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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

殺手基因是現代文明病主因　日常飲食多注意助遠離

…去。為什麼？你還記得避免疼痛和尋求歡愉的規則嗎？老鼠飼料中的穀類會迅速分解成糖，刺激愉悅中樞；但只要一停止進食，體內的糖含量下降，疼痛感便會再次出現。糖並不能消除疼痛，但確實會讓疼…
http://www.top1health.cn/Article/145/73782
避免加速腎臟惡化，慢性腎臟病必知6大飲食迷思！

…態食物入菜，避免過度沾醬等飲食。 **迷思3／過食堅果穀類食物：** 堅果穀類食物往往在鉀、鈉、磷等電解質含量上偏高。而且一旦儲存不當，更有產生黃麴毒素、影響腎臟健康的疑慮…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…。這些長壽族群吃的都是高碳水化合物的食物，包括：沒有精緻的全穀類、豆類、水果、蔬菜等，裡面所含的脂肪量並不高，但他們沒有肥胖問題，更不用說嚴重肥胖。這些食物幾乎與生酮飲食法主張的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
蕎麥好處多！不只蕎麥麵，還有這些吃法

…穀雜糧類」，建議可以在白米中添加蕎麥，補充膳食纖維，適量的全穀類主食，對於糖尿病患者的血糖上升幅度也會相對穩定，但是有腸胃道潰瘍的民眾，可先諮詢營養師確認是否可食用。除了豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…但碳水化合物有好有壞。請避免高糖類食物和白麵包，選擇耐餓的全穀類製品如糙米或100％全穀類義大利麵。 **Tips 2.健康脂肪。**酪梨和堅果具有健康的脂肪，又含有鎂質可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…分泌以分解食物，減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，又有助於消化。 **第二招：遠離高糖高油高鹽高熱量的食物** 台…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…蛋白質含量較高的牡蠣、蝦子、螃蟹，以及其他肉類、豆類，或是全穀類、花生、南瓜子等堅果，就都是很好的補充來源。礦物質鋅不僅參與許多人體內酵素的活化，同時還有維持上皮組…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…再使用富含澱粉的食物，就是俗稱的主食類。小提醒：要記得使用全穀類 (如：帶殼紅藜、糙米與紫米等) 取代精緻穀類喔！每個人一天當中有三次改變命運的機會，分別是早餐、午餐與晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
早餐不天然，理所當然？

…消費者在挑選、食用時一定要睜大眼睛謹慎選擇。 **穀類食物營養豐富　是早餐、輕食的良伴** 穀物之所以讓人覺得健康又營養，主要是小麥、黑芝麻、燕麥、蕎麥、黑豆等穀類富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…類食物中，但有一些食物及食品的磷含量較高，屬於高磷食物，如全穀類、新鮮肉類／海鮮、內臟類、奶製品、核果類及豆類等天然食材，以及酵母類、巧克力、乾燥海產品、碳酸飲料、加工肉品等加工食…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
維生素B6給你好膚況、好情緒

…）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，而偏偏現代…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
孩子每天可吃多少糖？一罐飲料就超標！

…品除了分為嬰兒及學步兒童之外，還進一步分類為蔬菜類、水果類、穀類、晚餐或主餐類、點心、零食類。  ![][158684] 調查結果發現： …
http://www.top1health.cn/Article/320/71345
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…  ![每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。][158682] **5. 花椰菜** 花椰菜是營…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

…果。 **理由4／低熱量而且飽腹感佳** 什錦榖麥以穀類為主要材料，因此含有豐富的碳水化合物、蛋白質等成分，當成主食可說是擁有充足營養素的食材。這本書中的手作什錦榖麥食譜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327

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