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… 蝦子8隻、中卷1隻、煙燻鱒魚(或鮭魚)2片(約50g)、甜椒1/2顆、酸豆8顆、百里香8支(每支約6cm)、黃檸檬半顆、迷你酸黃瓜4條,鹽、研磨胡椒適量、特級冷壓初榨橄欖油1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/40356…果1個+糙米飯1/2碗+豆腐蒸蛋(豆腐1/3塊+蛋白2個)+甜椒1個。 中餐:香蕉1條+雞胸肉三明治1個(全麥麵包+雞胸肉1片+生菜+番茄2片)+點心堅果類25g(杏仁10~15…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307…軟骨;可多攝取深海魚補充omega-3多元不飽和脂肪酸,或是甜椒、鳳梨、木瓜、柳橙、薑等富含類黃酮的蔬果,減緩關節發炎症狀;多攝取富含膠質和軟骨素的食物,例如雞爪、海帶、黑白木耳等…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092…達還有一些創意,在打入雞蛋前,先加入白飯或是通心粉,加上一些甜椒丁、洋蔥丁、番茄丁、培根丁、鮭魚丁、燻雞丁等等,就可以變化多種口味,另外家中如果沒有小蛋糕烤盤的話,也是可以用小碗來…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809…吃各種能降低膽固醇的蔬菜,包括芹菜、甜菜、茄子、大蒜、洋蔥、甜椒和根莖類蔬菜。此外,蒲公英根和菊芋(Jerusalem artichoke)含有菊糖(inulin)這種纖維。菊糖可…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966…更多的茄紅素,更能防止紫外線對皮膚的傷害。 **2.紅甜椒** 甜椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K等營養素。紅甜椒不僅熱量低、膳食纖維高,還有很好…
http://www.top1health.cn/Article/248/38897…方略呈黃色,芽莖粗壯,長度約5~6mm。 **2.甜椒:** 五顏六色的甜椒,不但長得討喜,營養價值還一流的呢!紅色、黃色、橙色的甜椒,吃起來脆口,它的維生素C含量佔據…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776…康,低熱量又顧眼睛,一舉兩得! **紅蘿蔔、紅甜椒別放太多,以免阻礙吸收** 用來製成沙拉的常見食材有結球萵苣、蘿曼萵苣、紫甘藍、紅甜椒、苜蓿芽、番茄、小黃瓜、紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145…達還有一些創意,在打入雞蛋前,先加入白飯或是通心粉,加上一些甜椒丁、洋蔥丁、番茄丁、培根丁、鮭魚丁、燻雞丁等等,就可以變化多種口味,另外家中如果沒有小蛋糕烤盤的話,也是可以用小碗來…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595…果換上舖滿的各色蔬菜,你還能拒絕它的誘惑嗎?運用小番茄、各色甜椒、青椒、花椰菜、玉米、紫洋蔥的搭配,讓天然的食物色彩活躍於上,除了是視覺、味覺的饗宴,營養也是滿分!可以配合當令蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455…:** 從蔬菜中即可補充到維生素C,包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等,都是維生素C的最佳蔬菜來源。至於水果例如草莓、番茄等,也含有豐富的維生素C,能幫助黑色素還原…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266…又抗老~ ![][100517] 食材:蘆筍20g、各色甜椒30g、綠花椰40g、胡蘿蔔絲10g 調味料:大蒜末10g、胡椒少許 **做法:** 1. 將食材切塊,大小盡…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088…莎莎醬》** **食材:** 新鮮鳳梨切丁 2杯、紅甜椒切丁 1杯、香菜切碎 1/2杯、紫洋蔥切末 1/4杯、墨西哥辣椒切末 3湯匙、蒜頭切末 1瓣、萊姆汁 1湯匙、鹽 適…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107…2包、吐沙蛤蜊半斤、剝殼蝦仁半斤、嫩薑4兩、紅蘿蔔1條、紅黃甜椒各1粒。 - 調味料:鹽、白胡椒粉、米酒、豬雞骨湯。 - 做法: 1. 絲瓜去皮對剖後切薄片排入鐵盤中,白花椰…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964…不限於深綠色蔬菜,舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類,媽咪們可以多變換菜色,用不同的來源增加蔬菜攝取喔! **小妙招❾/不吃很餓,但是吃一點…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940