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「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

健康看臉就知道？從痘子、斑點、痣色澤看出你的飲食異常問題　

…刺激性食品攝取過量。 **黃色：**肉、蛋、魚貝類、鹽分與礦物質、紅蘿蔔、南瓜等攝取過量。 **紫色：**水果和果汁、砂糖等甜食、藥物、化學物質攝取過量。 **白色：**含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/75362
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，不但可增加維生素及礦物質，也可增加顏色及口感。餡料可選擇杏鮑菇、香菇、玉米筍、竹筍等富含纖維素的天然食材，並用瘦肉取代五花肉、栗子取代鹹蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答

…功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達到母胎都健康的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…最重要的保養課題。近來網路上就流傳：「飲食中多吃綠花椰菜補充礦物質鉻，對於第二型糖尿病患者血糖穩定有一定幫助」的說法，這是真的嗎？想要有效補充礦物質鉻，民眾該怎麼做才對呢？ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…度高，媲美國民蔬菜，除了有豐富的膳食纖維，也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。高麗菜飯卷，只要十分鐘就能迅速完成的。 ![][169497] **●食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…全榖物、豆類等含有較高植酸，阻礙人體吸收鈣、鐵、銅、鋅及鎂等礦物質，利用浸泡、催芽、發酵等方式，可活化植物本身的植酸酵素，植酸酵素可以將植酸分解，因此即可提高礦物質的吸收率。另外種…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
咦！煮蔬菜湯加冰塊？用對鹽跟冰居然有助引出蔬菜美味

…準備好兩種鹽** **調味用的鹽** 建議使用含有豐富的礦物質、鹹味、鮮味和甜味都很平衡的鹽。因製造者的不同會有味道和顆粒粗細等差異，建議大家可以多試吃，去找出自己喜歡的鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75019
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…常是因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、維生素C以及鐵、銅、鋅等礦物質而引起的。 **2.缺鐵性貧血：**根據統計，在台灣的貧血患者當中，高達6成都是缺鐵性貧血，當鐵質攝取不足、吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

…熱量且營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1/6顆、雞蛋1/2顆、麵包粉1…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

… 對於生活壓力大的人來說，透過喝水果水補充到微量的維生素與礦物質，讓元氣滿滿，是聰明的小撇步。大家不妨照著以下的水果水食譜，一起動手做做看： **【青檸甜橙薄荷水】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…成為延壽食品？主要是因為它們提供了優良蛋白質，同時含有豐富的礦物質，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。另外，抗氧化物質「多酚」的含量也不…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…肥。 **【擺脫壓力肥6大營養素】** **1.礦物質鈣：**穩定神經、調節代謝。壓力荷爾蒙的分泌會消耗掉我們人體中的鈣質，而鈣除了建構骨骼、牙齒之外，也是調整…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…*（內圈）** 黃色：脂肪、碳水化合物紅色：蛋白質、礦物質綠色：維生素Ｃ、胡蘿蔔素因為缺少能夠消費較多熱量的肌肉，所以基礎代謝率更差，更難消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…間，確實會因為雌激素等荷爾蒙的變化，進而影響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升。不過，雖然女性生理期間確實會對鈣質的需求量提升，但卻不能直接將食慾大…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679

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