緊繃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紧绷」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「紧绷」的资料

躺着不动反而腰酸？原来是腰大肌紧绷惹祸，这样做有效破解

…经医学专家提醒，小心这可能是长时间久坐、缺乏运动，导致腰大肌紧绷引起！虽然乍看下像小毛病，但若轻忽置之不理、未加以改善；长时间下来恐造成骨盆前倾，进而影响骨盆、脊椎周遭脏器健康，值…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
腰酸背痛、肌肉紧绷，2招全消失！快训练斜方肌、躺着做腰部伸展操

…辅助腰部不会太吃力，但是，很多人对这种护具的印象，却是僵硬又紧绷，以下所要介绍的是属于柔软材质的「软式护腰」。若要穿戴，以下端能稍微接触到大腿根部弯曲处、可固定腰椎、稳定骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
一天走1万步，小腹却消不掉？深蹲+高强度有氧甩下半身脂肪

…还不习惯做运动的人，结束后如未加以保养，有时候身体会一直觉得紧绷，或是会肌肉酸痛。如果肌肉持续紧绷，血液循环也会变差，使得疲劳回复得很慢。此外，虽说健走的运动负荷比跑步低，但是多少…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
干眼症3大体质易中镖！中医：气虚体质吃山药、莲藕缓解

…危机，酿成干眼症！近年干眼症越来越盛行，许多人眼睛常有干涩、紧绷的感觉，从中医观点来看，有3大体质容易有干眼症。而不同体质，也有不同的调理方式，例如气虚体质的人，就适合食用莲藕、山…
http://www.top1health.cn/Article/239/75065
下背痛缠身难解？复健科医师带你一次看懂6种常见治疗方式

…，如牵引、电疗及深层热治疗，可以缓解椎间盘压力，舒缓背部肌肉紧绷、强化周边韧带及降低疼痛，有效治疗腰酸背痛。（如：图一） **●注射治疗：**部分病因所造成的腰酸背痛，可以采…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
远离骨骼歪斜！一天6时刻打造健康好体态

…候只是小小的走位，但是连续下来，就会变成大大的歪斜，进而造成紧绷、疼痛、畏寒、体型走样、肌肤老化。其实只要在日常生活中养成好习惯，把歪斜的骨骼重新设定回正确的位置，不管身材体态或是…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
喉咙卡卡、吞咽困难感冒了？伴随这些症状，可能是颈椎失调惹祸

…常容易造成头部前移，使颈椎前曲曲线改变，让颈部肌肉组织僵硬、紧绷等问题找上门。如果民众又未适度舒缓、调理，忽视其严重性，恐有因此导致脊椎错位、颈椎退化长出小骨刺，或者是颈椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969
久坐久站，坐骨神经痛易上身？一定要开刀？专家推3招伸展操

…脊椎骨、椎间盘、椎间孔等，其中任一处的神经丛出问题，不慎遭到紧绷的肌肉，或是骨刺、软骨挤压，就会造成坐骨神经痛的发生。因此在临床上，坐骨神经痛指的不是单一部位的疼痛问题，而是用来泛…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
温差、压力大，偏头痛缠身？常按这3穴位头痛不再来

…事实上，头痛、偏头痛发生与压力、季节变换有关，当精神长期处于紧绷状态，又或是身体时常感到疲劳、疲倦，以及温差变化过大的时候，就容易发生头痛的症状。想要缓解头痛，建议可以多放松心情、…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904
看恐怖电影是抒压，还是花钱找罪受？精神科医师3点叮咛

…为恐惧、害怕、紧张等情绪；使肾上腺素大量分泌，让身体处于肌肉紧绷、口干舌燥、心跳加速的备战状态。因此，当电影落幕，结束害怕、恐惧的情绪后，人的体副交感神经也会进一步发挥作用…
http://www.top1health.cn/Article/245/74894
这里酸、那里痛，全身好僵硬？善用滚筒按摩松筋膜助缓解

…命运动，造成身体肌肉过度使用，不好好保养，很容易就会导致肌肉紧绷的发生，逐渐使血液循环变差，久而久之下进而发炎，引起疼痛不适。这时候，如果可以利用一些简单的工具，适量的施予…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
头痛、头晕、肩颈酸痛，颈椎症候群中镖了？6招动作摆脱「颈」箍咒！

…型** 罹患颈椎症候群的主要症状，一开始都会出现颈部及肩膀紧绷、僵硬，如果没有接受治疗获得缓解，就会进一步出现酸痛、发麻。通常一般民众如果自行按摩，或给人推拿都没有用，建议赶紧就…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
你是痰湿型体质吗？常咳嗽、胸闷，10问题自我检测

…糖往往不稳定，又有过敏体质，时常感觉有痰从支气管冒出来，胸闷紧绷的感觉，但因为无法控制口腹之欲，喜欢吃甜食，也时常趁家人不在时偷喝含糖饮料与油炸类食物，不喜欢吃蔬果类食物，也没有…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
压力破表、肌肉紧绷…今晚就来做阴瑜伽放松下半身

你常觉得工作压力大、肌肉紧绷、关节卡卡、下半身没有力量，以及容易水肿吗？不妨从今天晚上开始，来练习「阴瑜伽」，让身体欠缺延展性、难以锻炼的部位，像是臀部、骨盆、腰、后腿肌肉等，透过…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
失眠金甘苦，睡不着原因分3类　生理心理这样调理助改善

…** 1.有心事忧烦，造成睡前精神无法放松，使得神经和肌肉紧绷，睡着后半夜也容易醒来。有些人是担心漏掉明天的待办事项，而反覆思绪造成情绪紧绷。 2.个性比较要求完美，掌控欲…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578