生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等低熱量食材作菜。這些方法都可以去除多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…雞沙拉** **材料：**冷凍雞胸肉2條（200g）、沙拉生菜或羅曼萵苣各50g、紫高麗菜適量。 **凱撒沙拉醬：**鯷魚2條、橄欖油5大匙、美乃滋‧帕馬森起司粉各2大匙、砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…物：**若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、白蘿蔔等寒性食物，以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類，都可能會讓身體的屬性越來越寒。 **3.盡量避免生食：**如生菜沙拉、生…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…藉寫飲食日記，找出肥胖癥結點，改變飲食內容，如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物，漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣，依此方式1個月可減2至3公斤，也能瘦得健康、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
月經來浴血奮戰很「性」福嗎？排經血、止經痛意外好處多多

…，要小心感染人類乳突病毒。萬一不慎感染，有可能攻擊子宮頸，產生菜花，甚至子宮頸癌。至於性愛是否會讓經血倒灌，產生子宮內膜異位症？依據大數據顯示，並不會增加子宮內膜異位症發生率。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/58147
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…阱** 減肥期間總是想要越遠離熱量越好，這時我們可能會以吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是，很多沙拉醬其實默默的含有超高熱量！傳統的沙拉醬是以美乃滋加入其他風味調製，而市面販售…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
舒肥正夯！善用電鍋也能做出簡易版舒肥雞肉料理

…m丁，烤熟或蒸熟）、杏仁6顆（切粗碎）、小番茄6顆（切半）、生菜適量。 **檸香優格醬：** 無糖優格4大匙、美乃滋4大匙、檸檬汁2小匙、蜂蜜2小匙、鹽與黑胡椒少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/58092
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…P值遠勝高麗菜和西瓜** 舉例來說，許多人覺得高麗菜和生菜沙拉都含有豐富的纖維，每天吃幾片就夠了，但如果以成人每日膳食纖維攝取量30公克為計算，一個食用碗分量的煮熟高麗菜、豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
夏日炎熱孩童胃口差？海苔這樣吃找回好食慾

…飯糰，手卷也是孩子的最愛，挑選炸蝦、蟹肉棒、玉米等，搭配少許生菜絲，再用海苔直接包覆捲起，就是方便又好入口的手卷，一口咬下能同時吃到海苔和配料，令人滿足，最適合炎熱的夏季食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58086
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…青菜、白肉（雞胸肉、魚）、1杯黑咖啡。 **午餐：**生菜沙拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。 **晚餐：**過午不食、盡量不吃。 **點心：**肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

…的蔬菜，最具代表性的就是高麗菜了。而提到沙拉，一般的印象都是生菜料理。雖然視覺上看起來體積龐大，但其實份量很少，且通常會加美乃滋或沙拉醬提味，不知不覺就攝取到過多的油脂和鹽分。這道…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

…一人份量表：**油脂類2份、蔬菜類1份。 **材料：**美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條。 **調味料A：**杏仁粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…命C、葉綠素和抗氧化物質。另外，許多人在減重時喜愛吃生菜沙拉，雖然生菜沙拉未經過熱降解，營養素保存最多，但許多抗氧化物質的人體吸收率，卻不如烹煮過後的蔬菜，且生菜體積較大，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

… **【醫師建議】：** 正餐應選擇輕食，及攝取大量蔬菜、生菜，搭配當季果肉較硬、需特別咀嚼的水果；蛋白質攝取要盡量避開紅燒、油炸料理，只要正餐適當進食，避開正餐外的糕餅甜食、飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689