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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎。 **穩定血糖　飲食運動要減重** 除此之外，周碩渠醫師也提醒，要讓血糖穩定避免肥胖，平…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…2.4克，是甘藷的2倍，而脂質的含量卻為甘藷的一半，是較不易發胖的食材。尤其1份100克的山藥和1份日常主食的秈米（白米飯20克）比較起來，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…易導致身體僵硬，體內多餘的廢物不易排出，堆積在體內，就會導致發胖。所以氣溫再低，也不能只抱著棉被不運動喔。但不想出門凍成冰棒怎麼辦？其實在家裡也可以做些簡單的伸展。伸展操不僅是…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…一吃就什麼都吸收，奕格說：「這樣的差距竟有30公斤之多，在我發胖的那段時間裡，我就是不想面對，口頭上都跟朋友說很忙，沒時間見面，但事實上，我其實是一個人都沒見。「沒有人知道…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…秋」體重易失控！秋天早晚溫差大，當氣溫驟降，容易因食慾大開而發胖。醫師指出，對於肥胖族而言，秋天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…根據「康健雜誌」所做的調查，從66種常見伴手禮中挑選出「十大發胖伴手禮」，每100公克的熱量由高至低依序為：泡芙、榛果巧克力、蛋捲、方塊酥、豬肉鬆、奶油酥餅、干貝醬、牛軋糖、臘肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然可以更快地獲得「不發胖的身體」。 **3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快。**俗話說「老化從腳開始」，若輕忽下半身的鍛鍊，腰部和膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…食模式，通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。所以，下次別再糾結於晚餐該不該吃、要不要提早吃的問題囉！
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
熬夜、睡不好會禿頭～預防掉髮和白髮，起床快喝養髮茶補救

…想勸一個人別熬夜，您會用什麼理由呢？傷肝、長痘痘、變老變醜、發胖，這些都是老調了，許多人根本無感，反倒是最近網路上流行一個新說法「熬夜會禿頭」，打中現代人對於頂上無毛的擔憂！然而，…
http://www.top1health.cn/Article/80/61470
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…養師提醒，在食物代換表中，堅果屬於油脂類，若攝取過量，還是有發胖及高血脂的風險。由於日常生活中的飲食，大多會添加食用油做烹調，因此堅果種子類的每日建議量為1份，約徒手抓取1把。實際…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…錦囊5／充足睡眠** 研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…，甚至白米飯，都是高升糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。 **【健康小叮嚀】：** 飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

…** **特徵：**身體代謝退化、臉頰容易泛紅、吃少卻一直發胖肝腎兩虛型的肥胖者常見於代謝退化者與正值更年期女生身上，他們其實吃的不多，但就是一直發胖。 ![][137…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…其實全穀雜糧類食物的醣分是蔬菜2到3倍，如果吃太多，小心就會發胖。 **綠豆、紅豆均屬於全穀雜糧類** 而真正屬於豆類的，其實是黑豆、毛豆、黃豆，因為裡面含有蛋白質，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

…些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。 **3.減少反式脂肪酸攝取：**例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/58120

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