米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米」的資料

忙碌上班族必學！善用啤酒醃肉，輕鬆出好菜

…菜。 **食材：** 啤酒風味醃漬牛肉片1盒、玉米筍3根（縱切對半）、紅椒1/4顆（切長條）、黃椒1/4顆（切長條）、豌豆莢半碗、蠔油2大匙、太白粉2小匙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/58190
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…仁性微寒，身體較虛或是正值生理期的女性就不建議多吃；薏仁與白米、白麵條相比膳食纖維含量高，較不易導致血糖大起大落，不過仍屬於主食類，糖尿病患者需特別注意攝取量。 **白米…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…物就是「醣類」，包含「澱粉」和「糖」。澱粉類食物很多，小麥和米是兩大宗。另外紅豆、綠豆、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、玉米、薏仁、小米、蓮藕粉、葛粉、樹薯粉也是。這些澱粉當中問…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…、大小及製作方式不同，熱量因之而異。以「北部粽」為例，是將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，其較類似油飯，熱量較高；「南部粽」是以生糯米及餡料包入粽葉後，以水煮方式煮熟，因水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
不只消暑解熱！巧吃芥蘭助甩便祕、預防心臟病

…材料：**芥藍、牛肉、大蒜。 **調味料：**鹽、太白粉、米酒、醬油。 **作法：** 1.芥藍洗淨後切段，川燙；大蒜切末。 2.牛肉切片，加鹽、太白粉、米酒、醬油醃製2小…
http://www.top1health.cn/Article/248/57885
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…湯，來增加纖維質攝取，就是有助避免血糖飆升、防止腸胃因粽子糯米不易消化，而導致腸胃不適的發生。 **DIY減卡粽　配料這樣替換，每顆熱量助降100卡** 另外，鄭秀…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…，如果不想吃出一身胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利用蒟蒻米，在家自製低卡又高纖的蒟蒻創意粽吧！ ![林雨潔營養師表示，市售鹹粽含豐富餡料，糯米扎實，平均一顆熱量都在500大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…鬧彆扭，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得膩，營養師表示，不妨將糙米換成好看又好吃的黃金小米…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…是傳統平民美食之一，深受民眾喜愛。營養師指出，蘿蔔糕是用在來米做的，不是難消化的糯米，且材料中若添加蘿蔔，可補充纖維質。以每片撲克牌大小、厚1公分體積來算，4塊蘿蔔糕，就等同1碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

… Limited, 2017 **本文出自三采文化《傑米‧奧利佛的簡單餐桌》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…mited, 2017 **本文出自三采文化出版《傑米‧奧利佛的簡單餐桌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…把整支竹筍連殼（不要剝殼）放入鍋中，鍋中放入冷水和一小把的生米一起煮，米中的澱粉質帶有甜味，滲入竹筍纖維中有助去除苦味，讓筍子吃起來更鮮甜美味。 **懶人電鍋料理～快學鮮筍五…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩

…**◆壽司醋** 市售的壽司醋，只要依照瓶身指示的份量，與米飯拌在一起，就能簡單地製作出醋飯。 **◆海苔** 光滑面朝外（朝下）、粗糙面朝內（朝上），將醋飯置於…
http://www.top1health.cn/Article/251/57539
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

… **★西瓜皮粥** **材料：** 西瓜皮50公克、白米100公克、蝦皮5公克、鹽適量。 **做法：** 1.西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…人脂肪肝該怎麼做？專家表示，適度改變不當飲食習慣、自製山楂薏米粥適量食用，就是不錯的自我保養方式！ ![][201468] **別小看脂肪肝！肝臟長期慢性發炎，易增罹癌…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484