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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

消除臉部紋路「針」簡單　中醫授5招甩抬頭紋

…改善皮膚營養供給，以及調節皮脂腺分泌後，張小姐的皮膚不僅逐漸緊實，過去困擾其許久的抬頭紋問題，也因此獲得改善。為什麼適度針灸面部，有助於調整膚況及肌膚鬆弛問題？…
http://www.top1health.cn/Article/248/55869
別打翻「醋」罈子！喝醋減少體脂肪8大妙用

…新陳代謝，有助促進血液循環、分泌荷爾蒙，進而增加肌肉的張力與緊實，對人體有很大的幫助。 **5.補充鈣質**對人體來說，鈣質是比較不容易吸收的營養素，但如果可以配合食用釀造醋…
http://www.top1health.cn/Article/101/54650
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

花青素正夯！不少愛漂亮的民眾每天一瓶莓果飲，想保持肌膚緊實、美白；正在努力減肥、控制飲食也會補充蔓越莓、藍莓，想提升減重效率；上班雙眼盯著電腦一整天，到下午眼睛糊糊看不清楚時，手邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

不想當臀腿肉鬆垮、缺乏曲線美的「肉鬆女」？專家表示，想要重拾緊實臀腿線條，除了擺脫不當的久坐習慣，積極站起來、適度活動外；巧做「閃電型抬腿操」，配合外觀渾圓、好抓取的蘋果輔助，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
小腿肚是人體「第二心臟」！4重點自我檢視，讀懂健康警訊

…分或皮下脂肪的證據。所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。 **重點3／軟硬度** 到底小腿肚是硬的好？還是軟的好呢？這個軟硬的標準…
http://www.top1health.cn/Article/248/54251
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…身維持不動，雙腳屈膝，下半身開始向右旋轉，感覺下背部與臀部有緊實感時，停留15秒。換邊，下半身再開始向左旋轉，每次重複 10下。1天進行10回。避免在太硬或太軟的彈簧床上進行。
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

…效，這是因為此運動能增強支撐膀胱的肌肉，另外一個優點就是幫助緊實腹部肌肉。  ![高達70%的應力性尿失禁患者進行骨盆底肌肉運動，均可感受到明顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…沒有局部瘦身，像是橋式、深蹲等肌力訓練，則是讓局部肌肉線條更緊實，因此想要瘦身還是要搭配全身性的運動以及飲食! **迷思四：運動傷害要先冰敷還是熱敷?** ![][1247…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
陰道越緊越好嗎？為什麼會出現插入疼痛？

…織流失以及表皮變脆弱引起。][124542] **陰道緊實手術　需依醫師診斷決定** 至於陰道緊實手術有很多細節上的差異，行銷語言上大家可以聽到三百六十度、三環式，甚至於門…
http://www.top1health.cn/Article/262/52984
「妹妹」鬧脾氣了！鬆弛、乾澀…3招搶救陰道老化

…個女性似乎都難逃老化的命運。 **陰道回春第1招／陰道緊實雷射** 要預防陰道老化，其一可以選擇做「陰道緊實雷射」。長久以來，雷射治療都是打在表皮上，不過自從2011年第一…
http://www.top1health.cn/Article/234/52962
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…第三招【橋式】：** 鍛鍊臀部肌群，延伸脊椎跟增加穩定度，緊實大腿肌肉，每次維持30秒，一天做5回。步驟一：膝蓋、腳掌與屁股同寬，雙手手心放於屁股兩側。步驟二：屁股夾…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
經絡減重有效！讓氣血平衡，這2招先學起來

…，有好的氣血流通，面色就會紅潤，肌肉豐滿，胸挺臀翹，全身皮膚緊實；但如果脾出問題，脾經不通暢時，運化無力，則四肢營養吸收不到，將導致面黃肌瘦，虛胖體質容易出現。一般而言，脾…
http://www.top1health.cn/Article/80/52839
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

… 近年健身風氣盛行，許多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤做訓練，運動後的飲食也是關鍵。不過，到底要怎麼吃、怎麼喝才真的有效？ **碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…，它提升了基礎代謝率，讓你「躺著也在瘦」，又可以讓身材看起來緊實有線條，多少人求之不得！千萬別以為鳥仔腳才是健康，有肌肉的大腿，看起來才更性感啊！ **塗塗抹抹、捏捏打打大腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…** **作用：**雙手打開放在頸後，就有擴胸夾背的舒張與緊實感。而搭配握住蘋果在頸後的動作，則能幫助姿勢挺立，避免民眾於操作時不自覺低頭，讓動作效果更到位、預防運動傷害的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752

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