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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…粉、糖分攝取過多導致的問題，你或許想，那減醣有什麼優點？不吃碳水化合物，生活還過得了嗎？事實上，減醣飲食跟平常的飲食差不了多少，卻可以讓你吃飽、吃想吃的食物，門檻也低，還適合外食族…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…kcal。蛋白質：31.0g。脂質：11.7g。碳水化合物：74.0g。鹽分：1.8 g。 **本文出自采實文化《增肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…體對燃料的選擇，也就是影響身體如何使用能量。通常我們身體會把碳水化合物和脂肪轉換為能量供身體使用，但當你喝酒以後，身體會把代謝酒精看為最重要的事情，將注意力放在代謝酒精上，脂肪氧化…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…師建議，運動後的營養補充建議以醣類＋蛋白質食物為主；盡量維持碳水化合物：蛋白質＝3：1或4：1的比例。（圖表資料／孫語霙營養師提供）][193471] **運動後不吃，恐因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…量以外，並計算蛋白質及含鈉量。合併有糖尿病的腎臟病友可以透過碳水化合物來計算醣份攝取。一份蛋白質食物含蛋白質約7克，尚未透析洗腎者一餐建議1至1.5份，如果已經接受透析者可以增至2…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…取非澱粉類的蔬菜，盡量減少添加糖及精製穀物。 **降低碳水化合物優先** 對於剛被診斷罹患第2型糖尿病的病患，程涵宇強調，首先可以從減少總碳水化合物著手，理想的碳水化合物應…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…肪利用率，強化耐力運動表現，如果時間放到運動後，在運動後搭配碳水化合物補充，可以加速肌肉中肝醣的恢復，讓你更快填滿運動消耗的能量，迅速為下一次挑戰做好準備！ **牛磺酸** …
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
如何帶著滿滿的能量去運動？營養師公開6種不藏私超商活力組合！

…開腳步，享受運動！ **補充能量，你需要足夠的碳水化合物** 講到能量，最重要的一定是碳水化合物，不管我們做什麼運動，都會使用碳水化合物作為能量，就算是慢跑、有氧舞…
http://www.top1health.cn/Article/101/82091
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…）：**熱量208大卡、蛋白質8.3公克、脂肪10.1公克、碳水化合物23.3公克、鈣272毫克。 **★純奶西瓜布丁（4人份）** **材料：**全脂鮮乳2杯（480c…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…為什麼我們需要碳水循環？** 身體長期缺乏三大營養素之一的碳水化合物，很容易在某個節日或某個誘因之下食欲爆走，導致破酮爆碳。在這個不能吃那個也不能吃的規定下，為了防止持續性落髮、…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…治配含糖豆漿** 熱量：495大卡營養素含量（佔比）：碳水化合物46.6克（37.7%）、蛋白質31.4克（25.4%）、脂肪20.3克（36.9%）糖量（佔比）：25.…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…該吃嗎？又該吃些什麼？** 一般而言，運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物，像是小餅乾類的，整體熱量不要超過100大卡，這些餅乾不會佔據太多的胃部空間，避免劇烈運動造成的胃部不適…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
蜂蜜＋牛奶超搭　小心1歲以下嬰幼兒、血糖控制不佳等人別喝！

…補、組成身體。 ![][186908] 牛奶中的碳水化合物以乳糖為主，除了可以提供熱量，對於嬰幼兒智力發育非常重要，也有促進腸中有益菌生長、增強腸胃蠕動、促進排泄等效用…
http://www.top1health.cn/Article/80/80365
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

早餐、午餐和零食都有照著食譜吃了嗎？晚餐減少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…果等研究發現。 ![][189452] 食物中的碳水化合物：醣類，在日常飲食中佔有重要的地位。當攝取的食物中含有愈多的可利用醣類時，餐後所造成血糖反應的變化愈劇烈。若體…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009