在日常生活中养成好习惯,把歪斜的骨骼重新设定回正确的位置,不管身材体态或是…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032…常容易造成头部前移,使颈椎前曲曲线改变,让颈部肌肉组织僵硬、紧绷等问题找上门。 如果民众又未适度舒缓、调理,忽视其严重性,恐有因此导致脊椎错位、颈椎退化长出小骨刺,或者是颈椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969…脊椎骨、椎间盘、椎间孔等,其中任一处的神经丛出问题,不慎遭到紧绷的肌肉,或是骨刺、软骨挤压,就会造成坐骨神经痛的发生。因此在临床上,坐骨神经痛指的不是单一部位的疼痛问题,而是用来泛…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931…事实上,头痛、偏头痛发生与压力、季节变换有关,当精神长期处于紧绷状态,又或是身体时常感到疲劳、疲倦,以及温差变化过大的时候,就容易发生头痛的症状。想要缓解头痛,建议可以多放松心情、…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904…为恐惧、害怕、紧张等情绪;使肾上腺素大量分泌,让身体处于肌肉紧绷、口干舌燥、心跳加速的备战状态。 因此,当电影落幕,结束害怕、恐惧的情绪后,人的体副交感神经也会进一步发挥作用…
http://www.top1health.cn/Article/245/74894…命运动,造成身体肌肉过度使用,不好好保养,很容易就会导致肌肉紧绷的发生,逐渐使血液循环变差,久而久之下进而发炎,引起疼痛不适。 这时候,如果可以利用一些简单的工具,适量的施予…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869…型** 罹患颈椎症候群的主要症状,一开始都会出现颈部及肩膀紧绷、僵硬,如果没有接受治疗获得缓解,就会进一步出现酸痛、发麻。通常一般民众如果自行按摩,或给人推拿都没有用,建议赶紧就…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845…糖往往不稳定,又有过敏体质,时常感觉有痰从支气管冒出来,胸闷紧绷的感觉,但因为无法控制口腹之欲, 喜欢吃甜食,也时常趁家人不在时偷喝含糖饮料与油炸类食物,不喜欢吃蔬果类食物,也没有…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660你常觉得工作压力大、肌肉紧绷、关节卡卡、下半身没有力量,以及容易水肿吗?不妨从今天晚上开始,来练习「阴瑜伽」,让身体欠缺延展性、难以锻炼的部位,像是臀部、骨盆、腰、后腿肌肉等,透过…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584…** 1.有心事忧烦,造成睡前精神无法放松,使得神经和肌肉紧绷,睡着后半夜也容易醒来。有些人是担心漏掉明天的待办事项,而反覆思绪造成情绪紧绷。 2.个性比较要求完美,掌控欲…
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